ukrprosport.ru

Вибираємо зручне взуття для фітнесу і правильне взуття для бодібілдингу.

Відео: Як вибрати взуття для тренувань і спортзалу

Взуття для фітнесу та взуття для бодібілдингуОдними з найбільш поширених питань читачів до авторської групи нашого сайту є питання про те, яке взуття для фітнесу і яке взуття для бодібілдингу краще собі підібрати? На які моменти в цьому виборі варто звертати особливу увагу? І дійсно, визначитися з вибором правильної взуття для тренажерного залу або фітнес-клубу - це зовсім важливий момент! У цій статті ми пояснимо, чому це так, і дамо реальні практично поради ...

Для початку звернемо Вашу увагу на те, що будь-яке заняття в тренажерному залі складається з двох важливих і взаємозалежних складових: це силовий тренінг і аеробний тренінг. Просто в бодібілдингу присутні більше силової складової, і робочі ваги теж побільше, головний упор здійснюється на базові вправи, а аеробіка зведена до мінімуму ...

А в фітнесі - все навпаки: тут більше аеробного складової, невеликі ваги і більше ізольованих вправ з великим числом повторень. Але в будь-якому варіанті ці обидві складові присутні. Просто десь більше одного, а де-то другого. Тому в не залежності від того вибираєте Ви фітнес або бодібілдинг нам треба обов`язково розглянути як силову роботу, так і аеробне ...

Взуття для бодібілдингу.

Силовий тренінг за визначенням припускає роботу з пристойними вагами і базовими вправами, такими як:Штангетки - важкоатлетична взуття.

Відео: ЯК підібрати ОДЯГ і ВЗУТТЯ для фітнесу?

  • Важкоатлетичний ривок і поштовх,
  • Присідання з грудей, зі спини, циці-присідання і Гак-присідання,
  • Армійські жими з грудей і з-за голови,
  • Тяги до поясу і підборіддя,
  • Шраг та Гак-Шраг,
  • Підйоми на біцепс стоячи,
  • Підйоми на шкарпетки на гомілку,
  • та інші



І для всього перерахованого вище як ніколи підходить штанга. Саме тому для такої роботи найкраще підходить важкоатлетична взуття: «штангетки» - для штангістів сандалі з жорсткою шкіри з твердої підошвою і обов`язковою наявністю невеликого каблука. Таке взуття на корені виключає ймовірність втрати рівноваги при роботі зі значною вагою. Важкоатлетичні сандалі міцно фіксуються на нозі надійної шнурівкою або системою заліпити. Ви точно не поскользнётесь в відповідальний момент і, відповідно, не отримаєте прикру спортивну травму, здатну вибити Вас з робочої колії на тривалий час ... Це взуття вузько специфічна, ніде крім як на важкоатлетичному помості Ви її більше використовувати не зможете - за надійність потрібно платити.

У Вас немає таких сандалій? - заздалегідь впадати у відчай не варто, читайте далі, головний висновок нас чекає в кінці статті ...

Взуття для фітнесу.

Взуття для фітнесу та взуття для бодібілдингуТут на противагу бодібілдингу, більше упору робиться на аеробний і кардиотренинг, тому Ви, і Ваша взуття відповідно, повинні бути готові до активної роботи, зганяли сім потів. А це:

  • Біг по стадіону, пересіченій місцевості або на біговій доріжці.
  • Обертання педалей на велосипеді або велотренажері,
  • Ходьба на еліптичному тренажері.
  • Робота на тренажері «Гребля».
  • Стрибки на скакалці.
  • Активні танці і Степ-аеробіка.
  • Робота по боксерській груші або зі спаринг-партнером.
  • Інші варіанти отримання аеробного навантаження.

Аналізуючи всю перераховану вище роботу, ми приходимо до висновку:

  • Наше взуття повинна забезпечувати безперешкодний і легкий циклічний підйом на шкарпетки.
  • У ній не повинно бути жарко - зайвий піт на ногах нам ні до чого. Взуття має бути легкою добре вентильованої.
  • Вона повинна бути зручна: ніде не повинно тиснути і натирати.
  • Також нам важливо, щоб взуття надійно фіксувалася на нозі, і не злітала під час здійснюваної роботи.

Взуття для фітнесу та взуття для бодібілдингу

Як бачимо, тут вже штангетки і важкоатлетичні сандалі точно не підійдуть. Всілякі сланці або пляжні капці-в`єтнамки, не дивлячись на свою відмінну вентиляцію, теж не підуть. А в армійських берцах ми точно упарити. Зате відмінно підходять легкі мокасини, бігові кеди або кросівки. До речі, більшість опитаних нами осіб в ході цього дослідження віддали свої переваги саме кросівок. Тому першість у цій категорії ми безперечно скандалів присуджується саме цього класу спортивного взуття.

Висновки.

Якщо ж до вибору своїх кросівок Ви підійдете грамотно, то зможете підшукати відмінний варіант і для силового тренінгу. Просто треба вибирати максимально нековзну стійку прогумовану поверхню. Тим більше що важкоатлетичні штангетки за фактом потрібні вже справжнім професійним спортсменам, давно вийшли з пісочниці і працюючим, як ми вже згадували раніше, з серйозними вагами. Ну, а новачкам і більшості рядовий сірої маси, що заповнює тренажерні зали або фітнес-клубу вони толком ні до чого ...

Отже, висновки: для фітнесу вибираємо кросівки, для бодібілдингу - теж, якщо Ви звичайно не професіонал і не готові розщедритися на справжню Важкоатлетичний взуття. Дякую за увагу, і продуктивних Вам тренувань!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Вибираємо зручне взуття для фітнесу і правильне взуття для бодібілдингу.