Топ-3 офісних захворювання
Зміст
З`ясувалося, що проблеми зі здоров`ям у офісних працівників викликані не стільки мікрокліматом будівлі, його запиленістю або температурним режимом, скільки постійними стресами співробітників, психологічної обстановкою в колективі і низькою рухливістю на робочому місці.
Причина захворювань досить проста. Це недолік фізичної активності і необхідність протягом довгого часу сидіти перед монітором.
Також негативно позначаються тривалість робочого дня і постійні стреси.
Це збільшує число проблем зі здоров`ям і підвищує ризик гіпертонії та інших серцево-судинних захворювань.
Остеохондрози і сколіози
Сидяча робота - причина частих болів в спині і шиї, перших симптомів остеохондрозу та сколіозу шийного відділу хребта.
Хребет протягом 8-годинного робочого дня терпить сильні перевантаження. Тривале сидіння на одному місці призводить до застою хребетних артерій і порушення кровопостачання мозку.
В результаті розвивається сколіоз шийного та інших відділів хребта, з`являються головні болі, підвищується артеріальний тиск і стомлюваність.
Разом з тим знижується пам`ять, зосереджуватися на робочих процесах стає все важче.
Небезпека остеохондрозу в тому, що він неухильно руйнує суглоби хребта, викликаючи дискомфорт і хворобливі відчуття в спині.
Запущена хвороба призводить до кіфозу (Викривлення верхнього відділу хребта), грижі дисків, утворення остеофитов (Гострих наростів) і нерідко - до інвалідності.
Щоб таких наслідків уникнути, спочатку зверніть увагу на позу, в якій ви сидите.
Згорблена спина і схилена вперед голова - найнебезпечніше для організму положення. Тому намагайтеся тримати спину прямо і сидіти, не згинаючись.
Найчастіше вставайте зі стільця, робіть гімнастику і потягуйтеся. Також допоможуть контрастний душ і масаж.
Відео: 24 Movies That Are Going To Blow Everyone Away In 2018
Синдром сухого ока
Це ще одна поширена офісна напасти.
Комп`ютерне випромінювання і нервове перенапруження сильно впливають на очі людини. Як результат, за день вони дуже втомлюються.
Судини запалюються, з`являється неприємна різь, печіння, відчуття піску в очах.
Синдром сухого ока офіційно визнаний офтальмологами багатьох країн і посилюється роботою в приміщенні з кондиціонерами і вентиляторами, а також вітром, димом і високою температурою повітря.
Відео: Top 10 Highest Paying Jobs
До додаткових факторів розвитку хвороби відносяться куріння, носіння контактних лінз, сухе повітря в приміщенні.
Для профілактики лікарі рекомендують трохи моргнути, відпочити від комп`ютера, зробити зарядку для очей.
Також можна використовувати препарати, які стимулюють роботу слізної залози і допомагають зберігати очей зволоженим.
тунельний синдром
Синдром зап`ястного каналу або тунельний синдром - це поширена проблема всіх, хто багато часу проводить перед монітором комп`ютера.
Незручне становище рук і постійні одноманітні рухи при роботі з мишкою призводять до затискання нерва в зап`ясті. З`являються больові відчуття і судоми, розпухають сухожилля, німіють пальці.
В якості профілактики регулярно робіть перерви і розминайте кисті рук. При роботі з клавіатурою рука повинна бути зігнута в лікті під прямим кутом. Працюючи з мишкою, тримайте кисть якомога далі від краю столу.
