Ляшенко елена, 37 років, сша, арканзас, литл рок
Тренінг «Особиста Ефективність»
5 плюсів тренінгу ...
У липні 2013 року я пройшла тренінг Руслана Дудника «Особиста ефективність 1.0».
Під час тренінгу порушувалися багато аспектів, що підвищують особисту ефективність. Нижче я приведу ті з них, які виявилися для мене найбільш значущими.
1. Значення щоденної фіксації успіхів
Проаналізувавши свої щоденні успіхи за останні два-три тижні, прийшла до висновку, що успіхами для мене є 1) те, що принесло результати в процесі регулярної роботи (з розряду «крапля камінь точить», наприклад, успіхи дитини з музики - результат наших спільних щоденних праць) і 2) подолання себе для виконання якоїсь задачі. Головний висновок: успіх приходить, якщо планомірно працюєш над завданням і долаєш свої внутрішні бар`єри. Висновки начебто очевидні, але оскільки усвідомлення сталося через власний досвід, в результаті щодня виконуваних завдань, то вони придбали для мене особливого значення # 128578;
2. Про важливість планування справ
Я навчилася складати реалістичний план справ на день. В процесі проходження тренінгу у мене виникло наступне образ: якщо при регулярних тренуваннях зміцнюється каркас м`язів, який не дає тілу розпливатися, то наявність чіткого погодинного плану на день - це той же самий каркас, на кшталт м`язового, який мобілізує і не дає пускати справи на самоплив .
3. Вивільнення часового ресурсу
Одним з важливих результатів виявилося несподівана поява вільного часу, яке стало можливим використовувати для корисних справ. На це вплинуло і перевірка пошти тільки в певний час, і відмова від соцмереж, і багато інших хитрощів, які дозволили звільнити час для чогось важливого і значимого, дозволяючи не розпорошуватися на непотрібні дрібниці.
4. Усвідомлення, як впоратися з неприємними справами
Ще одне відкриття під час проходження тренінгу стосується так званих «жаб» - неприємних для виконання справ, які зазвичай відкладаються, накопичуються і тиснуть на тебе своєю вагою. Виявилося, що якщо вписати виконання однієї з «жаб» в розклад на день, - то, по-перше, починаєш ставитися до неї без зайвих емоцій, просто як до справи, а по-друге - гора «жаб» незмінно зменшується і стає легше дихати.
5. Закріплення звичок через суворе виконання завдань
Від мене вимагалося виконувати і дотримуватися нових правил протягом певного часу. Не скажу, що це завжди було легко! Але в результаті я отримала той самий необхідний досвід, що дозволив мені прийти до моїх власних висновків. А це в свою чергу вплинуло на появу і закріплення нових корисних звичок.
В цілому, тренінг виявився для мене дуже корисним. Я дуже вдячна Руслану за масу корисної інформації і зворотний зв`язок під час тренінгу. Маю велику надію, що у тренінгу найближчим часом вийде продовження!
