Епізод 01. Антон. Ранковий комплекс бійця
Зміст
- Відео: Ранкова зарядка функціонально. комплекс вправ
- Сибірський Екшен. Епізод 01. Антон
- Відео: Йога будинку | Ранковий комплекс для стрункості і краси | Йога для початківців | yoga for beginners
- Ранковий Комплекс Бійця
- Відео: Ранкове тренування з йоги [йога вранці 1ч26м] Відео з йоги Комплекс йоги
- Відео: РАНКОВИЙ ЕНЕРГОЗАРЯЖАЮЩІЙ КОМПЛЕКС
У 2014 році я опублікував на блозі міні-книжку «Сибірський Екшен - 1».
Головний герой, якого звуть Вадим, захоплюється саморозвитком, ЗСЖ і тренуваннями, служить в міліції опером, і як раз в цей час відбувається знайомство з людиною, який зіграв дуже важливу роль у його подальшій долі.
Відео: Ранкова зарядка функціонально. комплекс вправ
Я не претендую на лаври письменника, у мене немає ніякого стилю, я не знаю правил письменницької майстерності, тому пишу, як відчуваю і інтерпретую відбулися події, як дозволяє совість.
Друга міні-книжка з серії «Сибірський Екшен» присвячена відразу декільком героям.
Практично в кожному пості в текст будуть вкраплені практичні прийоми, які використовують головні герої для поліпшення свого життя.
Читання - це добре, але якщо ви будете не тільки читати, а й пробувати впроваджувати якісь прийоми, то це буде покращувати вже і ваше життя.
Ок! Поїхали!
Сибірський Екшен. Епізод 01. Антон
Миготливі годинник показали 6.00, і Антон відкрив очі. Уже кілька років він не користувався будильником.
Ще в школі освоєння навику аутогенного тренування здорово допомогло в навчанні, поліпшивши пам`ять і концентрацію.
Відео: Йога будинку | Ранковий комплекс для стрункості і краси | Йога для початківців | Yoga for beginners
Закінчив школу з однією четвіркою, вступив до Рязанське повітряно-десантне училище ... звідки довелося піти з останнього курсу, як раз перед самим отриманням лейтенантських погонів.
Антон з товаришем по службі був у звільненні, і вже поверталися до табору, коли на одній з вулиць побачили, як юрба била трьох лежачих хлопців.
- Терпіти не можу, коли натовпом б`ють, - сказав Антон, подивившись на товариша по службі, і вони мовчки рвонули вперед.
Хтось із жалісливих громадян викликав міліцію, і коли на масову бійку приїхали відразу три наряди, то всі кинулися врозтіч, крім восьми лежать бритоголових тел, трьох побитих хлопців і двох військовослужбовців, які не збиралися нікуди тікати.
Військовослужбовці були затримані, для всіх інших були викликані «Швидкі».
Незважаючи на те, що в результаті ніхто не помер, перед військовим слідчим лежали 8 висновків СМЕ (Судової Медичної Експертизи), згідно з якими, судова перспектива вимальовувалася не надто райдужна.
І все було б зовсім погано, якби не батько одного з побитих хлопців, який виявився ... адвокатом.
В результаті кримінальну справу перекваліфікували з навмисне заподіяння тяжкої шкоди здоров`ю групою осіб в перевищення меж необхідної оборони, але потім з`ясувалося, що у бритоголових були не тільки кастети, але і дві незареєстровані «стволи», і справа зовсім припинилося.
Правда, в ході слідства Антону і його товаришеві по службі довелося звільнитися.
«Ну, значить, так тому і бути», - розсудив Антон і повернувся назад в Іркутськ.
В армії служити вже не вийде, але душа вимагала активності і по можливості хоч невеликого задоволення військових інстинктів, тому через місяць Антон прийшов із заявою до найближчого райвідділу.
Штат карного розшуку був укомплектований повністю, але начальник УР, познайомившись з Антоном ближче, запропонував йому попрацювати поки водієм «вартівні» - чергової автомашини, яка виїжджає зі слідчо-оперативною групою на місця події.
З подальшою перспективою перевестися в карний розшук на перше місце, що звільнилося.
Антон не роздумуючи, погодився.
Ранковий Комплекс Бійця
Миготливі годинник показали 6:00 і Антон відкрив очі. Уже кілька років він не користувався будильником.
Увечері перед сном 2 хвилини йшли на фізичне розслаблення всього тіла, потім 1 хвилину Антон приділяв програмування чергового навички і засипав, давши собі команду, прокинутися о 6:00.
Після пробудження, м`які, але активні потягування лежачи в ліжку, щоб привести в тонус зв`язки і м`язи хребта, які розслабилися за ніч. Потім вже активні потягування в стоячому положенні.
Далі вмивання холодною водою п`яти основних зон.
Як казав свого часу тренер Антона:
- Ти можеш не вірити в енергетичні канали, але вони від цього не перестануть існувати. Навіть вчені вже намацали їх своїми приладами. Тому використовуй найшвидший спосіб їх активації - вранці обполосни холодною водою:
Відео: Ранкове тренування з йоги [йога вранці 1ч26м] Відео з йоги Комплекс йоги
- обличчя
- вуха
- потилицю
- шию
- пахвові западини
Антон не замислювався про енергетичні канали, але багаторічна звичка вмивання холодною водою робила свою справу.
Бадьорість наступала моментально, особливо, після попадання холодної води на пахвові западини (спробуйте # 128578; )
Далі чистка зубів, під час якої Антон примудрявся стояти на одній нозі, піднявши іншу на рівень грудей. Потім короткий похід на кухню, питво 1-2 кухлів води і відразу ж УКБ.
Так Антон називав ранкову зарядку - Ранковий Комплекс Бійця # 128578;
- 5 хвилин - самомасаж, під час якого вже відбувався сильний розігрів організму
- 10 хвилин - суглобова гімнастика, починаючи з шиї, закінчуючи стопами
- 5 хвилин - легка медитативна розтяжка у вигляді нахилів, скручувань і шпагатів
- 15 хвилин - комплекс силових вправ зі своєю вагою тіла
- У проміжках між підходами не відпочинок, а «бій з тінню»
Потім контрастний душ, традиційний «спартанський» сніданок, який зазвичай починався чаєм з медом, а закінчувався овочами з яєчнею.
Далі спортивну сумку, зібрану з вечора, на плече і на службу.
Сьогодні, до речі, з оперів Вадим чергує, це добре - будуть теми для спілкування.
Далі буде - Епізод 2. Знайомство Антона з опером Вадимом
Відео: РАНКОВИЙ ЕНЕРГОЗАРЯЖАЮЩІЙ КОМПЛЕКС
З повагою, !
