UkrProSport.ru

Куряча грудка на грилі

Оливкова олія
Оливкова олія4 м(1 чайна ложка)
Калорії: 261 ккал.Білки: 0 мЖири: 29.6 мВуглеводи: 0 м
Рослинна олія, що отримується з плодів оливи європейської.
Кухонна сіль
Кухонна сіль 3 м(1/3 чайної ложки)
Калорії: 0 ккал.Білки: 0 мЖири: 0 мВуглеводи: 0 м
Мінеральна речовина, що зустрічається в природі. Популярна приправа
Куряча грудка
Куряча грудка300 м
Калорії: 697 ккал.Білки: 105.5 мЖири: 27.6 мВуглеводи: 0 м

Відео: Куряча грудка на електрогриль. Покроковий рецепт.

Куряча грудка
розмарин
розмарин15 р(3 гілочки)
Калорії: 1038 ккал.Білки: 31.1 г.Жири: 51,9 мВуглеводи: 181.7 м
Вічнозелений чагарник 0,5-2 м виc., Сільноветвістий від заснування. Розмарин має сильний, ароматним, солодкуватим камфорним запахом, що нагадує запах сосни, і дуже приємним і злегка гострим смаком. Мелене листя вживаються як прянощі.
порядок приготування

1. Розріжте кожне філе уздовж на два приблизно рівних по товщині шматка. Натріть сіллю і трохи перцем. На кожен шматків покладіть зверху кілька гілочок розмарину.

2. На дуже сильно розігрітій сковороді-грилі без додавання масла викладаємо куряче філе листочками розмарину вниз. Обсмажте грудки протягом 1-2 хвилин.




3. Як тільки диплом на нижньому боці буде сформована, переверніть філе на іншу сторону. Обсмажте його ще 2-3 хвилини. Після того як ви перевернули філе, вже можна за допомогою кулінарного пензлика трішечки змастити його зверху рослинним маслом. Воно відразу стане глянцевим і дуже апетитним.




4. Ступінь підсмажування можна визначити, натискаючи пальцем на середину кожного шматочка. М`ясо не повинно бути занадто м`яким. Через 5 хвилин обсмажування з двох сторін при натисканні ви повинні відчувати, що філе стало більш щільним і пружним.

5 Якщо ви не впевнені, що грудка точно присмажився, розріжте її ножем посередині, щоб побачити, втратило чи філе прозорість до кінця або залишилося злегка сирим в середині.

Смачного!

ПопередняНаступна
категорії:
  • супи
  • салати
  • Десерти
  • випічка
  • Другі страви
  • сніданки
Популярне
Вівсяна каша на воді

Відео: Куряча грудка на грилі з аджикою. Правильне харчування

відварна горбуша
Відварна куряча грудка
Вівсяна каша на молоці
дієтичний омлет
омлет
Овочевий салат
Вівсяна каша на воді з яблуком і корицею
Курячі котлети з сиром
new нове
відвареної окунь
Минтай в духовці
Відварені курячі стегна
Каша з сочевиці
Перлова каша
відварна телятина
дієтичний омлет
відварна індичка
Тушкована яловичина з квасолею
Омлет з грибами
Теги
куряча грудкагриль
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Куряча грудка на грилі