Жим до низу на блоці
Жимом до низу зазвичай відкривають і закінчують тренування трицепсів. Основне його завдання - це накачати м`язи кров`ю і розігріти її перед більш серйозним навантаженням. У вправі працює весь трицепс, але найбільше навантаження отримують його бічна і довга головки. Хоч вправу і изолирующее, але при використанні значних ваг, а також від втоми трицепсів, на допомогу їм приходять грудні м`язи і плечі. Тому, для більшої ізоляції краще застосовувати його варіант зі зворотним хватом рукояті.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
