Всім дюсш працювати по-сучасному!
Відео: Дитячо-юнацька спортивна школа «Зірка» відзначила ювілей
Зміст
Планування навчально-тренувального процесу в ДЮСШ має здійснюватися з урахуванням поступового підвищення сумарного обсягу навантаження (загальна і спеціальна фізична підготовка, загальна і спеціальна плавальна підготовка) і інтенсивності тренувальних вправ приблизно за такою схемою:
Відео: Дніпропетровська ДЮСШ-13
| Вік (років) | Кількість тренувань на тиждень | Кількість годин на тиждень | Річний обсяг плавання (км) |
| 9-10 10-11 11-12 12-13 13-14 15-18 | 6 9 9 12 12-14 14-18 | 12 18 27 30 36 42 | 700-900 1000-1200 1300-1600 1800-2200 2200-3000 2500-3500 |
Плавці (особливо дівчата) повинні постійно вдосконалювати свою технічну і фізичну підготовленість. Тим часом ці важливі і обов`язкові розділи багатьма тренерами непростимо ігноруються. Зустрічаються ще тренери, які грубо порушують принцип поступового і послідовного нарощування фізичних навантажень. Наприклад, в ДЮСШ плавання «Спартака» (м Курган) тренери запланували тренування на 9 місяців 1975 р обсязі 3200 км! Це був явно завищений обсяг, до якого учні цієї спортивної школи не були підготовлені в попередні роки. У складі школи не було жодного спортсмена, здатного виконати і половину запланованих навантажень. Тренери, які не враховують виконану своїми учнями тренувальну роботу, допускають серйозну методичну помилку.
Планування тренувального процесу вимагає дуже серйозного і сучасного підходу. Річне планування і оперативний облік тренувань повинні бути простими, наочними і доступними для аналізу не тільки тренеру, а й вихованцям кожної групи спортивної школи. Плани повинні бути вивішені в басейні на видних місцях. Регулярний облік виконаної тренувальної роботи кожним спортсменом групи за день, тиждень, період, рік дозволить свідомо ставитися до занять в басейні, бачити і аналізувати залежність виконаної роботи і показаного результату.
При складанні річного плану тренеру потрібно враховувати особливості, продиктовані сучасними вимогами. Ось головні з них.
Планування має бути гнучким і передбачати навчально-тренувальну роботу протягом 11-11,5 місяці на рік. Час, коли спортсмен «розгойдувався» 2-3 місяці, пішло в минуле. Практично спортсмен протягом усього року повинен бути в змозі спортивної форми. Інша справа, що ця форма має різні ступені. Але те, що спортсмен повинен постійно виконувати велику тренувальну роботу, не викликає сумнівів. Для цього введені у нас в країні всесоюзні змагання осіннього етапу (Кубок СРСР).
Тепер планування підготовки плавців здійснюється по 3-циклової принципом (осінь - весна - літо) замість 2-циклового. Між циклами тільки один тиждень відводиться для активного відпочинку, після чого спортсмени повинні відновлювати підготовку до наступного циклу або сезону. Якщо плавець не потрапив на основні для нього змагання, він не повинен припиняти планомірну підготовку до наступних стартів. У таких випадках необхідно індивідуально переглянути плани Якщо це трапилося влітку, то такий спортсмен до початку нового навчального року (1 вересня) повинен виконати певну планом підготовку, не чекаючи товаришів по групі, які продовжують брати участь в змаганнях.
Тренувальні заняття в ДЮСШ повинні відновлюватися з початком навчального року в загальноосвітній школі, т. Е. З 1 вересня, для чого дирекція басейну зобов`язана закінчити ремонтні роботи не пізніше цього терміну.
Сучасна тренування плавців має свої особливості. У молодшому віці плавці освоюють заплановані обсяги шляхом повторного пропливанія середніх і довгих дистанцій в м`яких режимах. Більш легкими повинні бути вправи великої інтенсивності, так як результати в цьому віці підвищуються головним чином за рахунок зростання обсягів плавання, поліпшення техніки і природного фізичного розвитку дитини. Підміна планомірної підготовки форсованої призведе до того, що навіть здатні юні плавці, не пройшовши всебічної фізичної, плавальної і технічної підготовки, так і залишаться в «подають надії».
