UkrProSport.ru

Два кроки до того, щоб швидко привести себе в форму

Багато моїх читачі задають мені один і той же питання: «З чого почати, щоб якомога швидше привести себе в форму?»

Я ніколи не любив ширвжиткового відповіді типу «йди в качалку» або «вистачить жерти на ніч» і т.д. А людей, які щедро роздають такі поради, я ніколи не любив тим більше. Бо безвідповідальні і слабкі розумом ...

Перш, ніж зайнятися собою всерйоз, необхідно де в чому розібратися, щоб не опинитися в дурному становищі, приклади якого описані нижче.

Примчали в гойдалку. Піддалися тискові тамтешнього качка-тренера. Через місяць виявили, що від незліченних присідань зі штангою Ваша попа не поміщається ні в одні штани ... А адже спочатку хотіли її зменшити.

Або зайнялися пілатесом. Хотіли домогтися конусообразного торса і «кубиків на пресі». Через півроку виявили, що нічого, крім гнучкості не змінилося ...

Ну так от, почнемо з головного, щоб не допустити подібного у Вашому житті.

Крок 1

Пункт А.

Зрозумійте, що саме Вам в собі не подобається. Дуже важливо знайти потрібні формулювання. Буквально проговорите, а краще випишіть на папір ці бяки :) Якщо не знаєте, як це назвати, запитайте у мене, скориставшись коментарями.

Пункт Б.




Подумайте, яким би Ви хотіли бути? На кого хоча б в загальних рисах Ви хотіли б бути схожі? Які параметри у Вас найбільш гарні вже зараз (вони точно є, подивіться на себе уважно).

Харчуватися негативом, позначених в попередньому пункті, нам зовсім не обов`язково, хоча усвідомлювати його необхідно. Звернемо його в позитив, бо в ньому користі набагато більше.

Знайдіть фоточку або літературний опис людини, на якого Вам хотілося б бути схожим тілом, поведінкою, звичками, діями. На мене свого часу незабутнє враження справило опис фінальної битви в романі Рафаелло Джованьоли «Спартак». Неймовірна сила, краса, мужність, майстерне володіння мечем і блискавична швидкість Спартака буквально прокололи мене, вселивши непереборне бажання стати хоч у чомусь схожим.

Спартак. Як бути в формі.




А ось це геть зносило нам вежу, коли ми були пацанами:

А чого вартий опис стародавніх людей (особливо Нао) у Роні Старшого? Ви б змогли півдня тікати від злісних перевірених ворогів, несучи на плечі свого зраненого друга? Такі речі реально надихають і розбурхують нашу фітнес-уяву.

Боротьба за вогонь.

Неспішно, але наполегливо, знайдіть собі такий образ. Інакше так і залишиться незрозумілим, чого ж Ви хочете. І тіло відповість на Ваші безцільні зусилля вельми несподіваним чином :)

крок 2

Почніть шукати спосіб і обладнання, за допомогою яких Ви зможете наблизитися до тієї самої формі.

Можливо, вже на першому кроці Ви точно зрозумієте, чому саме варто зайнятися, щоб отримати ту саму жадану форму.

Але може виявитися так, що Ви зіткнетеся з проблемою вибору або взагалі не будете знати, чим саме варто зайнятися, щоб отримати саме той тип фігури і саме ті фізичні якості, до яких прагнете.

Зрештою, Ви не зобов`язані володіти всіма знаннями професійного інструктора з фітнесу.

Саме тут Вам допоможе мій невеликий огляд фітнес-методик (яким фітнесом зайнятися?), Який я зроблю в наступній публікації.

А тут просто скажу, що вкрай важливо вибрати фітнес саме по собі.

Однозначно, не варто займатися тим, що обіцяє Вам результат, але при цьому Ви страшно не подобаються цим займатися. Зусилля, звичайно, треба докладати. Але ідеальний фітнес для Вас той, яким Ви займаєтеся із задоволенням і інтересом, майже не докладаючи сили волі. Спортивний азарт, живе цікавість, радість - ось те, що прямо покаже, що Ви вибрали саме той самий фітнес.

Яким спортом зайнятися?

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Два кроки до того, щоб швидко привести себе в форму