Лаврентьєва ольга, 39 років, краснодарський край, росія
Сибірський Турнік
Додала «Сибірський турнік» і з`явилося бажання
підтягуватися більше і більше
Ольга Лаврентьєва, 39 років. Живу в невеликому хуторі в 40 км від м Слов`янська-на-Кубані Краснодарського краю. Працюю інспектором з кадрів з 8 до 17. Вечорами звичайні турботи з дитиною і клопоти по домашнім справам.
Дізнавшись про експеримент, відразу вирішила прийняти в ньому участь. До цього проходила Сибірський воркаут і Сибірський турнік, в яких підняла свій рівень ОФП, але захотілося зробити крок далі - стати сильнішою. І була тверда впевненість, що з таким тренером, як Руслан, результат буде значний. Дуже дохідливо пояснюються різні моменти тренування, робиться особливий акцент на оздоровлення організму, ну і звичайно, жоден з питань «піддослідних» не залишається без відповіді Руслана.
Спортивних програм в интерне зараз можна знайти на будь-який смак і колір, але дуже мало, де так детально і вдумливо побудовані комплекси для домашніх занять, як у тренінгу Руслана. Нарощування інтенсивності йде плавно, немає відчуття вичавленого лимона після тренування, але почуття, що відмінно попрацювала, присутній. І сила-то прибуває! ) Ось вже схопивши два повних відра - і руки не відвалюються, підняла дитину - і спину не заклинило.
До відмінно побудованим комплексам вправ, які розвивають все тіло в різних площинах, додам і питання харчування, точніше Правильного харчування. До обліку КБЖУ багато хто ставиться як до чогось складного, але ведучи підрахунок калорій вже довгий час, розумію, що цей інструмент побудови свого тіла завжди дає необхідний результат. А Руслан дуже доступно, без заумності розкриває методику правильного харчування. На прикладах з особистого життя показує весь цей «складний алгоритм» підрахунку КБЖУ, який, насправді, чи не важче, ніж взяти в руки телефон і набрати кілька цифр.
У мене є «ідея фікс» - підтягуватися у вільному висі (поки тільки можу вільно висіти). І схоже, що саме методика «Сибірський турнік» дасть можливість втілити цю ідею. Звичайно, підтягування в комплексі вправ дають свій ефект, але ось як тільки додала «Сибірський турнік» і з`явилося бажання підтягуватися більше і більше.
Принципи ЗСЖ застосовую вже давно, ніяких нововведень за час проведення експерименту не внесла, але сім`я все частіше приєднується до мене і в харчуванні і в тренуваннях і в зміні видів відпочинку. А це дуже сильно мотивує і заряджає позитивом.
Тренінг корисний для людей, які хочуть змінити своє тіло, але не знають з чого почати і як все виконувати. Можливо, він розвіє деякі міфи про силових тренуваннях і харчуванні, і точно дасть дивовижні результати за умови виконання всіх рекомендацій.
Для мене, наприклад, було дуже важливо, що це домашній тренінг, причому побудований дуже грамотно і який можна застосовувати практично в будь-якому віці. Можливість виконувати вправи в будь-якому місці і в будь-який час дають мало шансів для відмовок, які деякі використовують, відвідуючи різні спортивні зали.
А ось тренерська підтримка, своєчасні відповіді і поради Руслана дуже допомагають і направляють в потрібне русло наш розвиток.
