Здоровий спосіб життя. Хибні уявлення заважають.
Щоб мудро життя прожити, знати треба чимало.
Два правила запам`ятай для початку.
Ти краще будь голодним, аніж що-небудь є.
І краще будь один, ніж разом з ким попало.
Омар Хайям
Зміст
- Відео: Таємниці Чапман. Здоровий спосіб життя !
- Здоровий спосіб життя. Поширені помилки.
- У наш час бути повністю здоровим неможливо в принципі
- Здоров`я треба обов`язково підтримувати без ліків і лікарів
- Відео: ЗСЖ: Міфи і помилки / Після 6 вечора їсти не можна
- Відео: П`яна лікар-кардіолог намагалася ввести в оману автоінспекторів в Кірові
Людське життя являє собою дивовижну суміш знань і забобонів. Адже якщо уважно придивитися, можна побачити, звідки ми черпаємо свої знання про життя. Зізнайтеся чесно, хто з нас щодня звіряє свої погляди і знання з точними науковими даними, заснованими на багаторічних дослідженнях? Та й чи можливо ось так звірити все?
Поговоримо про здоровий спосіб життя?
Тема здоров`я тут не є винятком. Вельми чимале число землян живе в безлічі забобонів щодо свого здоров`я і з дуже туманними уявленнями про здоровий спосіб життя. І добре, якщо б ці забобони і помилки були нешкідливими. Але велика пожежа завжди починається з малої іскри. Єдиним способом змінити ситуацію є постійний вдумливий і критичний погляд на речі.
Відео: Таємниці Чапман. Здоровий спосіб життя !
Просто пам`ятайте про ці помилки, щоб вони не заважали Вам бути здоровими.
Здоровий спосіб життя. Поширені помилки.
У наш час бути повністю здоровим неможливо в принципі
Це твердження в даний час має силу масового релігійного переконання. І воно має досить багато підтверджуючих фактів: екологічні проблеми, ненормальне суспільство (сформований в тоталітарних умовах), погана їжа, нервування на роботі і вдома ...
Але дозвольте мені стукнути своїм міцним кулаком по протилежній шальці терезів !!!
Ви знаєте, як виглядає здоров`я? Яке воно в реальності? Що або хто є еталоном здоров`я?
Чи думали Ви коли-небудь про те, що здоров`я - це процес, а не стан? Або про те, що здоров`я визначається не тим, що ми могли б мати в ідеальних умовах, а тим, як ми реагуємо на реальні зовнішні впливи?
Якщо Ваше тіло, Ваш розум і Ваша душа реагують на зовнішні впливи (хвороби, стреси і проблеми і т.д.) здоровим способом, значить, Ви здорові! Здоровий спосіб життя - це, перш за все, здорові реакції на реальне життя.
Ваше здоров`я вимірюється Вашої реакцією на життя. Якщо реакція здорова, значить, і Ви здорові.
Якщо Ви схопили вірус, і тіло реагує високою температурою - це здорова реакція тіла. І якщо Ви при цьому зробите всі необхідні заходи для того, щоб звести збиток від інфекції до мінімуму - це здорова реакція розуму. Якщо Ви, лежачи в лихоманці, відчуваєте, що, незважаючи на наявність справ і проблем саме зараз треба зробити паузу і приймаєте цей факт всім серцем (упокорюється на час) - це здорова реакція душі.
Розумієте? Навіть лежачи з височенною температурою, Ви можете бути абсолютно здоровим, якщо Ваша реакція на те, що відбувається адекватна і розумна.
І хто придумав цю маячню, що здорова людина ніколи не хворіє? Напевно той, хто не прочитав жодної книги з біології, екології або елементарної медицині.
Здоров`я треба обов`язково підтримувати без ліків і лікарів
Дуже приваблива гіпотеза! Особливо в наш час жахливих катаклізмів в громадській медицині.
Йога, Аюрведа, Цигун та інші чудові винаходи древньої людської думки грунтовно зносять мізки у моїх сучасників своєю видимою простотою! Але ось біда, ці дисципліни настільки ж складні і багатогранні, як сучасна медицина. Навчитися їм самостійно ...?
Ось просто спробуйте оцінити стан своїх внутрішніх органів і систем, просто дивлячись на себе в дзеркало і виконавши ряд елементарних тестів на рефлекси. Навіть якщо Ви років 20 займаєтеся йогою і скручується в немислимі вузли, я впевнений, Ви не зможете сказати про це і десятої частини того, що скаже самий звичайний, але професійний лікар.
Я щиро вірю в самовосстаналівающіе сили людського організму, проте, я усвідомлюю, що ніфіга не розумію в тому, як їх запустити. А ось як забезпечити реальну активне життя в здоровому глузді до дуже похилого віку, співпрацюючи з медициною, я знаю точно.
Здоровий спосіб життя - це адекватне взаємодія з медициною і її сучасними, дуже чималими можливостями.
Відео: ЗСЖ: Міфи і помилки / Після 6 вечора їсти не можна
Лікуватися треба виключно природними методами, без ліків
Згоден! А Ви знаєте, з чого роблять 95% всіх ліків?
Відео: П`яна лікар-кардіолог намагалася ввести в оману автоінспекторів в Кірові
Вести здоровий спосіб життя по кишені тільки мільйонерам
Серйозно? А давайте порахуємо!
Скільки коштує
- встати на 10 хвилин раніше, зробити ранкову зарядку і прийняти контрастний душ
- з`їсти на сніданок чашку вівсянки з молоком і варене яйце
- почистити зуби
- вийти на 5 хвилин раніше, щоб дістатися на роботу без нервів
- пересуватися протягом дня по сходах, а не на ліфті, що не на автобусі, а пішки (при невеликих відстанях і наявності часу)
- відриватися від комп`ютера, щоб виконати елементарні «потягушечки» і просто подивитися в вікно
- п`ять-шість разів на день попити чистої води
- перекусити в офісі парою взятих з собою фруктів (а не печивом з кавою)
- пообідати овочевим салатом і тушкованим м`ясом, а не піцою, гамбургером, хот-догів і суперсолодка кави ...
... ..
- знайти півгодини в день для того, щоб виконати банальний комплекс вправ з віджимань і присідань
- повечеряти нежирним сиром з медом, родзинками або інший нежирної і несолодкої їжею
- НЕ витріщатися в телевізор до 3 ночі, а лягти спати о 23 годині.
Ви дійсно вірите, що ці нехитрі дії доступні тільки обраним?
Здоровий спосіб життя обходиться набагато дешевше, ніж будь-який інший. Вся справа в зміні звичок.
Здоров`я залежить виключно від харчування
Ну, тут я щосили пройдуся по вегетаріанцям і сиромоноедам! :)
Жартую, розслабтеся!
Продумане харчування без надмірностей і явно шкідливих речей - штука вельми сильна. Однак, не впливаючи на тіло силовими вправами, кардионагрузками, розтяжками, суглобової гімнастикою і масажами, Ви не отримаєте нічого, крім худого в`ялого тільця. Можете скільки завгодно називати це здоров`ям, але будь-який "нездоровий" куряга зашібёт такого "здорованя" щелбаном.
Можна скільки завгодно "харчуватися здоровою їжею", сидячи цілий день перед монітором, але жаданої фігури і здоров`я Ви не помітите і через рік.
Активний рух з помітним напруженням сил - одна із самих природних потреб тіла. Задоволення цієї потреби стимулює все "життєві соки" організму: гормони, ферментні системи, обмінні процеси. Одним харчуванням, яким би здоровим воно не було, цього не добитися.
І, до речі, оздоровчі ефекти від грамотних вправ і харчування не сумуються ... Вони перемножуються!
Продовження дивіться в посиланнях нижче.
