100Dw3. День 052. Визначаємо свій вид мотивації
Всім привіт! Нагадування дня - виконуємо комплекс № 4 в кількості П`ЯТИ кіл !!!
Сьогодні вас чекає пост Ірини Стояновський (LifeCoach.su), яка продовжить почне цикл статей на тему коучингу, причому в застосуванні до наших спортивним інтересам! Слово Ірині!
========================
Друзі, рада вітати вас знову. Сьогоднішній пост буде присвячений пошуку та підтримці мотивації для руху до своїх цілей. Почніть впроваджувати ці знання в своє життя відразу ж, і ви не тільки побачите правильне розуміння системи через свій досвід, але і тут же почнете отримувати результати, що перевершують колишні.
І пам`ятайте: час - найдорожчий ресурс, яким ми маємо в своєму розпорядженні, єдине, що можна заповнити. Поки ви думаєте «робити або не робити», воно йде безповоротно.
Система успішно працює самомотивації виглядає так:
Для того щоб включити свою внутрішню систему самомотивації, вам потрібно зрозуміти, яка мотивація є для вас провідною:
- Мотивація процесу або мотивація результату
- Мотивація Від або Мотивація К.
Для того щоб розібратися з цим, пропоную вашій увазі короткі характеристики кожної стратегії мотивації.
мотивація результатом
Для цих людей «система координат», по якій вони орієнтуються у всьому, що вони роблять і про що думають, виражена в результатах: досягнутих (досвід, портфоліо) і бажаних (цілі). Процеси для них або не існують зовсім, або існують, як щось стороннє й на рівні останньої важливості.
У цих людей, як правило, все дуже добре з постановкою реалістичних цілей, визначенням їх критеріїв і контролем. Серед них більше зустрічається тих, хто досяг успіху в справах і в роботі, тому що успіх для них заснований на страху його НЕ досягти (або негативному результаті), і це прекрасно працює для них в якості стимулу. Для «результатніков» не існує слова «робити», вони кажуть «зробити».
Однак сам шлях до результату не завжди приносить їм радість, так як в більшості випадків вони сприймають його як роботу, яку потрібно зробити.
мотивація процесом
Люди, які мислять категоріями процесів, можуть сказати «зробити», але в підсумку вони будуть все-таки «робити». Результат для них - це інша форма процесу, і в тих випадках, коли потрібно отримати результат, вони будуть його одержувати. Інструкція «копати від забору і до обіду» для них проста і логічна, а постановка мети для них, визначення її критеріїв і контроль - це паралельний світ. Їм набагато простіше робити щось, коли перед ними вже є чітко поставлена задача, а за досягненням ними результату теж хтось стежить.
Але зате вони дуже гарні в процесі. Якщо справа їм по-справжньому подобається і вони захопилися їм, то вони входять в стан «потоку», і весь інший світ для них зникає. Зникають навіть вони самі, як робітники, і залишається чисте роблення ... Тут починається мистецтво. Робити щось з любов`ю - це їх повітря.
Але іноді вони так захоплюються, що проскакують через результат, і коли він уже давним-давно досягнутий, продовжують захоплено щось робити, абсолютно не піклуючись про те, що вони роблять і для чого. Так це для них і не важливо, важливий кайф від самого процесу! Часом же, вони взагалі проходять повз результату, і, виконавши дуже багато роботи, помічають, що основний результат так і не було досягнуто. Тому для них дуже важливий контроль за критеріями результату.
Позитивною мотивацією для них є задоволення від самого процесу або інтерес до справи, який іноді може бути виражений через можливість творчо проявитися в ньому, знайшовши свій спосіб реалізації. А також нею можуть бути відносини в команді, яка працює над завданням.
Мотивація «К» і «Від»
У спрощеному варіанті її можна уявити, як «мотивацію досягнення» і «мотивацію уникнення». На професійному жаргоні, вона називається мотивація «до» і мотивація «від».
Ви можете легко визначити, яка мотивація більше властива вам в тому чи іншому дії, просто запитавши себе, чому я це роблю? Запитайте себе: «чому я працюю на цій роботі?» Відповіді можуть бути найрізноманітніші, але їх можна розділити на два типи, аналогічних відповідей: «щоб заробляти гроші» і «щоб не залишатися без грошей». Перша відповідь показує досягнення, а другий - уникнення. Те, як буде сформульовано ваш відповідь, і покаже вашу стратегію мотивації в цьому контексті. Інша стратегія для вас особисто буде менш ефективна або неефективна взагалі.
В інших же контекстах (відпочинок, навчання, покупки і т.д.), можливо, все буде зовсім навпаки. Протестуйте свої стратегії в них цим же питанням, спрямованим на конкретну дію всередині контексту, і ви визначите вашу улюблену стратегію мотивації взагалі в житті.
Немає хорошої чи поганої стратегії мотивації, це просто риси індивідуальності особистості. Знаючи їх для себе, ви можете цим користуватися, щоб мотивувати себе і планувати відповідно до своєї стратегії мотивації.
Завдання на сьогодні:
1. Визначте, яка мотивація у вас сильніше: мотивація досягнення або мотивація процесу-
2. Визначте, яка мотивація у вас сильніше: мотивація «від» і мотивація «до»-
3. Визначте, який саме мотивації вам не вистачає для підтримки своєї фізичної форми і знайдіть найкращі способи її заповнити. Поділіться в коментарях.
До нових зустрічей! З повагою, Ірина Стояновська! (LifeCoach.su)
