Секс і бодібілдинг
Відео: Секс і Бодібілдинг. Маревні міфи і сувора правда!
Зміст
Існує питання, про сумісність сексу і занять бодібілдінгом. Є різноманітні думки, щодо того, як статеве життя атлета може вплинути на ефективність тренувань, силову витривалість і т.д. Багато хто стверджує, що секс перешкоджає нормальному відновленню після інтенсивного тренування, а також, до занять не можна займатися сексом, так як це негативно вплине на ефективність самого тренування. Інші стверджують, що часта статеве життя, позитивно позначається на витривалості атлета і прогресу в силі.
Давайте ж розберемося, що з цього правда, що вигадка. На скільки сумісні секс і бодібілдинг?!
Звичайно ж, обидві версії досить аргументовані, але як завжди, правильну відповідь знаходиться по середині. Щоб знайти цю саму, золоту середину, потрібно детально розібратися в обох версіях.
Отже, сама проблема полягає в тому, що після інтенсивних тренувань, організму необхідно відновитися, а найкращим чином на це відновлення впливає міцний, здоровий сон. Саме в цей період часу, коли ви спите, ваш організм може максимально поповнити запаси енергетичний цінних речовин. Також, уві сні йде супер компенсація м`язових волокон, до якої так прагнуть всі бодібілдери.
Багато атлетів, які є прихильниками версії про утримання від сексу, стверджують, що часта статеве життя заважає здоровому сну, відпочинку, відновленню організму після навантаження. Таким чином, м`язи відновлюються неефективне, а то і взагалі відбувається застій.
По мимо цього, в самій спермі, знаходиться велика кількість білка, який так потрібен для регенерації м`язових волокон, а також їх зростання. Частий секс, зокрема виділяють секс перед сном, сприяє великій втраті білка і енергії. Після закінчення статевого контакту, організм по мимо витрат енергетичних ресурсів, білка на відновлення після тренування, повинен ще й виділяти ці самі ресурси на відновлення сперми.
Навіть фахівці стверджують, що статевий контакт забирає надто багато енергетичних ресурсів людини, таких як наприклад цинк (метал), який грає не останню роль у відновленні.
Але з огляду на ці досить вагомі аргументи, які були згадані вище, знаходяться і прихильники, того, що регулярний секс дуже навіть позитивно впливає на здоров`я спортсмена. І вони підносять досить переконливі твердження того, що вони мають рацію.
Відео: Мастурбація і бодібілдинг. Чи шкідливий онанізм для росту м`язів і здоров`я. Юрій та Юлія Спасокукоцький
У деяких атлетів відзначається високий показник вмісту чоловічого гормону в крові (тестостерону). Цей показник дуже істотно впливає на чоловіче функціонування в позитивному сенсі. Високий рівень тестостерону в організмі, відповідає за сексуальність людини, його впевненості в собі. Також, таки люди, з підвищеним вмістом чоловічого гормону в крові, мають відмінні показники в силової витривалості, а також здатні до швидкого відновлення після інтенсивних тренувань.
Як збільшити рівень тестостерону в крові природним шляхом? Тренування в залі, це один з найефективніших способів, які збільшують вміст в крові тестостерону, але не на тривалий період часу. Звичайно ж, потрібно знати як займатися бодібілдингом, що б не тільки збільшити рівень вмісту чоловічого гормону в крові, але і як не нашкодити собі самому. Для підтримки постійного високого рівня, потрібна регулярне статеве життя. А щодо утримання від статевого життя, було давно доведено, що це дуже негативно позначається на чоловічому здоров`ї, емоційному самопочутті спортсмена.
Щодо білка, прихильники регулярного сексу стверджують, що втрати білка після сексу не значні, всього лише, пара грамів. Якщо атлет буде пити білкову суміш перед сном, то за недолік білка після сексу можна не турбуватися.
Вже давно, багато спортивних лікарі перестали обмежувати атлета від частих статевих контактів, це обумовлюється тим, що під час заняття сексом, витрачатися всього 300 кілокалорій, але в результаті у атлета підвищується рівень тестостерону і це сприяє до більш кращому відновленню. Секс відіграє найважливішу роль, в побудові м`язів, так як він сприяє природному вироблення тестостерону.
Відео: Річ Пиана: "СЕКС ЗАВАЖАЄ МАССОНАБОРУ? (RUS Sportfaza)
З усіх перерахованих вище фактів можна з упевненістю сказати, що регулярне статеве життя якнайкраще, впливає на показники атлета, його психологічний і емоційний стан. Утримання ж, негативним чином позначається на здоров`ї в цілому. Природа не дурна, просто так, нічого не буває. Секс і бодібілдинг дуже навіть сумісні.
Після сексу, особливо перед сном найкраще пити високо-містять, білкові, білково-вуглеводні суміші (гейнери, протеїни). Перед тренуванням, також бажано вживати суміші білків і вуглеводів для підвищення ефективності ваших занять.
Відео: Секс і атлетизм (культуризм, бодібілдинг)
Удачі вам в бодібілдингу і регулярного статевого життя! -)
