Хто розумніший: качки або бігуни
Хто розумніший серед спортсменів? Нас качків Тож усе тероризують з приводу печінки, тепер ще з приводу мізків. Хто не чув: «Вони всі тупі, тупі качки». Я вам хочу зараз розповісти про один дуже чудовий експеримент, який провели в Фінляндії. Цей експеримент був проведений немає над людьми, а над щурами. Результат цього експерименту дуже примітний, і дуже цікавий для нас. Тому що все одно ми всі вкрай близькі істоти на планеті. Дуже багато досліди, які були поставлені над іншими ссавцями, знаходять своє підтвердження, коли ми порівнюємо людей.
хто розумніший
Так в чому ж сенс такого досвіду? Вже давно відомо, що фізичні навантаження активізують наш мозок, його когнітивні функції, і роблять людей в якійсь мірі розумнішими. Вчені поставили собі питання: «А хто стає більш розумним? Від якої навантаження мізки краще розвиваються? Від якої навантаження рухові нейрони розвиваються краще: від кросів, від бігу на тривалі дистанції, або від силового навантаження, як приблизно, то що ми робимо в тренажерному залі. Хто розумніший: культуристи або бігуни?
Для проведення експерименту вчені взяли 4 групи щурів. Вони підібрали самців приблизно однакового рівня фізичного розвитку. Перша група бігала. Вони створили таке коліщатко, в нього садили пацюка, і вона довго-довго бігла. Тобто, була така анаеробна навантаження, щур займалася бігом. Друга група була контрольна. Це щури, які нічим не займалися, щодо їх порівнювали параметри у тих груп щурів, які займалися якоюсь фізичною активністю.
Третя група - це були «качки», тобто їх змусили теж бігати, але з великим обтяженням. Їм доводилося долати певне навантаження анаеробного характеру, фактично змоделювали ситуацію, схожу в тренажерному залі. Остання четверта група - це були пацюки, які бігали з інтервальними навантаженнями. Теж було коліщатко, але воно, то швидко котилося, то дуже повільно. Відповідно, ці щури то швидко бігли, то сповільнювалися, як в інтервальному бігу.
Хто розумніший серед щурів
Експеримент проводився протягом якогось часу, може бути пару тижнів, а може бути і місяць. Після того, як експеримент закінчився, провели тестування на предмет розвитку мозку. Які відділи збільшилися, які не збільшилися, що взагалі сталося з головним мозком. Дійсно, у всіх щурів, які займалися фізичною активністю, в порівнянні з тими, які не займалися фізичною активністю, мізки покращилися: кон`юнктівние функції покращилися, кількість рухових і нейронних зв`язків покращився.
Але найграндіозніший ефект був у щурів, які бігали. Ті щури, які просто тупо займалися кросом, бігали на тривалі дистанції, у них найкраще були розвинені відділи головного мозку.
Щури, які займалися інтервального тренуванням: то швидко, то повільно - вони вже дуже значно відставали від тих щурів, які займалися бігом. У них теж були розвинені відділи головного мозку, але не так значно як у тих, хто просто бігали довго. Найгірше мозок був розвинений у «качків» - у тих щурів, які виконували анаеробну навантаження. У них зміни були мінімальні. Вони були дуже близькі до контрольної групи, тобто їх мізки практично не покращилися. Такий ось експеримент.
Я не хочу сказати, що «качки» такі тупі. Це можуть говорити дуже недалекі люди, які самі тупі, як правило. Ми зараз не говоримо про те, що людина, яка займається цим видом фізичної активності, тупий він або НЕ тупий. Ми говоримо про те, що той чи інший вид фізичної активності сприяє розвитку тих чи інших відділів головного мозку. Сприяє, але це не означає, що людина стає значно розумніші. У нього розвиваються, можливо, когнітивні функції, можливо нейрони рухові, які відповідальні за різні рухи.
Це не дивно, тому що щури, які дуже багато бігали, їм доводилося здійснювати набагато більший обсяг рухів, ніж ті щури, які тренувалися з обтяженнями. Сенс такої, що для головного мозку з віком, швидше за все, біг набагато краще, ніж тренування в тренажерному залі. З іншого боку, я хочу додати трохи «масла в цю бочку дьогтю», з віком відбувається дуже багато деструктивних явищ з вашим тілом. У вас починає менше вироблятися анаболічних гормонів, статевих гормонів. Відповідно, у вас починають слабшати м`язи, починаються дистрофічні явища, і навіть в статевій сфері не все дуже добре. Який вихід?
В цьому плані найкраще підходять тренування з обтяженням. Тому що, тренування з обтяженням, як ніщо інше, сприяють виробленню статевих гормонів, які дуже важливі, особливо в старості. Мій рецепт в цьому плані такий, що треба робити і те, і інше.
Якщо ви займаєтеся анаеробними навантаженнями в тренажерному залі, це чудово! Ви дбаєте про своє тіло. Але пора б подумати про голову теж. Я за те, щоб піднімати залізо, і за те, щоб бігати. Мені здається, що така гібридна навантаження найбільш природна для сучасної людини, і вона допоможе вам бути і красивим, і розумним. Такий сьогодні корисну пораду.
