Розбираємося: який предтренировочний комплекс краще?
Напевно, багато хто стикався з браком енергії на тренуванні. Почуття - звичайно неприємне, і цей момент негативно позначається на самому занятті і його якості. Буває таке, що цілий день проходить в дуже активному режимі, а під вечір Вам ще йти на тренування, виникає питання: яким чином додати енергії? Найчастіше саме для цих цілей спортсмени вибирають «предтренікі». Що це таке і який предтренировочний комплекс краще вибрати, - про це і піде мова далі в цій статті ...
Запам`ятайте: тільки якісні препарати спортивного харчування здатні надати тренувань новий рівень результативності і краще відчути навантаження, тому давайте вчитися відрізняти хороші продукти від поганих.
Предтренировочний комплекс являє собою особливу різновид спортивного харчування, яка:
- містить компоненти, що сприяють м`язовому росту,
- активному відновленню,
- а також робить тренування набагато ефективніше.
Багатьох бодібілдерів цікавить питання про безпеку прийому такого спортивного харчування. Через поєднання в продукті: креатину, кофеїну, ефедрину, прийом цього препарату, на думку деяких лікарів, може бути потенційно небезпечним, оскільки збільшує ризик інсульту, особливо у атлетів постарше. У всіх інших випадках - речовина нешкідливе.
На сьогоднішній день на ринку представлено безліч видів предтреніровочних комплексів, але для Вас важливо вибрати найкращий за прийнятною ціною. Для цього завжди звертайте увагу на склад, за умови, що він відповідає дійсності, Ви маєте можливість простежити, чи містить препарат потрібні для «предтреніка» речовини. Детальніше про них мова піде нижче ..
Справжній, хороший предтренировочний комплекс повинен містити компоненти сприяють збільшенню сили. А саме:
Відео: Огляд предтреніровочних комплексів. Склад, знайти відгуки і як приймати
- бетаїн - тобто модифікована амінокислота, що підвищує м`язову силу понад 20%;
- бета-аланін - прийом, якого надає м`язам сили і сприяє збільшенню витривалості;
- креатин - його можна приймати окремо, але «предтренікі» містять велику кількість транспортних систем, збільшуючи його засвоєння;
Потрібно щоб в складі обраного Вами спортивного харчування було хоча б 2-3 нижчеперелічених компонента для харчування м`язів:
- Тирозин - є перевіреним речовиною, яке допомагає збільшити енергоресурси, сприяє концентрації уваги, причому без загрози побічних дій. У людському організмі з тирозину синтезується адреналін, а також дофамін.
- Таурин - відоме всім речовина, здатне збільшувати витривалість м`язів майже на 50%, а також допомагає серцю прокачувати через мускулатуру великі обсяги крові.
- Родіола рожева - рослина сприяють стимулюванню вироблення тестостерону, соматотропіну, інсуліноподібний фактор росту, а також запобігає появі різних стресів.
- Допомагає підвищити м`язову витривалість також лимонник китайський і вітаміни групи В.
Хороші комплекси повинні мати в собі компоненти для набору м`язової маси:
- амінокислоти ВСАА - вони сприяють процесам синтезу білка в м`язової тканини;
- Глютамин - здатний притупляти почуття втоми і підтримувати в м`язах високий рівень незамінної амінокислоти лейцину.
Крім усього цього любителі залізного спорту бажають бачити в таких препаратах ще й донатори азоту, адже хороший пампінг веде до набору м`язової маси і гарну фігуру. Тому в продукті повинен бути:
- цитрулін,
- аргінін,
- пікнегонол,
- гліцерин.
Найчастіше виробники також додають компоненти для поліпшення роботи мозку (холін, Гуперзін А) і жіросжігателі (Екстракт зеленого чаю, синефрин, йохимбе).
Як бачите, до складу реального товару входить дуже велика кількість всіляких активних компонентів. Найчастіше виробники намагаються економити на його виготовленні, виключаючи з технологічного рецепта деякі (особливо дорогі) складові або замінюючи їх на більш дешеві, але відповідно зовсім ефективні. Саме з цієї причини ми рекомендуємо купувати предтренікі тільки брендових виробників, які зарекомендували себе жоден рік. І здійснювати покупку тільки в перевірених місцях:
- солідних спортивних гіпермаркетах,
- авторизованих магазинах спортивного харчування,
- лише добре зарекомендували себе Інтернет-магазинах.
Всякі напівпідвальні забігайлівки, ларьки-одноденки і покупка з рук - це невиправданий ризик, трохи заощадивши, придбати неякісний продукт, від якого користі - ніякої. А можливо навіть, і шкоду для здоров`я... Так що краще не економте. Або економте з розумом!
Визначившись, який предтренировочний комплекс все ж краще Вам підходить, купуйте його і приймайте в дні тренувань за 4-5 годин до фізичних занять, якщо вони у вечірній час. Будьте здорові! І продуктивного Вам м`язового зростання!
