Руйнуємо поширені міфи бодібілдингу та фітнесу.
Відео: Відеоблог 4 Руйнуємо міфи
Сьогодні ми продовжимо руйнувати стереотипи і міфи новачків, пов`язані з першим походом в тренажерний зал, і поговоримо нині про час і Вашої початкової підготовки, бо саме ці моменти - найпоширеніші помилки, з якими потрібно відразу розібратися раз і назавжди.
Один з головних міфів новачків: Чим довше тренінг, - тим більше користі.
Максимально тривалий тренувальний комплекс вправ на нашому сайті триває від 60 до 90 хвилин. Важливо відразу зрозуміти, що більше-то в принципі і не потрібно, тому що Ви і так спітнієте і вимотати до межі, хоча і з хорошим настроєм. Будь-яка інтенсивна програма фітнесу або бодібілдингу складається з таким розрахунком, щоб гранично ефективно використовувати час. І зовсім не потрібно подовжувати тренування. Оскільки це - безумство. Оптимальніше всього працювати так, щоб зробити максимально більше за меншу витрачений час. В цьому і криється справжній секрет будівництва тіла.
Ще один найбільш поширений стереотип боязні піти в зал - це сором перед справжніми профі. Мовляв, в тренажерний зал ходять тільки справжні Чемпіони, - куди вже мені до них? Іншими словами цей міф можна перефразувати так: професійні спортсмени - найбільш фізично підготовлені люди в світі, і мені з ними змагатися нічого ...
Ця невелика історія надихала всіх, кому я її тільки не розповідав. Є в моїй фітнес-групі одна поважна бабулька похилого віку, - їй 70-років. Так ось, пару років тому вона під час тренування розговорилася з одним з займаються у мене професійних спортсменів-єдиноборців. Закінчилося все тим, що вони побилися об заклад, хто зробить більше класичних віджимань на фитболе (Гімнастичному м`ячі), піднявши одну ногу вгору. Мій профі - Чемпіон по армійському рукопашного бою, зміг віджатися 12 разів. І тут на арену вийшла худенька бабуся і віджалася 20 разів, причому у всіх склалося враження, що вона могла б і більше зробити.
Відео: Руйнуємо міфи про заняття в тренажерному залі
Тепер я дуже часто викладаю цю історію, щоб ще раз, руйнуючи міфи бодібілдингу та фітнесу, черговий раз довести, що і «звичайні» люди цілком можуть виконувати ті ж вправи, що і маститі професіонали. Їм цілком під силу тренуватися з тією ж інтенсивністю і домагатися не менше високих результатів, навіть не володіючи вражаючою м`язовою масою і спортивними талантами. Саме з цієї причини всі мої клієнти працюють за тією ж програмою, що й досвідчені професійні спортсмени.
