Індивідуальні програми
Відео: Італьяно вино | Винний туризм в Італії | Індивідуальні програми |
Зміст
Спортивний шлях добре підготовленого плавця можна простежити по еволюції результатів Д. Фрезер. Звичайно, знаменита чемпіонка має низку феноменальних якостей. Однак, безсумнівно, в її поступово і рівномірно збільшуються результати протягом усього її спортивної діяльності значну роль зіграли правильне планування підготовки і добре продумана тренувальна програма. У багатьох найсильніших спортсменів припиняється ріст спортивних результатів через хворобу, коли доводиться відмовлятися від тренувань, і по різних інших причин. Але, на жаль, в більшості випадків припинення тренувань настає не через хворобу, а через неправильну методики тренування, яка призводить спортсмена до захворювання. В даний час вже відомі захворювання, що наступають унаслідок перевантажень. Серед них багато випадків виразки шлунка, різних запальних процесів в області лімфоціркуляцію і т. Д. Такі захворювання, як видно, означають свого роду захист організму, який таким чином застерігає себе від, можливо, ще більшого збитку. Створення відповідного рівноваги між навантаженнями і відпочинком усуває часті захворювання і одночасно збільшує зростання можливостей спортсмена.
Навесні 1963 року в угорському плавальному спорті був впроваджений метод спільної підготовки кращих спортсменів. З кандидатами в збірну команду країни займалися два фахівця з плавання. Цей метод не приніс очікуваних результатів. Перш за все це сталося через те, що на двох тренерів довелося велика кількість спортсменів, приблизно сорок чоловік. Значну частину з них складали вже досвідчені плавці зі сформованою технікою та усталеною методикою тренування. Кандидати в збірну команду були членами тринадцяти різних товариств. Тому особисті якості і особливості плавців не виявлялися при спільному тренуванні. Спільна робота, необхідність освоєння усіма плавцями програми занять привели до уніфікації окремих тренувальних завдань, і тому не були успішними. Починаючи з весни 1965 р до спільної роботи з членами збірної команди були залучені також тренери спортивних товариств і таким чином в принципі були усунені допущені помилки.
Але як і раніше залишається не ясним, яка ж все-таки повинна бути оптимальна тренувальна навантаження? Як можна визначити, коли вона буде малої, а коли великий, а найголовніше-коли вона буде достатньою?
Це, мабуть, найбільш важливий, найбільш складне питання тренерської роботи. Фактично на це питання стільки відповідей, скільки тренерів.
У Будапешті, під час Універсіади, два тренера американської команди в присутності кращих угорських фахівців проводили по цій проблемі тривалу дискусію. Один з них стверджував, що він ні в якому разі не дозволив би своїм учням пропливати понад 1500 м в день, інший же заявив що, на його думку, тренування тільки і починається з пропливанія дистанції 6000 м.
Деякий відповідь на це питання намагався дати Джемс Каунсільмена в своєму звіті про участь американських плавців на Токійській олімпіаді. «Після відбіркових змагань в Нью-Йорку, - говорив Каунсільмена, - збірна чоловіча команда виїхала в Пало-Альто (Каліфорнія). Там ми тренувалися приблизно чотири тижні. Протягом цього чотиритижневого циклу ми шість разів на тиждень проводили по два тренування в день. По неділях тренувань не було. Напередодні спільної підготовки кожен плавець, а також його тренер повинні були заповнити опитувальний лист (анкету), в якому описати виконану до тих пір тренувальну роботу. Ці анкети надали велику допомогу при плануванні тренувань. Ми вважали недоцільним, щоб кожен плавець проводив тренування з власною програмою. На зборах було двадцять сім плавців, але не було двадцяти семи тренерів, та до того ж ми були обмежені і часом. Нам треба було скласти загальний план для всіх учасників. Ранкові тренування проводилися в басейні «Фримонт Хілс», де спортсмени пропливали, як правило, по 4800 м. Місцем вечірніх тренувань був басейн «Футілл-коледжу», де доза навантаження становила приблизно 3200 м. За день в середньому плавці долали 8000 м. Спортсмени , плаваючі на коротких дистанціях, зазвичай щодня пропливали 7000 м, спортсмени, плаваючі на середніх дистанціях, 8000 м, а плавці, плаваючі на довгих дистанціях, -9000 м.
Серед учасників збору був один, який в своєму клубі пропливав за день всього 1500-2000 м. Для нього не було зроблено виключення, і він, як і всі, пропливав 8000 м. Ми приготувалися бути свідками різкого погіршення результатів. Однак кардіограма не відіб`ється ніяких змін в його організмі, і ми залишили ту ж дозу навантаження. Починаючи з кінця другого тижня його результати стрибкоподібно покращилися, і в Токіо він завоював золоту олімпійську медаль. Це, звичайно, ще нічого не доводить. Можливо, що, пропливаючи на зборах по 1500 м в день, на Олімпійських іграх він зміг би показати ще більш кращий результат. Але я зробив з цього висновок, що пропливати 1500 м в день, мабуть, недостатньо для спортсмена світового класу ». (Тут мова йде про X. Т. Манні, тренер якого на дискусії фахівців з плавання під час Будапештської універсіади заявив, що його учень пропливає в день не більше 2000 м. При такій тренувальної дозі він зумів встановити світовий рекорд в плаванні способом батерфляй, показавши на 100 м результат 59,6 сек.)
