Фітнес, здоров`я і базисні питання життя

Я знаю, що все це занадто складно, щоб застосувати на практиці. Але я також знаю, що без цього я просто сіра нещасна буденність ...

Зміст

Результати тренувань безпосередньо залежать від якості життя
Відео: huge health & fitness surprise unboxing - #tbpgiftbox
ступінь самореалізованості
Відносини з людьми
рівень усвідомленості
екологічна обстановка
Політична обстановка
економічна обстановка
Відео: the truth about the fitness industry.
Відео: does sex or masturbate effects on muscles or fitness goals?

Я вирішив написати цей пост, оскільки до мене все частіше звертаються з питанням: «чому я тренуюся за всіма правилами, роблю все точно, збільшую ваги, роблю кардіо, а результатів практично немає?»

Причини цього, безумовно, варто шукати в нюансах харчування, тренінгу, кардіо. І я без кінця допомагаю знаходити дрібні помилки і недоліки. Але, що набагато важливіше, їх варто пошукати і в собі, в своєму житті. Про що я?

Результати тренувань безпосередньо залежать від якості життя

Всі ми люди і в житті кожного з нас є речі, на які не можна закрити очі, від яких не можна просто відмахнутися. Вони дуже важливі для нас, незалежно від того, підозрюємо ми про це чи ні. Це базисні питання життя, які є фундаментом для будь-якої людини. Ці питання абсолютно не пов`язані з тренуваннями, харчуванням і т.д., але тільки на перший погляд. Заняття фітнесом, безумовно, вимагають певного мінімуму комфорту. Внутрішнього і зовнішнього.

Є стара Качковська приказка

спочатку приведи себе в порядок, а потім вже починай займатися бодібілдингом

Багато в чому це правильно, хоча не виключає й зворотного. Регулярні тренування можуть внести впорядкованість в життя людини, готового до цього. Але, як показала практика, для тренувань на результат первинні впорядкованість в життя і душевний спокій.

Базисні питання багато в чому впливають на Ваше ставлення до життя, на відчуття щастя, на здоров`я, на думку, на ефективність наших дій і настрій. Знайти відповіді на ці питання, конструктивно вирішити виниклі проблеми - ось головна мета, якщо є відчуття, що загруз в болоті.

Нижче я пропоную кілька (далеко не всі), важливих, на мій погляд, базисних питань.

Відео: HUGE HEALTH & FITNESS SURPRISE UNBOXING - #TBPGiftBox

ступінь самореалізованості

Скажіть, Ви займаєтеся по життю тим, чим завжди хотіли займатися? Ваша професія - це усвідомлений вибір? Ви дійсно щосили прагнете досягти висот у своєму улюбленій справі? Ви знайшли спосіб зробити свою улюблену справу досить прибутковим, щоб жити більш-менш комфортно?

Відносини з людьми

Ви знаєте багато людей, які Вас поважають? Ви маєте широке коло знайомих, знаєте, хто може допомогти Вам у тому чи іншому питанні?

Чи вмієте Ви знайомитися з людьми, звертатися до них за допомогою, допомагати їм?

Які Ваші взаємини з чоловіком (дружиною), з коханою людиною? Ви розумієте, поважаєте і цінуєте один одного? А Ваші діти? Знаєте, як знайти спільну мову з ними?

Яку роль Ви відводите своїх тренувань у вирішенні даних проблем?

рівень усвідомленості

Усвідомлюєте Ви, де і в який час живете? Чи здогадуєтеся, що саме Ваш щосекундний вибір визначає магістральні напрямки Вашому житті?

Чи знаєте, на що витратити вільний час? Вам буває нічим зайнятися?

екологічна обстановка

Чи приймаєте Ви адекватних заходів, щоб знизити вплив несприятливих екологічних явищ:

вода з крана, якої страшно навіть умиватися
загазованість вулиць у великих містах
шум на вулицях і проспектах
неякісний одяг та взуття
неякісна їжа?

Політична обстановка

О, це в Росії тема номер один. Рокіровка, «вибору немає», Путін, Медведєв, Медведєв, Путін ... Бадмінтон, блін ...

Як можна відчувати себе, коли все навколо чітко говорить: країною керують люди, які займаються виключно своїми справами і при цьому ні за що не відповідають? До таких висновків можуть призвести не глибокі роздуми, а звичайне повсякденне життя. Що думати про своє майбутнє, про майбутнє своїх дітей? Як взагалі жити з цим?

Як може почувати себе військовий, який знає, що його керівництво в будь-який момент зрадить його в найвідповідальніший і драматичний момент? Ось так само відчуває себе зараз більшість розумних і гідних людей в Росії.

Жити в обстановці тотальної нахабної брехні і злодійства - це не може не впливати на здоров`я і відчуття повноцінності.

Коли Ви бачите весь цей бєспрєдєл, але чітко усвідомлюєте, що ніяк не можете вплинути на це. Що Вам залишається робити, як бути?

економічна обстановка

Тривога, криза, падіння рубля, інфляція, безробіття, начальник-дурень ... Ви не можете закрити на це очі? Природно! Ви ж людина. Масова істерія роздувається ЗМІ і всіма, кому це вигідно ...

Відео: THE TRUTH ABOUT THE FITNESS INDUSTRY.

...

... Якщо на ці питання Ви не дали собі зрозумілої відповіді, про яку самореалізованості можна говорити? Про який душевну рівновагу? Про яке здоров`я? Про які результати тренувань?

Чомусь багато хто думає, що тренування - це тренування, а особисте життя - це особисте життя. І що ситуація в сім`ї, на роботі, в країні ніяк не впливає на ефективність тренінгу. Ще й як впливає! І, як правило, не в кращу сторону,

якщо не намагатися з усіх сил зробити їх краще

Подібні речі мають просте пояснення. Ключовим словом тут є «стрес». Про стрес можете почитати у Ганса Сельє, а я лише скажу, що стрес - це стресові гормони в тілі, стресові гормони - це труднощі з набором м`язів, труднощі зі зниженням ваги, проблеми зі здоров`ям.

Є проблеми? Дам простий рецепт:

переведіть проблему в питання і щосили шукайте на нього відповідь

Це, мабуть, єдиний спосіб максимально швидко вирішити більшу частину проблем.

Чи не ладиться на роботі? Задайтесь питаннями "А тут чи моє місце?", "І це все, на що я здатний?", "Як збільшити свою зарплату вдвічі?" ...

Чи не ладиться будинку? Питання "Що в моїй родині залежить від мене?", "Як я можу зробити своє сімейне життя краще?", "Як правильно організувати життя моєї сім`ї?" та ін. допоможуть привести в гармонію і цю ситуацію.

Задавайте нескінченні питання самому собі. Самі після здивуєтеся ...

Згадався і таку пораду з фільму "Втеча з Шоушенка":