Жумабаєв алтинбек, 38 років, алмати, казахстан
Сибірський Турнік
Тренінг важкий, і в той же цікавий за результатами
Вітання. Я - Алтинбек, мені майже 38, живу в Алмати, Казахстан. Працюю в транспортній компанії, вранці і ввечері треную рукопашного бою. Графік відносно не завантажений, але непередбачуваний.
До експерименту багато читав блог Руслана, а в 2014 р прийняв участь в онлайн-воркауту Сибірський воркаут 4.0. Пропозиція взяти участь у силовому експерименті взяв на ура. Давно хотів підняти силові можливості плечового пояса і рук, так як вони набагато слабкіше щодо ніг.
У тренінгу сподобалася подача матеріалу - просто, ясно, без води і детально по нюансам. Вправи здаються легкими, але після пари тижнів розумієш, як вони навантажують тіло. І відповідно, відчуваю як тіло стає сильним.
Зворотній зв`язок від Руслана - можна сказати еталон гіда по ЗСЖ. Швидко, точно і детально при необхідності. Доброзичливий гумор Руслана мотивує до дисципліни і працьовитості))).
Прогрес у вправах неможливий без зміни харчування - вони взаємопов`язані. Харчування докладно розібрано - міфи розбиті, правильні підходи пояснені з наукової та практичної точки зоряний.
Комплекси вправ послідовно готують тіло до великих навантажень. Тут спрацьовано професійно.
Сибірський турнік - це прекрасна методика, що дає можливість підвищити свою силу без травм і не потрібних надривів. Що дуже цінно, враховуючи мій вік. Відрізняє методику плавність, відсутність перетріть - чого в інших методиках немає.
За час тренінгу довелося пристосовуватися до навколишніх умов, щоб виконати вправи. На час написання тренінгу живу в селищі, де немає турніків (я так думав) і школи. Довелося ходити / їздити в сусіднє селище на шкільний майданчик щоб виконати норматив по підтягування. Днями виявив на сусідній вулиці турнік))). Кожен день в мозку свербить думка - треба потренуватися.
Також змінилося харчування. Став уважніше ставитися до кількості білків, жирів і вуглеводів. Поступово міняю раціон, він став спрощуватися. Для мене це важке запитання - поїсти я люблю)). Став бадьоріше - видна залежність стану тіла від харчування.
Тренінг важкий, і в той же час цікавий. Цікавий за результатами. Коли на виході отримуєш гімнастичну силу, що дозволяє робити речі, які раніше не міг зробити - це мотивує. Якщо ви готові працювати, навіть не так - орати, то велкам.
Тренуючись в Сибірському турніку, ви отримаєте не тільки силу, але і навички ЗСЖ. Здоров`я важливіше за все, решта дрібниці життя. Це дорогого коштує.