Сибірський турнік. Подкаст 001
Готовий до випуску подкаст «Сибірський турнікуbdquo- (хештег в соціальних мережах #sibturnik), В якому розповідаю, як підтягуватися якісно і з задоволенням. А також, як повільно, але вірно, збільшувати кількість своїх підтягувань у вільному висі.
У випуску № 01:
- Експеримент «Сибірський турнік»
- про назву
- тільки підтягування
- про протипоказання
- Різні рівні підготовки
- Що потрібно? Турнік і рукавички
- Про розминці
- Настрій на регулярність і техніку, а не на кількість
- Поєднання з іншими видами спорту і силовими тренуваннями
- Будь-які програми підлаштовуються під пріоритетну мету
Домашні завдання:
- ДЗ 1 - зніміть відео своїх підтягувань
- ДЗ 2 - отримаєте на пошту ldquo-Щоденник підтягування »(можна просто підписатися на новини блогу в формі після поста, і щоденник буде відправлений вам на пошту)
Прослухати онлайн або скачати:
Підписка на нові подкасти:
E-mail | iTunes | Android | RSS | PodFM | Facebook | Вконтакте | #sibturnik
До наступних зустрічей! З повагою, !
Поділитися в соц мережах:
Схожі