Кімната здоров`я в організації та на підприємстві.
Кімната здоров`я, спортивний куточок або тренажерний зал створюється за рішенням профспілкового комітету і керівництва підприємства, організації або вищого навчального закладу. Безпосереднє управління і контроль роботи здійснює вихователь або інструктор-методист з організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи, або голова студентської ради гуртожитку. В її обладнанні, організації в ній занять, підготовці методичних та інформаційних матеріалів повинні брати участь голова низового ради колективу фізичної культури, фізорг гуртожитку, фізкультурний актив.
Зміст
Відео: Центр зайнятості НАО пропонує 22 вакансії для людей з обмеженими можливостями здоров`я
Робота кімнати здоров`я повинна вирішувати такі завдання:
- організація та проведення групових занять;
- організація методичної допомоги для займаються самостійно фізичними вправами;
- організація найпростіших оглядів-конкурсів фізичної підготовленості;
- організація пропаганди фізичної культури, активного відпочинку і передового досвіду;
- використання найпростішого спортивного інвентарю, тренажерів, технічних засобів навчання, методичних посібників в групових та індивідуальних заняттях фітнесом і бодібілдингом;
облік соціальної, оздоровчої та виховної дієвості (ефективності) занять фізичною культурою в організації і т. д.
У кімнаті здоров`я для загальної фізичної підготовки рекомендується мати наступне обладнання: гімнастичну стінку, велотренажер, перекладину, тренажер «Здоров`я», тренажер «Гребля», диск «Здоров`я» і ін. Один з варіантів кімнати здоров`я в гуртожитку представлений на рис. 1.
Відео: Новини Селятин: Огляд-конкурс серед організацій, установ і підприємств "Таланти Селятин!"
У такій кімнаті можуть проводити заняття спортивні секції по настільного тенісу, боксу, важкої атлетики, атлетичної гімнастики та ін. Кімната може використовуватися і для самостійних занять за програмою підготовки до виконання заліків та нормативів.
Відео: Організація простору в дитячій кімнаті! - Все буде добре - Випуск 629 - 06.07.15
У кімнатах здоров`я потрібно мати методичні рекомендації щодо проведення занять за самостійним застосування фізичних вправ, по формуванню навичок здорового способу життя. Велике значення має художнє оформлення приміщення. Для оформлення добре використовувати матеріали науково-популярної літератури, спортивних газет і журналів, фотоматеріали, плакати, буклети по фізкультурно-оздоровчої тематиці. Доступність їх повинна поєднуватися з необхідним науковим рівнем. Серед інших матеріалів можуть бути рекомендації по режиму роботи і відпочинку для конкретних професій, які освоюють займаються, за формами активного відпочинку у вихідні дні та під час відпустки, а також показники ефективності постійних занять фізичними вправами. Бажано використовувати слайди, фотографії та листівки пам`ятних і мальовничих місць нашої Батьківщини, свого краю, схеми й описи туристських маршрутів.
Важливо також і не переоцінити основні функції та потенціал такого спортивного приміщення: адже це - тільки невелика кімнатка для фізичних занять невеликої кількості ентузіастів. повноцінний фітнес центр або школа художньої гімнастики на базі декількох десятків квадратних метрів - навряд чи вийде! Проте, відповідно до основним призначенням кімнати здоров`я в ній можуть проводитися:
- заняття загально-фізичною підготовкою;
- заняття зі спортивної спрямованістю;
- оздоровчо-профілактичні тренування.
Основним видом занять в кімнаті здоров`я слід вважати загальнофізичної підготовки. Як правило, тривалість заняття повинна становити 30-60 хв. Заняття складається з підготовчої (розминка), Основної та заключної (заминка) Частин. При цьому в підготовчій частині (розминці) повинні використовуватися різні вправи: дихальні, стройові, потягування, повороти, обертання і відведення окремих частин тіла, зміни положень тіла, нахили. Вправи повинні виконуватися в повільному і середньому темпі з поступовим збільшенням навантаження на організм. Бажано використовувати музичний супровід.
Підбір вправ для головної основної частини заняття повинен враховувати можливості наявних тренажерів, обладнання, а також професійну прикладну доцільність окремих вправ і їх профілактичну цінність.
У заключній частині занять слід використовувати дихальні вправи, вправи на регуляцію м`язового тонусу, елементи аутогенного тренування, масаж і самомасаж.
Заняття зі спортивною спрямованістю будується за подібною схемою. Основна частина його включає настільний теніс, бадмінтон або вправи обраного виду спорту.
Незалежно від виду проведених занять слід дотримуватися наступних положень:
- орієнтувати займаються на додатковий самостійний вибір фізичних вправ в суворій відповідності до вимог до тижневого рухового режиму;
- приділяти увагу питанням оцінки і самооцінки функціонального стану організму займаються;
- враховувати індивідуальні особливості, можливості і інтереси в заняттях;
- враховувати особливості професійної діяльності та режиму праці та відпочинку;
- створювати і підтримувати позитивний емоційний фон проведення занять;
- пропагувати здоровий спосіб життя.
На заняттях слід строго виконувати правила поведінки і техніки безпеки.
