Протеїни - будівельні матеріали бодібілдера!
Відео: Як вибирати спортивне харчування " вибираємо Гейнер "
Зміст
Кожен поважаючий себе атлет повинен знати, що без достатнього живлення не бачити йому значної мускулатури! І ніякі тренування тут не допоможуть, бо м`язам потрібні будівельні матеріали, які він може отримати тільки з їжею. Саме з цієї причини культуристи приділяють так багато часу своїй дієті і розробці власної тактики і стратегії харчування ... Вони постійно вважають калорії. І дивляться на склад продуктів свого раціону ...
Як Ви знаєте, будь-який провіант на нашій тарілці складається з білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та інших складових елементів. Але, саме білок, по-іншому званий: «протеїн», так необхідний сучасній культуристу. Адже саме протеїни - будівельні матеріали бодібілдера в залізному спорті! Але де ж їх брати? - вони у великій кількості знаходяться в м`ясі, рибі, молоці, сирі і багатьох інших продуктах. Однак, якщо Ви уважно подивіться склад навіть цих високобілкових складових нашого меню, Ви побачите, що жирів там набагато більше. Наприклад в сирі: 20% білка і майже 80% жиру. Тобто з вхідними в наш організм будівельними матеріалами, до нас ще надходить величезна кількість жиру, який потім осідає під шкірою на нашій талії в вигляді нічим не вбивали складок. Як же бути? - відповідь очевидна: сучасному культуристу ніяк не обійтися без спеціалізованих продуктів спортивного харчування. Бо вміст жиру в таких продуктах зведена до абсолютного нуля. Додайте в свій раціон порошкові протеїни, докладніше про них читайте ось тут. Легкий коктейльчик готується в міксері або шейкері все за пару хвилин. Зате це найбільше джерело чистого білка без усього зайвого, - як раз те, що потрібно сучасній атлету. Рекомендуємо розбавляти Ваші основні прийоми їжі, такими напоями через кожні 2 - 3 години. І тоді Ваш організм отримає абсолютно все, чого потребує. Ви забудете про почуття голоду, крепатуру і перетренированность.
Ну, а тільки лише на повсякденному раціоні харчування вже, напевно, ніхто нині і не хитається - цей підхід помер, як стародавні динозаври. Бо без додаткового підживлення наш організм динамічно, швидко і якісно рости просто не в змозі. Майте це на увазі, якщо ще сумніваєтеся ...
