ukrprosport.ru

День 65. Про моє ставлення до деяких речей

Тренінг в будь-яких умовах

Відео: Разведопрос: Павло Перець про перший замах на царя

Всім привіт! Взагалі-то сьогодні я хотів розповісти про принцип площинного тренінгу, який використовується в «100-денному воркаута», а потім в плані ще пости про новий комплекс, нова вправа з еспандером, розрахунок калорійності і т.д. Але я порушу графік і викладу свої міркування зовсім на іншу тему.

Вчора я опублікував статтю Рейчел Косгроу (до речі, це дружина Алвина Косгроу, для тих, хто в темі) - «Останній цвях у труну кардіо». Статтю цю я публікував вже рік тому, та й взагалі вона написана, здається, років 3-4 тому. І так як в коментарях, також як і при публікації даної статті на будь-якому ресурсі, з`явилися альтернативні думки, роблю окремий пост.

Відео: twenty one pilots: Stressed Out [OFFICIAL VIDEO]

До речі, хочу висловити вдячність за інтелігентність. Коли ця стаття публікувалася на інших сайтах, то люди не соромилися у виразах. Бурхливі обговорення відбуваються завжди, коли публікуються категоричні висловлювання. Якщо ви помітили, то стиль постів, які пишу я сам, не такий. Я ніколи нікого не примушую щось робити. Я пишу рекомендації, які в більшості випадків перевірені мною особисто або моїми друзями, колегами, однодумцями.

Тепер по порядку

На розгорнутий коментар з критикою статті, я відповів, що можна написати Рейчел і все висловити їй. Тому зараз відповім на це більш розгорнуто, так як моя позиція буде зрозуміла чіткіше і не загубиться в коментарях.

  1. Якщо я публікую статті інших авторів, то я поділяю їхню думку. Якщо з чимось не згоден, напишу окремо.
  2. Назви оригінальних статей я не змінюю. Якщо десь таке помічено, пишіть, я виправлю. Так як я публікую переклад статті, який робив не я, цілком можливо назва інше. Якщо мені напише автор картинки або статті, яку я використовував на сайті, з проханням скорегувати назву або авторство, я завжди це зроблю.
  3. Читачі надсилають мені посилання на сайти, які копіюють частину моїх статей. Так, це неприємно, але у мене мало часу і витрачати час на боротьбу з такими сайтами, у мене бажання немає. Мені навіть приємно, що один відомий московський тренер, у якого свій канал на ютубі, скопіпастіл мою статтю і статтю Марії Ларіної, нехай і без вказівки авторства, на свій блог.
  4. Доводити очевидні речі тим, хто прийшов на чужій сайт і не прочитав навіть кілька статей або хоча б не познайомився з основними ідеями автора, але вже рухає свої теорії - я не буду. Щодо кардіо і силового тренінгу я напишу нижче.
  5. Я не критикую інших авторів, як би мене не просили. Якщо я згоден з автором, його стаття може з`явитися в мене на сайті. Відверту нісенітницю з моєї точки зору публікувати я не буду.
  6. До речі, це стосується і реклами. У день мені приходить 1-2 пропозиції щось прорекламувати за гроші. Я відмовляю в 95% випадків. На блозі я спілкуюся з однодумцями. Більш того, коли мені написали, що контекстна реклама від гугла не дозволяє читати сайт на айпадах, я прибрав її з сайдбара. Мінус 150 баксів на місяць за рекламу, і я сподіваюся частина читачів, які читають на Айпад, мені вдячна # 128578;
  7. == вибачте, не дуже чесно == - коли я говорю начальству, що був відсутній на роботі, так як сидів у засідці або їздив в якусь організацію, а сам натомість проводив вебінар, ось тоді я нечесний. На своєму блозі я чесний перед читачами - і мені це дуже подобається! # 128578;
  8. Я ніколи в чужі монастирі (сайти) зі своїм статутом не лізу, але на своєму острові # 128578; буду пропагувати будь-які свої ідеї!

Про кардіо і силовий тренінг

Якби читачі, які мене вчора дорікали в тому, що я не люблю кардіо, прочитали пару моїх невеликих заміток «Кардіотренінг - коротко про важливе»І«Як полюбити біг», То суперечок було б менше. У будь-якому випадку я знову висловлюся тезисно і коротко про:

  • Я дуже люблю біг. Обожнюю навіть! Біг для мене - це час побути наодинці з собою (ніякої музики або аудіокастов), милування навколишньою природою (я не бігаю в місті), це енергетичне оздоровче дихання, внутрішня робота, робота зі своїм тілом, це зміцнення серцево-судинної системи і ОДА.
  • Біг я ніколи не сприймаю, як засіб схуднення. Так, його можна вважати способом витрати додаткових калорій, але це настільки незначно, що в розрахунок можна не брати. Для цього є більш сильні методи.
  • Чи можна схуднути, якщо багато бігати і мало є? Можна, можливо. Можна з людини, обтяженого зайвою вагою, перетворитися в худорлявої людини, що має мало м`язів, поганий апетит, і боїться порушити дієту, так як одужувати будеш навіть від незначних переїдання.
  • Кращим способом схуднення для себе і для тих людей, хто крім простого схуднення хоче мати нормальну фігуру і відмінне здоров`я, я вважаю поєднання регулювання харчування і силового тренінгу. Причому в моїй системі є місце і для кардіо, і для вправ на розвиток гнучкості, і для єдиноборств або танців. Ще є оздоровчий блок ...



Якщо ви помітили, я в своїх статтях, як правило, не наводжу якісь цифри, як, наприклад, зробила Рейчел. Всі розрахунки про те, скільки калорій витратив за раз на тій чи іншій тренуванні навряд чи будуть точними. Якщо я і хтось із читачів мого блогу побіжимо зараз разом на пробіжку, то кількість витрачених калорій буде по-різному, так як не враховуються - стиль бігу, місцевість, по якій ми біжимо і ще безліч факторів, які складно оцінити, та в принципі і не потрібно.

Про назви

До речі, я і не пишу гучних назв, за які чіпляється око. «Останній цвях в труну кардіо» - забавно, але не мій стиль. Згадайте, як я презентував воркаут. «100-денний воркаут» - і все! 100 днів тренувань, воркаут перекладається, як тренування і все! Ніяких «50кг за півроку» або т.п.

Назви своїм тренінгам я придумую веселі та креативні, які відображають мій підхід і мій кураж, а не нездійсненні обіцянки # 128578; Ось, наприклад, в моєму оточенні зараз ми говоримо про новий тренінгу, як про «180-денному круїзі». Сміємося, жартуємо на цю тему. Досмеялісь - я пару раз згадав таку назву, і мені прийшло кілька листів від читачів, які запитували, за яким морях і океанах буде проходити круїз # 128578; Прощу вибачення за те, що ввів в оману, але круїзу на лайнер не буде # 128578;

Хоча багатьом, кому подобаються образні порівняння, імпонує порівнювання себе з потужним, красивим і білосніжним лайнером. На одному з тренінгів ми розбирали такі образи, виробляючи до себе ставлення, як до потужної і стильною спортивній машині, а не як до жалюгідної і іржавою руїні # 128578; Але це інша історія ...

Відео: DIY Makeup Life Hacks! 12 DIY Makeup Tutorial Life Hacks for Girls

Про регалії і звання

Я не пишу про політику і т.п. теми, але, на жаль, вони не обійшли мене в житті. Одного разу я спілкувався з одним мудрою людиною, який за радянських часів був інженером, а потім в одній із сучасних війн йому довелося стати воїном. До всіх отриманим регалій він ставився байдуже. Я його якось запитав, а куди він їх все справ. І він розповів історію про те, що під час війни просто захищав свою сім`ю і свій народ. Його нагороджували, але зберігати вдома ці нагороди він не хотів, так як ... я не знаю, як висловити це точно, але я його розумію. Вообщем, він розповідав, що просто розвісив свої нагороди в туалеті, який стояв на вулиці. Я запитав: «Навіщо» ?, а він з посмішкою відповів, що тепер гість, коли заходить в туалет, відразу бачить, який шановний господар будинку # 128578; До речі, в одну з воєн, в туалет потрапив снаряд ...

Одного разу на чужій землі до мене в кубрик заглянув кадровик і сказав: «Руслан, я тобі там медаль виписав». Просто я займав певну посаду, і він вирішив таким чином прогнутися. Я з таким задоволенням послав його на три літери. До сих пір приємно, коли згадую # 128578; Так вийшло, що я маю кілька нагород від міністрів і від президента. Але знаєте, мені давали їх до свята або за певні показники. Як ви думаєте, де вони? Правильно, в туалеті на стіні висять.

Ви можете мене засуджувати за це, але ... мій дід воював 5 років, має кілька поранень. Кожна нагорода у нього - це кров, страждання, нагадування про те, що залишився живим.

Знаєте, в поліції багато людей, які люблять на кітель одягати все брязкальця, які у них є, на який-небудь свято. Пам`ятаю один з начальників, який ніколи не був навіть на найменшій війні, вирядився на 9 Травня, як ялинка. І ось підходить до нього ветеран, у якого 2 смужки орденів і медалей, і питає:

- Синку, ти такий молодий, де ж ти так настраждався, що стільки нагород маєш?

Я до сих пір пам`ятаю обличчя цього «синка» ... Багряно-алое ...

Знаєте, у мене сьогодні останній день живого семінару, на якому я проходжу навчання. Я навіть отримаю свідоцтво, що його пройшов. І мені воно дорожче багатьох регалій, які я маю.

Відео: Beyonc - All Night

Вибачте мене за сьогоднішнє відступ від нашої спільної теми ... Так вийшло ...

З повагою, !

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » День 65. Про моє ставлення до деяких речей