5 Причин відмовитися від солодкого в своєму раціоні
Відео: 5 ПРИЧИН ВІДМОВИТИСЯ ВІД СОЛОДКОГО
Зміст
«Відмовитися від солодощів? Так що ви говорите - це одна з радощів життя! », - подумають закоренілі ласуни. Однак ціна за таке задоволення набагато вище, ніж ви думаєте. Безліч вчених, сотні досліджень, а висновок один: цукор шкідливий для організму. Правда, відмовити собі в ласощах можуть лише одиниці. І вихід є: зовсім позбавляти себе солодощів необов`язково, краще обмежити і замінити натуральними «природними» штучні цукру.
Дійсно, зовсім без солодкого не можна:
цукру поставляють вуглеводи, які беруть участь в обміні енергії в організмі.
Плюс звичка організму, той самий «наркотичний» ефект - гормон щастя серотонін в крові - після їх вживання.
І все було б нічого, однак споживання цукру призводить до проблем зі здоров`ям, які згодом вимагають серйозного лікування.
Відмовитися від солодкого, кажучи відверто, відмінна ідея. І існує цілих п`ять причин, щоб це зробити.
Підшлункова під ударом
Американські вчені з`ясували, що
до числа сумних наслідків пристрасті до цукру відноситься рак. Так відбувається тому, що солодке, за великим рахунком, не прийнято пережовувати багато разів - воно майже повністю потрапляє в органи травлення.
І змушує підшлункову залозу посилено виробляти інсулін, що може спровокувати утворення злоякісних пухлин в кишечнику.
Результат - на обличчя
Перша ознака «передозування» солодкого - це проблеми зі шкірою. Чи помічали, як після поїдання шоколаду, на обличчі відразу ж з`являються прищики роздратування? А все тому, що
цукор руйнує колаген - речовина, завдяки якому наша шкіра знаходиться в тонусі, це і призводить до утворення прищів.
При постійному вживанні солодощів ніяка косметика не допоможе і не врятує.
Шкідники в роті
Після вживання солодощів в роті розвиваються численні шкідливі бактерії і мікроорганізми.
Вони погіршують стан зубної емалі, і в результаті ви будете змушені звертатися до стоматолога набагато частіше.
зайві кілограмів
Відео: 5 причин відмовитися від цукру
Або, прощай фігура.
Солодке - це легкоусвояемая енергія, яку організму потрібно дуже активно переробляти. Інакше вона відкладеться «про запас» у вигляді жиру на боках. Хоча і це не найстрашніше - жир на внутрішніх органах куди страшніше, аж до смертельних наслідків.
Додамо сюди і проблеми з серцем і диханням: зайві кілограми призводять до додаткового навантаження на організм при будь-якому вигляді фізичної активності.
Млявість і апатія
Відразу обмовимося, реклама бреше. І ніякої шоколадний батончик не додасть енергії, приводячи до суперактивності - це лише хитрий маркетинговий хід.
Солодке провокує різкі скачки рівня глюкози в твоєму організмі, провокуючи тим самим гипергликемию. Як наслідок - апатія і уповільнені процеси життєдіяльності.
Запам`ятайте, якщо любов до солодкого перетворюється в пристрасть, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров`ям. Постарайтеся зменшити його кількість в своєму раціоні. Якщо вам складно, то вдамося до кільком хитрощів:
Відео: Як ВІДМОВИТИСЯ ВІД СОЛОДКОГО? / Мій досвід + МОТИВАЦІЯ
- замініть цукор натуральними солодощами: сухофруктами, фруктами і медом;
- перейдіть на «природні» підсолоджувачі: фруктозу або лактулозу (вони містяться у фруктах)
- намагайтеся пити чай без цукру, солодку газовану воду замініть мінеральною водою.
