День 34. Мотивація - працює чи ні

Мрії збуваються

Вітаю всіх учасників «100-денного воркаута»! Відразу попереджаю, що краще читати цей пост безпосередньо перед тренуванням, так як можливо після його прочитання вам захочеться піти тренуватися, а можливо навіть приступити до дій, які спричинять зміни і в інших сферах вашого життя!

Вчора якось непомітно ми закінчили першу третину тренінгу! Щоб розвантажити голову, я вирішив провести якийсь зріз статистики. Мені б парочку британських вчених, ми б ТАКЕ нарахували # 128578; Але поки я просто подивився на ті цифри, до яких маю доступ. Людей, яким з якоїсь причини цікавий «100-денний воркаут», трохи більше 5 000. Лічильник ви можете бачити праворуч на моєму сайті. Він автоматично вважає, без моєї участі.

Але вчора я вирішив порахувати за листами в своїй поштовій скриньці - скільки ж людина змогли подолати рубіж першого підтягування. Деякі листи короткі, просто з констатацією факту, інші довше. Вийшло, що вперше підтягнутися за 33 дня зуміли 144 дівчата і 72 хлопця. Багато це чи мало, не знаю, але суть не в цьому! Суть в тому, що після того, як я опублікував цю статистику в ЖЖ і в групі «100-денного воркаута» на facebook, протягом 12 годин мені прийшло на ящик близько 40 листів, в яких люди писали, що, прочитавши статистику, розлютилися , пішли на турнік і зробили нарешті своє перше підтягування! # 128578;

Ну і якими методиками це пояснювати? Чому останнім часом все наїжджають на мотивацію, наводять як приклад ролик матерщинника Джоржда Карліна та мотиватор від Лебедєва?

================================================== ========

Пам`ятаю одного разу, ще будучи студентом, їду в трамваї. Похмурий ранок, початок зими. Всі їдуть, сховавши особами, хто в вікно, хто в книгу, хто просто дрімає. Заходить в трамвай спортивний мужик зі своєю жінкою. І раптом він хапається за два поручня (з одного боку і інший), робить куточок, підтягшись на руках. Люди в шоці! Жінка злякано дивиться на нього. А він висить, спокійно посміхається і секунд через 15, в повній тиші, каже: «Лена, виходь за мене заміж!» ... Вона мовчить.

З задньої площадки лунає голос: «Мужик, красава!», Народ починає усміхатися, плескати в долоні, жінка, поки ще стоїть злякано. А мужик каже: «Олено, я буду висіти, поки ти мені не скажеш bdquo-ДАldquo-. Вообщем, поки Олена збиралася з думками або просто не могла прийти до тями від загальної уваги, мужики почали скандувати: bdquo-Ле-на! Ле-на! Ldquo- У мене вже теж вселився дух загальних веселощів, було дуже круто, я теж кричав: "Ле-на! Ле-на! "І раптом ... Ви не здогадаєтеся, що сталося далі # 128578;

Постає молода дівчина і, широко посміхаючись, каже: «Я Лена і я згодна!» Весь трамвай гримнув від реготу і нарешті та Олена, для якої все це і призначалося, прокинулася і засміявшись, голосно крикнула: «СОГЛАСНА!» Гукнула голосно, тому що в трамваї стояв такий веселий гамір, що по іншому її просто ніхто не почув би!

Ви думаєте це все? Коли трамвай зупинився на наступній зупинці, то в нього ввалилася галаслива юрба друзів нареченого і до кінця проходження пригощала всіх пасажирів шампанським та цукерками! # 128578;

Для довідки - було це в Іркутську в 1994 році в трамваї № 1, який їхав в сторону Політеху! Фото не з трамвая, але за змістом схоже # 128578;

Куточок в метро

================================================== ========

Філософське ...

Знаєте, дуже давно я був простим «результатніком». Я працював тільки на цифри, сам процес мене цікавив остільки оскільки, важливіше були досягнення. Ок, тягнемося на шпагати, рвемо жили, розтягуємо зв`язки ... досягли шпагатів, інтерес потихеньку згасає. Тепер нова мета ... 25 підтягувань. Домоглися. Далі якось нецікаво збільшувати кількість. І т.д. Потім з`явилися відеокамери, почали знімати відеоролики ...

Йшов час, я почав цікавитися психологією і езотерикою, читати про те, що у кожного повинен бути свій шлях, який починається з першого кроку ... Ну ви теж, напевно, читали такі книги. Результати стали відходити на другий план. Східна філософія потроху робила свою справу, я намагався отримувати задоволення від процесу (так, як в анекдоті :)), але в душі все одно залишалося порожнє місце. Чогось не вистачало.

У підсумку я прийшов до простої і працюючій системі, до якої поступово приходять багато людей. Я поєднав прагматичний західний підхід і філософський східний. І мені знову стало цікаво # 128578; Я прагну до цілей, розписую плани їх досягнення, дію за простим і покроковим схемам і методикам - в цьому мій Захід. про якщо в житті відбувається «стрілялки» і якісь плани гальмуються, то я «включаю» Схід.

Одного разу я їздив по місту, день був божевільний, кілька разів мені треба було перетнути міст через річку Ангару, що розділяє райони Іркутська, кожен раз простоюючи в пробках. З`їжджаючи з моста в 6-й раз, я зрозумів, що ще трохи і мені буде наплювати на те, що я кудись не встиг, чогось не зробив ...

Схід справа тонка

Я виїхав на набережну, спустився до води і «включив свій схід». Півгодини я просидів біля води, просто дивлячись на перебіг. Медитація? Можливо! І нехай я вирішував долі не всього світу, а лише розмірковував про своє власне, але саме в такі хвилини приходять різні інсайти, осяяння ...

В той день я встиг все! Все, що було задумано. І хоча вранці того дня мене запевняли, що такий обсяг справ не можна зробити за один день, адже мені потрібно було об`їхати кілька державних контор, а це черги, бюрократи, але ... все вийшло. У бюрократів в той день чомусь був гарний настрій, в чергах виявлялися знайомі і пропускали мене перед собою і т.д.

================================================== ========

Одного разу я вніс в своє життя простий принцип: «Що б не трапилося, ніколи не опускати руки!» Він універсальний і діє завжди. Іноді буває, що з якоїсь причини поганий настрій. Причини бувають різні, але я знаю, що все пройде. Якщо ввечері перебрав зі солодким, то не треба кидатися і доїдати останній кілограм морозива, махаючи рукою на всі попередні зусилля. Якщо по дурному врізався задом в дерево на машині (а у мене таке було :)), то краще пережити ганьбу і рухатися далі. Якщо тебе підставили на роботі так, що можна втратити навіть свободу, дуже важливо зберегти тверезої голову і якщо не можеш впоратися з емоціями, то знайди людини, хто холоднокровно відрадить тебе від тупих дій. Самураї щодня виконували медитацію на свою смерть. Кожен день вони представляли новий варіант свого умертвіння і в підсумку холоднокровність було у них в крові.

Джейсон Стетхем

================================================== ========

У тренуваннях найскладніше - це почати. Мало хто кидає тренування на середині, коли тіло розігріте і кайфує від роботи м`язів. Перед кожним тренуванням, якщо вам треба за вуха себе тягти на турнік, дивіться мотивирующее відео, включайте музику, від якої «мурашки» по шкірі, врубують яскраве світло і вперед. Часто одного відео і аудіо досить, щоб з палаючим поглядом почати тренуватися.

Дівчина в коментарях писала, що їй набридли жіночі попи в постах. Тому я вирішив опублікувати це шикарне плаття # 128578;

Гарне плаття