Як позбутися від зайвого жиру раз і назавжди?
Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі
Зміст
Отже, завдання поставлене. Як позбутися від зайвого жиру? треба скласти план. І, на жаль, він буде не на найближчий час, а на все життя. Основні складові досягнення успіху - це зменшення кількості їжі, але при цьому якість ні в якому разі не повинно страждати. Величезні енергетичні витрати, підстьобнуті наполегливістю і терпінням. дієта повинна бути найсуворішої.
Доведеться їсти низькокалорійну їжу. Через це відчуття ситості буде наступати, як і раніше, але ось небажаний жир відкладатися не буде. щоб захистити м`язи від руйнування, харчування має бути частим, але порції невеликими. 
Для того щоб постійно наростаюча м`язова маса не зникала і організм їй не харчувався, між підходами до їжі не повинно бути тривалий перерв, потрібно постійно підтримувати достатній рівень енергії.
Доведеться пошукати спосіб для збільшення енергетичних витрат. Не тільки зайвий жир повинен спалюватися і пропадати, а й в подальшому він не повинен накопичуватися.
Відео: Як прибрати живіт, жир зі стегон і целюліт Все за один раз і назавжди !!!
З причини того, що Ваш основний тренінг проходить з важкими ускладненнями, спеціалізація саме на спалювання повинна бути максимально необтяжливою. Найкращий варіант - звичайна ходьба. Вона дозволить Вам скидати більшість калорій з мінімальним ризиком «перегріву».
І останній, але аж ніяк не даремний, а навпаки, ймовірно самий найважливіший рада для Вас: Природно простому обивателю дуже важко підібрати для себе грамотно збалансований раціон, - але ніхто ж бо не забороняє Вам звернутися до професіоналів: кращі дієтологи нашої країни завжди готові допомогти Вам, і взяти на себе цю нелегку роботу. Також можна звернутися в вузькоспрямовані спеціалізовані оздоровчі установи, - наприклад, центр зниження ваги і позбавлення від ожиріння. Висококваліфіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи все своє життя присвячують цій злощасної проблеми величезного числа людей. У них є спеціальні засоби, пристрої, методики і технічні пристосування, здатні здолати ці недуги. Так, звичайно, доведеться трохи розщедритися, але ж це - Ваше здоров`я і Ваше майбутнє! А на таких речах, як відомо, краще не економити ...
