Міф про схуднення №4. Худнемо тільки в одному місці.
Худнемо тільки в одному місці
Ще один міф полягає в тому, щоб схуднути в певному місці, потрібно качати саме в цьому місці м`язи.
Це абсолютно невірно, тому як безпосередньо тренування м`язів ніяк не пов`язана з локальним спалюванням жиру, а саме по собі локальне спалювання жиру за допомогою тренувань, масажу це всього лише легенда. Спалювання жиру - це свідомий процес, а не механічний. Ви не можете механічно прибирати цей жир. Вам потрібно змириться з тим, що жир буде йти по всьому тілу рівномірно. Єдине якщо ми робимо вправи на втягування живота «вакуум», талія зменшується, але це не означає що жир йде з талії, просто середня черевна стінка живота втягується і приймає більш здорове нормальне положення.
З іншого боку якщо ви хочете прискорити процес спалювання жиру то вам потрібно виконувати вправи які максимально напружують (травматизирующих) найбільшу кількість м`язових волокон. Такі базові вправи як «присідання зі штангою»,«станова тяга»,«жим ногами»Це звичайно більший стрес для організму і ви будете прискорювати ваш метаболізм значно швидше. Але для того щоб виконувати такі базові вправи необхідна певна підготовка і знання техніки, тому будьте обережні щоб не отримати травму.
