Вибір стратегії схуднення
Якщо ви ще не читали мій пост «Чому ви не худнете», рекомендую ознайомитися з ним на сайті https://ukrprosport.ru/vidpovidi-na-zapitannja/4188-jak-shudnuti-pravilno.html
Зміст
Основна ідея, яку я хочу донести до вас цим постом, полягає в тому, що вам обов`язково слід провести невелике дослідження причин свого зайвої ваги. І цілком може виявитися, що його причиною може виявитися зовсім не те, що ви думаєте. А якщо ви не проведете такого дослідження, зниження ваги може виявитися для вас завданням непосильним, адже ви будете приділяти увагу зовсім не тому, чому слід.
Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте в постійному нервовому напруженні, якщо у вас проблеми на роботі, в сім`ї, якщо немає впевненості в завтрашньому дні, немає стабільності і земля йде з під ніг, якщо відчуваєте, що «заїдає» проблеми, значить, вам є над чим попрацювати в напрямку психологія.
Якщо у вас щось не так з харчуванням (на рівні почуттів і відчуттів), є проблеми з травленням, якщо ви відчуваєте серйозні труднощі з вибором продуктів і поняття не маєте про свої харчові звички та вподобання, не вмієте і не любите готувати, якщо вам все одно, що де і як є, значить, вам слід звернути найсерйознішу увагу на живлення.
Якщо ви відчуваєте гострий брак руху, якщо ведете переважно сидячий і малорухливий спосіб життя, якщо взагалі рухатися не любите, якщо вважаєте недоступною для себе радість руху або взагалі не розумієте, що це таке, значить, вам слід звернути максимум своєї уваги на тренування.
Відео: Стратегія схуднення вебінар Ольги Шершун Частина (фішка) 2
У більшості людей, що мають зайву вагу, ці проблеми існують в комплексі. Тобто присутні хоча б частково труднощі і психологічного характеру, і труднощі з харчуванням, і є необхідність в активному русі. Дані проблеми часто взаємообумовлені, тобто труднощі з однієї сфери створюють проблему в інший.
При цьому ви повинні віддавати собі звіт, що саме ці проблеми призводять до зайвої ваги. Наприклад, у багатьох постійні стреси на роботі приводять до того, що весь час хочеться їсти і зовсім не хочеться рухатися. І це нормальна психологічна реакція, коли людина потребує того, щоб «заїсти» гірку пігулку стресу або відсидітися в тиші і спокої. Виходить, що проблеми психологічного плану сприяють появі проблем з харчуванням і з рухом. І таких прикладів багато.
Відео: Стратегії Яндекс Директ 2016. Новий інтерфейс.
Тому вам потрібно буде сформувати якийсь план, який передбачає поступову зміну вашому житті. Проблема за проблемою повинна методично вирішуватися.
І це єдиний вірний шлях - поліпшення якості свого життя, побічним ефектом якого буде гарне, струнке і привабливе тіло.
При цьому осьовим моментом я пропоную зробити регулярні тренування. По-перше, інтенсивний тренінг - це вкрай дієвий засіб розбуркати застояне обмін речовин (на відміну від дієт і психологічних тренінгів). По-друге, регулярність тренінгу цілком може стати міцною основою для наведення порядку в житті і в справах.
