Історія бодібілдингу
Відео: Еволюція в бодібілдингу. Фільм від do4a.com
Зміст
Відео: [ББ] З дріщ в людини. Моя історія. ч1
Передбачається, що бодібілдинг зародився в Європі. Але більш широке поширення і впровадження «в маси» він отримав в Америці. Всім відомо, що на російську мову в дослівному перекладі бодібілдинг означає "будівництво тіла". Так давайте ж дізнаємося як відбувається це саме будівництво ...
бодібілдинг - являє собою сукупність фізичних вправ, яка базується на знаннях фізіології, анатомії, раціонального харчування, а також технології та методиці виконання вправ з обтяженням. При виконанні даних вправ використовуються різні тренажери і спецзасоби, типу штанг і гантелей, гир і еспандерів, і т.д.
При проведенні безлічі досліджень і експериментів, всі ці вправи були зведені в комплекси тренувань, які надають рівномірний на всю систему внутрішніх органів організму, а саме на всі групи м`язів.
В рамках даних комплексів строго встановлені кількість підходів, обсяги навантаження, а також вага піднімаються тягарів.
Вправи розраховані на різні положення і можуть виконуватися лежачи, стоячи, сидячи, в висі, на колінах, в результаті чого виявляється цілеспрямований вплив на формування атлетичних пропорцій тіла бодібілдера і зміцнення його мускулатури. Точність розрахунків забезпечує виключення негативного впливу надмірних навантажень.
бодібілдинг - полягає не тільки з комплексу вправ з навантаженням, але і розвиває людський організм повністю, сприяє успішним досягненням в інших видах спорту.
Займаючись бодібілдингом необхідно дотримуватися норм особистої гігієни, культивувати здоровий спосіб життя, проводити відновлювальні дії, обов`язково правильно харчуватися.
В результаті постійного вдосконалення спортивного інвентарю, що проходив в двадцятих роках минулого століття, наприклад штанги з набором дисків, експандери, тренажери і т.д. - штангісти поділилися на групи, кожна з яких бачила свою мету в заняттях. Перша - в систематичному поліпшенні результатів у багатоборстві. Другі - естетичне моделювання свого тіла, розвиток м`язової маси, тренування красивої фігури. Саме в цей час зароджується знаменита система Юджина Сендоу. Саме його прийнято вважати родоначальником і засновником сучасного культуризму і бодібілдингу. Він склав передовий комплекс фізичних вправ з обтяженнями, метою якого було не тільки розвиток сили, а й пропорційний розвиток усіх м`язових груп. Надалі одна з безлічі книг, написаних Юджином Сендоу, стала основою для розвитку цієї культури. Вийшла вона в 1930 році в Лондоні під простим і лаконічною назвою "Бодібілдинг". Після чого спостерігається незвичайний розквіт системи "бодібілдинг".
Відео: ШІСТЬ КРАЩИХ РУК ЗА ВСЮ ІСТОРІЮ БОДІБІЛДІНГА! МОТИВАЦІЯ 2017 720HD
Свої герої існували і в Америці, де поширення цього виду спорту переплітається з ім`ям Джона Гримека. Саме він став першим видатним бодибилдером Америки і числився членом збірної команди штангістів протягом багатьох років. Поняття «бодібілдинг» було пов`язане з ім`ям Гримека аж до закінчення Другої світової війни. А в повоєнний час ця культура невіддільна від імені Стіва Ривса.
Відкривається і комерційний інтерес до теми бодібілдингу. В очікуванні непоганих заробітків видатних бодібілдерів починають помічати менеджери, продюсери. Їх запрошують на ролі силачів в різних фільмах. Інтерес до бодібілдингу закладає фундамент бізнесу. Професійних бодібілдерів починають збирати навколо себе відомі в Штатах, а пізніше і по всьому світу пропагандисти цієї культури, брати Уайдер і Боб Гоффман. 
Ці головні конкуренти засновують цілі підприємства для виробництва інвентарю і снарядів, що використовуються при заняттях бодібілдінгом, відкривають школи і цілі дослідницькі центри, друкують величезну кількість спеціальної літератури, охоплюючи безліч країн. Тепер і на нашому сайті Ви теж зможете ознайомитися з методиками занять братів Уайдер.
З плином часу змінюється і методика бодібілдингу: якщо в епоху Джона Гримека тренування полягала в вправах для всього тіла з інтенсивністю: три рази в тиждень, то віднині тренування забирають набагато більше часу, завзяття та сил. Численні спеціально розроблені вправи і комплекси з обтяженнями спрямовані на розвиток кожного окремого м`яза. Бодібілдери включають в свої тренування велика кількість різноманітних вправ на силових тренажерних комплексах. Прості ж тренування з великими вагами більше не дозволяють досягти статури чемпіонів. Тільки дотримання певної фізичного навантаження і цілеспрямованість впливу на певні групи м`язів дозволяє за допомогою тренажерів успішно «перебудовувати» своє тіло.
Найбільш відомим широким масам представником бодібілдингу по праву вважається Арнольд Шварцнеггер. На нашому сайті в інших розділах можна докладніше ознайомитися з американськими школами бодібілдингу, чималий внесок в які вніс саме Шварцнеггер.
