Те, що ти не знаєш про тестостерон. І як його підняти!
Випуск «ПІДПІЛЛЯ» №174
Велика кількість унікальних речей про тестостерон, і як збільшувати його рівень ви дізнаєтеся зараз з даної статті, друзі. Інформація унікальна і строго наукова. Я навіть вирішив залишити посилання на наукові роботи і досліди, які стали основою для цього матеріалу. Все це можна відшукати в кінці сторінки. Даною статтею я, в деякому роді, підриваю вітчизняний ринок бустерів тестостерону, так як вони вам більше не потрібні, після прочитання матеріалу.
У нас тут відсів по цій темі:
ЧОМУ ЗРОСТАЄ ТЕСТОСТЕРОН
Мене часто запитують, як підняти рівень тестостерону. Причому, як правило, чекають від мене конкретних назв різних фармакологічних препаратів або БАДів. Друзі, перш ніж дати вам такі назви (а вони будуть нижче), я хочу вам розповісти про трьох найефективніших природних способах підйому рівня тестостерону. це:
- ПЕРЕМОГА
- СОН
- ТРЕНУВАННЯ
Ці три речі значно підвищують вашу природну секрецію тестостерону. Недавні досліди над чоловіками за 30-ть років показали, що надлишок сну може підвищувати продукцію тестостерону в два рази. Тільки вдумайтеся! Так само доведеним фактом є те, що кожен ваш успіх, так само як і кожне ваше поразки відбивається на ендокринній системі. У переможців завжди тестостерону більше ніж у переможених. І справа тут не в допінгу, а натуральної секреції.
Нарешті, тренування ... Саме силове тренування є найпотужнішим і найважливішим фактором для збільшення природного рівня тестостерону. Саме у відповідь на стрес (дискомфорт, біль, печіння і т.д.) виробляється тестостерон. Більш того, саме у відповідь на дискомфорт в активних тканинах, ваш тестостерон включається в роботу (в цих же тканинах). І природний тест працює набагато ефективніше штучного.
Іспанські вчені провели експеримент над 20 студентами, які ніколи не ходили в тренажерний зал. Суть в тому, що у хлопців взяли пробу на статеві гормони ДО тренування і ПІСЛЯ тренування з залізом (базові вправи на великі м`язові групи).
Відразу після тренування рівень тестостерону був знижений, а рівень кортизолу завищений. Це очікувано, тому що під час тренінгу м`язові клітини більше всмоктують андрогенів з крові, ніж зазвичай. Після цього вчені змусили студентів ходити в тренажерний зал три рази в тиждень протягом місяця. А потім заміряли гормони ... ..
Відразу після тренування рівень тестостерону слабо змінився. Він був таким же як і місяць тому. Але ось перед початком тренування, рівень був вище на 40% !!! Тобто наше тіло у відповідь на силовий стрес почало виробляти більше тестостерону для своєї реконструкції. До речі, рівень катаболічних гормонів знизився. В результаті регулярних тренувань із залізом продукція тестостерону збільшується (на 40%), а продукція кортизолу зменшується. Задумайтесь над цим наступного разу, коли захочете купити бустер тестостерону в магазині спортивного харчування.
ПЛАЧ, ДЕТКА. ПЛАЧ.
СОК ЛУКА Значно стимулює вироблення тестостерону. Відкриття зробили іранські вчені і потім воно було підтверджено йорданськими фахівцями, в ході пошуку натурального кошти для чоловіків страждають імпотенцією.
Протягом 20 днів лабораторним мишам давали 0.5мл. , 1 мл. і 2 мл. «Фрешу» з лука.
Четверта група (К) була контрольною. Паралельно піддослідним давали пароксітен - серотоніновий інгібітор, який призводить до імпотенції у мишей. Денна доза пароксітен (Яд) в розмірі 10 мг за двадцять днів знизила рівень тестостерону майже в ТРИ рази в порівнянні з контрольною (К) групою. Однак ті мишки, які отримували вичавлювання з лука, в розмірі 1 мл / день і 2 мл / день, дуже успішно протистояли зниження. Більше половини мишей, яким давали Яд (пароксітен) не могли кінчати, коли їх помістили в клітку з фертильними самочками. Однак це не стосувалося тих самців, які отримували ліки у вигляді свіжої вичавки з лука.
ВИСНОВОК: Свіжий сік з лука - дуже потужний бустер тестостерону, який можна використовувати як в разі хронічно низького рівня тестостерону, так і під час використання анаболічних стероїдів або на ПКТ. Всім відомо, що анаболічні стероїди значно знижують рівень природного тестостерону. Цілком можливо, що великі дози лука можуть з цим боротися.
ЕФЕКТИВНА ДОЗА: для мишей дорівнювала 1 мл / день. У людському еквіваленті, це одно 0.64 мл на кожен кілограм ваги тіла чоловіка. Уявіть собі 50 мл стопку з свіже вичавленим соком цибулі. Саме стільки потрібно пити щодня, щоб ефективно боротися з низьким рівнем тестостерону.
ЖОВТИМ СПОРУД.
КУРКУМА дуже ефективно збільшує спермотогінез і вироблення тестостерону. Для тих, хто не в курсі, куркума - це така жовта переправа, яка додається в їжу. На заході куркуму можна також купити в капсулах. Головне властивість куркуми - це її потужний антиоксидант властивості.
Експеримент, про який я хочу вам розповісти, був проведений в Нігерії і тривав 30 днів. Піддослідним мишкам давали ЯД у вигляді галльську (Французької) Кислоти. Ця штука є найпотужнішим окислювачем (його багато в чаї і винограді), який знижує продукцію сперми і тестостерону. І паралельно давали Куркумин, щоб порівняти ефект на продукцію сперми і тестостерону. Для цього мишок розділили на 4 групи і змусили 30 днів споживати:
- Контрольна Група = Нічого не давали
- Галлська Група = Давали 100 мг / кг Кислоти
- Куркумская Група = Давали 100 мг / кг
- Твінс Група = 100 мг кислоти + 100 мг куркуми
Через 30-ть днів якість і кількість сперми, так само як рівень тестостерону, був знижений у «кислої» групи приблизно на 25%. Однак у тих мишок, яким давали крім кислоти ліки у вигляді куркуми, рівень дорівнював 200% від контрольної групи. Тобто куркумін не просто захистив сперму і тестостернон. Куркумін поліпшив показник в два рази в порівнянні з контрольної групи. Можливо вам цікаво, що ж стало з тією групою, яку годували куркумою без кислоти? Їх рівень тестостерону вріс в ТРИ рази в порівнянні з контрольною групою! Ось це бустер, так бустер.
Задумайтесь, звичайна приправа з магазину піднімає рівень тестостерону в ТРИ РАЗИ, а ви купуєте всяку нісенітницю в спортивному магазині через красивій упаковці. Боюся продавці спортпіта скоро почнуть полювання на Дениса Борисова за такі статті.
Чому рівень тестостерону так значно піднявся після поглинання куркумина? Справа в тому, що цей антиоксидант підвищує активність двох ензимів в ваших яєчках:
- 3beta-HSD
- 17-beta-HSD
Ці два ензиму відповідають за біосинтез тестостерону. Чим більше вони активні, тим більше тестостерону. А куркумін підвищує їх концентрацію приблизно в три рази. Ось чому і рівень тестостерону зростає в такій же пропорції.
ВИСНОВОК: Куркумін - найпотужніший бустер тестостерону і активатор спермотогінеза. Він може ефективно використовуватися на ПКТ для чоловіків з зниженим рівнем тестостерону. Ще більш ефективно працює куркумін без фармакології. При натуральному тренінгу цей антиоксидант може піднімати вироблення тестостерону в ТРИ рази!
ЕФЕКТИВНА ДОЗА: Для дорослих чоловіків вона десь між 1 і 2 грамами куркумина в день. Саме стільки називають вчені. Однак, моя думка відрізняється. Справа в тому, що мишкам давали 100 мг Кг. Тобто 1 грам на 10 кг або 10 грам на 100 кг тушку. Цілком можливо метаболізм мишей швидше, ніж у людини і саме тому дозування знизили. Однак в прямому обчисленні виходить більше, ніж 1 грам.
Якщо хтось налаштуватися на експеримент з аналізами, то прохання мені написати в личку на форумі fit4life.ru. Потрібно заміряти рівень тестостерону, ЛГ і ФС перед терапією куркуміном і після. Дозування повинно бути 1-2 грами. Найкраще замовити капсули з куркуміном на західних спортивних магазинах, щоб не мучитися з дозуванням. До речі, у куркуми дуже потужне гепатопротекторну властивість. Тому тим хлопців, які використовують оральні стероїди типу метану або анапалона, можна сміливо рекомендувати його як на курсі, так і на ПКТ.
ЗАПАХ КОНЯ
Ашваганда ( «Запах Коні») - це широко відомий адаптоген використовується в Аюрведе. Для тих, хто не в курсі, Аюрведа - це нетрадиційна індійська медицина. Вважається що Ашваганда знижує занепокоєння і рівень стресу. Я навіть зустрічав інформацію, що якщо змішати Ашваганда з алкоголем, то настає синергічний ефект і людина дуже швидко заспокоюється і засинає. Ну а при чому тут тестостерон ?, - запитаєте ви.
Справа в тому, що ця трава не тільки заспокоює, але ще і піднімає рівень тестостерону згідно з дослідженнями вчених з Мумбая. Відповідно до досвіду, взяли 25 чоловіків в основну групу і 21 в контрольну. Всі чоловіки були хворі олігоспермією (мало сперматозойдом). Так ось, розділили їх на дві групи. Перші отримували протягом 90 днів три капсули по 225 мг ашваганди (675 мг / день), а друга група отримувала плацебо. За підсумком експериментальна група показала наступні поліпшення:
- Кількість Сперми = 167%
- Кількість тестостерону = 117%
- Лютенизирующего Гормон = 134%
ВИСНОВОК: Традиційна травичка Ашваганда підвищує кількість сперми і тестостерону у чоловіків з пониженими показниками. Хочу звернути вашу увагу на той факт, що досвід був проведений над хворими чоловіками з низьким лібідо і рівнем сперматогенезу. Насправді, ця ситуація дуже схожа на те, що буває у спортсменів в кінці курсу використання анаболічних стероїдів.
ДОЗУВАННЯ: Під час експерименту чоловіки отримували 675 мг ашваганди в день, розділені на три рівні порції по 225 мг.
До речі, у мене є інформація по ще одному експерименту з Ашваганда. У ньому брали участь 12 чоловіків і 6 жінок у віці від 18 до 30 років. Експеримент тривав 30 днів і піддослідним поступово підвищували щоденну дозу кожні 10-ть днів. 750 мг - 1000мг - 1250 мг. В результаті змінилася кількість жиру і кількість м`язової маси. М`ясо виросло на 2 кг, а відсоток жиру знизився з 27.78 до 25.51. Рівень сили у великих м`язових групах теж підріс. Так що травичка не така проста, як може здатися на перший погляд. Посилання на експерименти - нижче.
ПОСИЛАННЯ НА ДОСЛІДЖЕННЯ:
ДОСЛІДЖЕННЯ ПРО ТРЕНІНГ І 40% Підйом тіста
ДОСЛІДЖЕННЯ ПРО ЛУК І РІВЕНЬ ТЕСТА
ДОСЛІДЖЕННЯ ПРО куркуми
ПРО Ашваганда І ТЕСТ
ДОСЛІДЖЕННЯ ПРО Ашваганда І М`ЯЗИ
