Чи сумісне вегетаріанство і бодібілдинг?
Чи сумісні такі поняття, як вегетаріанство і бодібілдинг
Зміст
Звичайно, все це мало б якийсь сенс, якби не існування тих людей, які успішно займаються бодібілдингом і є вегетаріанцями, і навіть веганами не перший рік. Яскравими прикладами можуть послужити:
Корі Еверсон, яка стала шестиразовій Міс Олімпія. Вона повністю відмовилася від прийому в їжу м`яса в 17 років. Це вже несе велике навіювання в те, що м`ясо не обов`язково в бодібілдингу.
Ще, яскравим прикладом сумісності вегетаріанства і бодібілдингу є Андреас Кахлінг. У сої 60 років він виглядає досить не погано! Навіть дуже!
Відео: Про ВЕГІТАРІАНСТВЕ з Папою Смітом і Вадюхой
Ще однією не без відомої особистістю в світі залізного спорту є Білл Перл. Один з кращих атлетів 50 - 60 років. Він багато разів ставав переможцем різних змагань, на різному рівні. Дивлячись на його форми, можна з упевненістю сказати, що бодібілдинг і вегетаріанство дуже навіть сумісні.
Звичайно, на одній траві м`язи не наростити, з цього, атлету який веде вегетаріанський спосіб життя, просто необхідні різного роду, спортивні добавки, такі як протеїн, BCAA-амінокислоти і т.д. Але це не означає, що якщо ви їсте м`ясо, то вам спортивне харчування не знадобиться, навіть культуриста які їдять м`ясо, тваринні продукти, необхідні ці добавки. Спортивне харчування, хто не знає, не є хімією, це як допоміжний продукт, що б отримати кращий ефект. Вообщем, про натуральному бодібілдингу, без фармакології можна почитати, ось в цій статті: натуральний бодібілдинг.
Якщо колись, людина відмовлявся від м`яса, тільки тому, що відчував жалість до тварин, то в наш час, люди переходять на вегетаріанство, піклуючись про своє здоров`я. Це обгрунтовується тим, що люди дізнаються, як робиться те м`ясо, яке ми в результаті їмо. У тварин годують різного роду сильнодіючі антибіотики, гормональні препарати. У м`ясі знаходяться всі можливого роду токсини, добрива, а також отрути різного роду походження. Це все потрапляє в людський організм. Вченими було доведено, що ті люди, які вважають за краще в своєму раціоні рослинну їжу, на порядок рідше хворіють на ракові захворювання.
Також вчені довели, що м`язовий ріст можливий без вживання м`ясних виробів. Якщо ви вирішили перейти на вегетаріанство, не варто це робити відразу. Потрібно поступово переходити на спосіб життя вегетаріанця. Для простої людини, це не складе труднощів, а ось для людини, що займається в тренажерному залі, це досить довгий процес, так як до нього, варто добре підготуватися. Добова норма споживання білка бодібілдера становить приблизно 2 м на кг. Що б дотримуватися цієї норми, слід придбати спортивне харчування, наприклад, для новачка, відмінно підійде сироватковий протеїн (Якщо ви нормально засвоюєте молочні продукти, так, як в сироватці, достатня кількість лактози, докладніше в статті). Також в м`ясі досить велика кількість заліза, кальцію, цинку, вітамінів групи В 12 і D. З цього, разом зі спортивним харчуванням, вам слід придбати вітамінні комплекси.
Але, великим мінусом у вегетаріанства є те, що вживаючи в їжу, досить велика кількість рослинної їжі, ви також вживаєте клітковину. Безумовно, вона дуже корисна для вашого організму, так як виводить всі шлаки і токсини з організму, а мінус в тому, що у клітковини є властивість розбухати в кишечнику, знижуючи ваш апетит, завдяки чому, вегетаріанці рідше їдять. Це звичайно добре, для людей які страждають надмірною вагою, але в той же час погано, для людей які намагаються набрати масу.
Відео: Міфи про качків. Вегетаріанство. Стероіди.Сушка ...
Виходячи з усього вище перерахованого, вегетаріанство і бодібілдинг цілком сумісні речі. Але до цього кроку, потрібно підійти досить серйозно, обдумуючи все, це дуже відповідальне рішення!
Незабаром вийде спеціальна дієта для бодібілдерів вегетаріанців! Підписуйся на сайт, щоб не пропустити! -)
