Групова динаміка тренінгу на фітнес-занятті.
Хто, як не першокласний тренер з багаторічним стажем зможе нам відкрити завісу таємничості над ефективними методами тренувального процесу? Сьогодні ми вислухаємо багаторазового призера Росії з бодібілдингу, рекордсмена з пауерліфтингу, справжнього фітнес-експерта Леоніда Вашкевича, тренера одного з найвідоміших клубів Москви, справжнього професіонала своєї справи і за сумісництвом нашого автора ...
Отже, Вам слово, Леонід ...
У цій статті я не раз буду висловлювати всі свої найрізноманітніші переконання, але коротко спершу розповім головне: вся моя філософія фітнесу за фактом зводиться лише до того, що в кінцевому рахунку має значення тільки досягнутий результат. А як вже його досягти мого клієнта - це як раз-таки і є моя професійна завдання.
Не буває універсальних рецептів для всіх. Кому-то необхідно більше гнучкості і витривалості, кому-то нарощування м`язового об`єму, кому-то розвитку сили. Головна мета новачка, на мій погляд, полягає в тому, щоб сформувати для себе чітке поняття про зусилля, які потрібно вжити для максимального розкриття свого фізичного потенціалу в тренінгу. Займаючись зі мною, Ви отримаєте відчутний результат незалежно від свого початкового рівня спортивного та фізичного розвитку ...
У більшості контактують зі мною людей поняття про «достатньому старанні» істотно відрізняються від моїх. Особисто для мене процес тренування - це, головним чином, динаміка, а не нескінченне монотонне вижимання штанги, лежачи на лаві. Я - за динаміку в тренінгу. Рухи зобов`язана мати різну спрямованість і здійснюватися в різних площинах. А ще я впевнений, що вправи на тренуванні повинні містити деякі елементи групової гри. Я також вважаю, що в кожному з нас нехай навіть глибоко всередині таїться спортсмен. Моє основне завдання полягає в тому, щоб незалежно від вихідних здібностей цього спортсмена запропонувати йому таке тренування, яка б дозволила йому вийти на пік своєї фізичної форми.
Відео: "твій фітнес" групові заняття
Я абсолютно однаково уважно ставлюся до кожного свого клієнта, що входить в двері мого фітнес-клубу, будь то 70-річний старий пенсійного віку, 40-річний офісний клерк або зовсім юний школяр. У мене є такі «дідуся», які в плані виконуваної фізичного навантаження і результатів дадуть вам сто очок фори на груповий тренуванні. За фактом в моєму залі найзвичайніші люди пліч-о-пліч тренуються поруч з професіоналами. Ви запитаєте: чому я так роблю? А я Вам відповім: а навіщо мені їх розділяти? Адже вони, незважаючи на цілий спектр своїх відмінностей, прагнуть до одного і того ж. Це і є, так звана мною, групова динаміка тренінгу, яку я активно практикую на своїх заняттях з фітнесу та бодібілдингу.
Фактично, якщо Ви дійсно хочете в чомусь досягти успіху, то повинні тренуватися також, як і професійні атлети. Це, на мою думку, найоптимальніші учні та вчителі. Адже професійні спортсмени заробляють собі на життя своїм тілом, і тому, якщо їм вдається відшукати якийсь класний, ефективний спосіб, що дає можливість досягти ще більш високих результатів, вони без всяких сумнівів і з задоволенням хапаються за нього, і саме від таких осіб Ви можете почути унікальні, але дієві секрети прогресивних тренувань. Думаю саме цих перерахованих вище плюсів геть позбавлений так званий фітнес в домашніх умовах. Так, Вам не треба нікуди йти, та Ви можете мати у себе вдома першокласне спортивне обладнання і екіпіровку, да Ви заощадите купу часу і грошей .. Але задумайтеся тепер: як багато Ви втрачаєте, займаючись будинку ... Саме тому я рекомендую тренуватися виключно в залі, в дружній команді колективно, і ніяк інакше!
Відео: Кругова тренування. Функціональний тренінг.
Редакція нашого спорт-порталу «російський фітнес і бодібілдінг»Висловлює Леоніду подяку за безцінні поради та рекомендації. Сподіваємося і надалі на плідну взаємну співпрацю. А наостанок всім тим, хто жити не може без екстриму, драйву та адреналіну хочемо порекомендувати унікальну ударостійку водонепроникну камеру: gopro hd hero3 black edition. З такою іграшкою Ви можете займатися дайвінгом, рафтингом, паркуром, екстримальних вело і мотоспортом, альпінізмом і ще не бозна чим, не побоюючись за свій фотоапарат. Воістину класна штука! Рекомендуємо.
