Онлайн калькулятор для набору маси тіла

Онлайн калькулятор для набору маси тіла, який може розрахувати скільки потрібно вжити калорій і білка в день. Для набору маси необхідно вживати високо-білкову їжу і вуглеводи. Вуглеводи служать основним джерелом енергії, а додатковий білок необхідний для росту м`язів. Не слід вживати жирну їжу, від жиру м`язи не ростуть!

Введіть бажаючий вага

Якщо ви спите менше 7-8 годин, то, прагнучи схуднути, не поспішайте сідати на дієту або бігти в тренажерний зал. Краще ляжте і поспіть. Недолік сну веде до набору ваги і відчуття голоду. Відбувається це тому, що недолік сну - це той же стрес, який порушує гормональний баланс, змушуючи організм виробляти менше лептину (гормону, що відповідає за ситість) і більше греліну (гормону, що відповідає за відчуття голоду). В результаті людина відчуває себе постійно голодним без вагомих на те підстав