Мотивація для схуднення
Відео: Історія мого схуднення / -12 кг / Стимул і мотивація | Fosssaaa
Зміст
Мотивація для схуднення, та й не тільки для схуднення, мотивація досягати цілей - це одна з тих речей, яка визначає успішність людини. Багато відмахуються, коли розмова заходить про мотивацію, стверджуючи, що людина або вже мотивувати і хоче досягти результату, або результат йому не особливо потрібен і тому у нього немає мотивації, а раз немає бажання, то і мотивація ніби як не потрібна. Іншими словами, незамотівірованний людина - це людина, яка бажає отримати результат, не бажаючи докладати зусиль. З точки зору виключно лимбического мислення - це дійсно так! На рівні бажань у людини не вистачає мотивації йти на жертви, але це не привід говорити, що йому просто не хочеться, це привід знайти спосіб допомогти розуму обдурити інстинкти.
Взагалі, наша свідомість визначають два типи мислення: розумове і лімбічної, останнім психологи називають підсвідомістю, але психологія це не зовсім наука, тому ми будемо говорити про те, що можна зважити, виміряти і зафіксувати, а саме про біології. З точки зору біології бажання, обумовлені гормонами, можна розділити на три основні групи: домінування, репродукція і накопичення поживних речовин. Все, чого ми хочемо, від машини до гамбургера обумовлено саме лимбико. Ми не розмірковуємо, виходячи з філософії модерну, що було б піднесено зайнятися сексом з блондинкою, ми просто цього хочемо. Бажання виникає неусвідомлено! Але на наші бажання накладається розум, тому своє бажання домінувати ми здатні реалізовувати не за допомогою бійок і демонстрації геніталій, а за допомогою написання докторських дисертацій, або накачування біцепса.
Мотивація для схуднення, а, вірніше, бажання бути струнким обумовлено інстинктом репродукції і домінування, оскільки до стрункого людини ставляться з більшою повагою, ніж до жирного, а протилежну стать, як правило, так само більше приваблюють «красиві» люди. Причина ж того, що одна людина реально мотивувати схуднути, а інший шукає цю мотивацію, в тому, що один з них зміг себе переконати в тому, що схуднення вирішить біологічні задачі. Протиріччя в даному випадку, в основному, виникає між двома інстинктами: репродукції і накопиченні поживних речовин. Все, що Вам потрібно зробити, це переконати себе в тому, що схуднення реально вирішить біологічну завдання.
Відео: Мотивація для схуднення
Мотивація для схуднення: інструкція
Отже, Ваше завдання - знайти щось, заради чого Ви будете готові йти на жертви, але це повинна бути не абстрактна задача, а конкретна, в ідеалі щось таке, що Вас щодня турбує. Наприклад, якщо Ви закохаєтесь і будете щодня бачити предмет жадання, а потім переконаєте себе, що для того, щоб любов стала взаємної, Вам треба схуднути - Ви схуднете. Ось підготуватися до пляжного сезону - це абстрактна задача, яка не може бути достатнім мотиватором, тобто, Ви повинні знайти щось таке, заради чого Ви вже готові йти на жертви, а потім прив`язати своє бажання схуднути до цього бажання. Але це, звичайно, не означає, що Вам буде легко, доведеться терпіти, але, врешті-решт, у Вас все обов`язково вийде!
Відео: Мотивація для схуднення. Мотивація до легкого схудненню!
Полегшити процес схуднення можна своєрідною періодизацією, коли пару днів в тиждень Ви робите більш жорсткими, пару днів менш суворими, дотримуючись, звичайно, загальну концепцію, але граючись з калорійністю і продуктами. Скажімо, в якийсь день тижня Ви собі дозволяєте з`їдати 2 грейпфрута, або можете скласти собі програму мінімум і максимум для тренувань і харчування. Коли Ви виконуєте максимум по тренуваннях, то можна витримувати мінімум по харчуванню, коли тренуєтеся Ви менш цілеспрямовано, Ви обмежуєте себе більше в їжі. Найголовніше - це різноманітність, оскільки тривалий час тримати себе в їжакових рукавицях неможливо, ви просто зірветеся, або у Вас почнеться депресія.
Відео: Як мотивувати себе при схудненні?
Отже, щоб знайти мотивацію для схуднення, потрібно знайти конкретну біологічну завдання, яка буде вирішувати чи репродуктивну функцію або задовольняти інстинкт домінування, але ця задача повинна бути пов`язана з схудненням, що вже замотівірует Вас почати худнути. Коли Ви почнете процес схуднення, Вам треба буде тверезо оцінити ступінь своєї мотивації і готовності йти на жертви, відповідно до чого, Ви повинні маніпулювати строгістю дієти, щоб не зірватися. Запам`ятайте, що йде, в правильному напрямку, обжене біжить, що збився зі шляху!
