Отримання ходу
Відео: Комплектуючий для 3Д принтера (Ролик холостого ходу GT2 і термістори)
Зміст
Головний засіб для отримання ходу - просте відштовхування від льоду гострим ребром ковзана однієї ноги в той момент, коли інша стає опорною. Про зовнішній силі, тут діє, ми тільки що говорили. Початкове положення - стійка на одній нозі (саме на тій, яка готується стати поштовхом), спираючись на лезо коника. При поштовху будуть працювати м`язи-розгиначі стегна, коліна і стопи, а так як попередньо розтягнута м`яз дає велику роботу, то перед поштовхом нога повинна бути щонайбільше зігнута. Найбільша амплітуда разгибательного руху і найбільша сила поштовху досягаються при відштовхуванні внутрішнім ребром ковзана при стопі, повернутою носком назовні до 90 ° з лінією ковзання. Тому в школі міжнародного стилю поштовх проводиться завжди внутрішнім ребром ковзана. Попереднє згинання штовхає ноги обґрунтовується ще й тим, що, адже, центр ваги тіла повинен бути кинутий з найбільшою силою в горизонтальному напрямку, тому в момент поштовху він повинен бути максимально поніжен- з цього ж випливає необхідність максимально згинати під час поштовху і іншу, опорну ногу (див. рис. 114). Такий поштовх є подобою кроку при ходьбі (але не при бігу!) З тією суттєвою різницею, що нога, знову становящаяся опорної, не витягується, як в ходьбі, вперед лінії тяжкості, але стає на лід якраз біля місця перетину цієї лінії з опорою , т. е. льодом, а тому тут майже зовсім відсутня протидія руху з боку нової точки опори, тим більше що коефіцієнт тертя між льодом і сталлю нікчемний.
Відео: Одна з умов для отримання якісних інкубаційних гусячих яєць.
Мал. 114. Отримана від поштовху сила Р може бути розкладена на дві: Р1 діючу вертикально вгору, і P2, діючу горизонтально вперед. Перша нейтралізується силою тяжкості Р3. Чим нижче буде центр ваги С, тим більше сила Р2.
Мал. 115. Чим сильніше буде кидок вільної і витягування опорної ноги, тим більше буде сила Р, а отже і Р2.
Анатомічно найбільш пристосованою точкою для поштовху є передня третина стопи, стало бути поштовх слід давати передній третю коника, а не носком його.
Інший засіб до отримання ходу або, точніше, до прискорення його полягає у винесенні відкинутою назад вільної ноги вперед маятникоподібними махом близько повз опорної. Прискорення пояснюється реакцією точки опори, тиск на яку зростає за рахунок підняття центру ваги в момент викидання вільної ноги вперед і вгору, причому ця реакція опори спрямована навскіс вгору (сила Р на рис. 115), тому що в цей час центр ваги тіла (С ) знаходиться трохи попереду точки опори (А) внаслідок різкого переміщення приватного центру ваги (с) вільної ноги вперед хоча це переміщення і компенсується відкиданням назад корпусу, але це відкидання завжди дещо відстає. Рівновага, однак, не губиться, так як точка опори в наступний момент наздоганяє центр ваги і виявляється в нормальному положенні у лінії тяжкості подібно до того, як це буває у людини, що рухається вперед стрибками на одній нозі.
Дія вільної ноги посилюється одночасним розгинанням опорної, яке відбувається тут автоматично, несвідомо, в силу рефлексу, пов`язаного з махом іншої ноги вперед або назад.
Але ця робота опорної ноги становить вже третє засіб посилення ходу. А так як воно найбільш типово виражене в постатях, пов`язаних із зміною напряму, де воно є цілком свідомим прийомом і засобом багато більш потужним, ніж тут, то докладніше про нього ми скажемо нижче.
