Підйом руки через сторону в блоці
Вправа виконується досвідченими атлетами для максимальної ізоляції середніх пучків дельт. Відмінністю від розведень з гантелями, тут буде істотно знижена навантаження на передпліччя. Це забезпечить ще більший приплив навантаження на цільовий м`яз, а точніше на її окремий пучок, в даному випадку - середній. Трохи змінивши кут положення тулуба, можна зміщувати акцент навантаження і на інші пучки.
техніка виконання
Поділитися в соц мережах:
Схожі
