Сауна для схуднення
Баня для схуднення використовується повсюдно, від любителів, до професійних спортсменів при підготовці до змагань, але атлети використовують різні методологічні вказівки і домагаються різних результатів. Про користь сауни для схуднення і самолікування писав ще Олексій Фалєєв, і хоча способи, описані в його книзі, не повністю підтверджуються даними Академії наук СРСР, проте, багато спортсменів добивалися за їх допомогою результатів. Ми ж постараємося надати найбільш повні і науково обгрунтовані методологічні вказівки щодо застосування гіпертермії, які Ви зможете використовувати для досягнення ще більш високих вершин в культуризмі, пауерліфтингу, а так само в інших видах спорту або в тому, що називається «здоровий спосіб життя».
На сьогоднішній день всі існуючі види лазень можна розділити на три типи: сухі, вологі і інфрачервоні. Як користуватися останніми ми опустимо, оскільки навряд чи Ви будете це робити, але, в принципі, характер їх використання схожий на характер використання сухих саун. Віддаючи перевагу сухою або вологою сауні, потрібно виходити з цілей. Якщо Ваша задача максимально швидко «скинути вагу», або поліпшити мікроциркуляцію крові, тоді переважно вибрати вологу баню, і користуватися тими методами, які описував, згаданий вище, Олесею Фалеев. Якщо ж Ваша мета «просушитися», не втративши в потужності анаеробного порога м`язів, тоді віддати перевагу слід суху баню, використовуючи метод, який описував професор Селуянов.
Протипоказання
Фалеев А.В "Худеем за дві секунди"
Дубровський В.І. «Масаж»
Оксана Усольцева «Бодібілдинг. Книга тренер »
