UkrProSport.ru

Динаміка результатів атлета, всерйоз займається штангою.

Динаміка результатів атлета, всерйоз займається штангоюВ попередній нашій статті ми вже торкнулися питання комплексного планування і прогнозування середніх показників важкоатлета. Нами була запропонована розрахункова таблиця для полегшення вишерассмотренних обчислень. Тепер ми вже знаємо, як бути, якщо показники спортсмена близькі до середніх розрахункових. Якщо ж динаміка результатів атлета відрізняється від середніх даних, представлених в таблиці, то визначити очікувані досягнення можна за допомогою таблиці, де дається можливий приріст результатів по роках тренувань.

Наприклад, атлет легкої ваги зростанням 160 см, який почав заняття в 16 років, до кінця 4-го року досяг в сумі двоєборства результату 255 кг (замість можливого 267,5 кг). З цієї таблиці можна визначити, що на 5-му році занять у нього можлива надбавка в результаті приблизно 34 ум. од. (Середнє значення для початківців в 15,6 і 16,6 року). До результату 307 ум. од. (Що становить 255 кг) додаємо 34 і отримуємо можливий результат до кінця 5-го року - 341 ум. од., або 275 кг.

Результат в сумі двоєборства, якого важкоатлет планує досягти за рік, необхідно визначати не для тієї вагової категорії, в якій він виступає в даний час, а для тієї, в якій він буде виступати в майбутньому відповідно до свого зростанням.

Динаміка результатів атлета, всерйоз займається штангоюУ табл. 1 крім середніх приростів дається максимально можливий приріст результатів по роках тренувань. Природно виникає питання: може бути, доцільніше планувати не середню прибавку на рік, а максимально можливу? Справа в тому, що в перші 5-6 років занять (навіть при середніх темпах зростання результатів, показаних в таблиці) забезпечується найбільший приріст досягнень, тому немає і необхідності в плануванні максимально можливих результатів. Після 5-6 років, коли щорічний приріст результатів починає знижуватися, природним буде і прагнення домагатися щороку можливо більшу надбавку в досягненнях. З цього періоду і починають планування максимально можливого приросту результатів на рік.

Після визначення можливих досягнень за рік в сумі двоєборства визначають і можливі досягнення в ривку і поштовху.




Для прикладу сплануємо можливі результати на 4-й рік занять атлету, чий результат в кінці 3-го року становив 287,5 кг. На 4-й рік йому заплановано досягнення 315 кг (прибавка - 27,5 кг). Припустимо, що результати в двоєборстві будуть підвищуватися поступово, і тоді кожен місяць надбавка повинна становити 2,5 кг (27,5 кг: 11 місяців тренування). Значить, досягнення в сумі двоєборства може становити: до кінця 1-го місяця - 290 кг, 2-го - 292,5, 3-го - 295, 6-го - 305 кг і т. Д.

При збільшенні результату за рік з 267,5 кг до 287,5 кг (на 20 кг) надбавка в кожному місяці дорівнює 1,8 кг. Тоді досягнення в сумі двоєборства може становити: до кінця 3-го місяця - 272,9 кг і 6-го - 278,3 кг. Ці результати при подальших розрахунках не округлюються до величин, кратних 2,5 кг.

Ще простіше визначити можливий результат по місяцях графічно. Для цього вихідні дані (287,5 кг або 267,5 кг) і плановані (315 кг або 287,5 кг) відзначають на графіку на початку 1-го і наприкінці 11-го місяця, а потім з`єднують прямою лінією. Результат в сумі двоєборства, який можна досягти в окремі місяці, показаний на рис. 1.




Динаміка результатів атлета, всерйоз займається штангоюЗа результатом в сумі двоєборства визначають можливі досягнення в ривку і толчке- при цьому виходять з оптимального співвідношення результатів в ривку і поштовху, яке виражається відношенням 100: 128.

У першому прикладі в 1-й місяць можливий результат 290 кг. Якщо сума (290 кг) становить 228 ум. од.

(100 + 128), то ривок буде дорівнює 127,2 кг, а Поштовх- 162,8 кг (290 кг-127,2 кг). Так само визначають результати в ривку і поштовху і в наступні місяці. Вони складуть: у 2-му місяці-128,3 кг і 163,7 кг (сума 292,5 кг) і в 3-му - 129,4 і 165,6 кг (сума 295 кг).

У другому прикладі в 3-му місяці результати в ривку і поштовху становлять відповідно 119,7 і 153,2 кг (сума 272,9 кг) і в 6-м 122,1 кг і 156,2 кг (сума кг).

Результати в ривку і поштовху для кожного місяця року можна визначити і графічно, зазначивши на початку 1-го місяця вихідні результати і в кінці 11-го місяця - кінцеві. В цьому випадку досягнення в ривку і поштовху потрібно розрахувати від суми двоборства тільки двічі.

Всі зазначені вище розрахунки можна виконати за допомогою звичайного калькулятора або логарифмічною лінійки за 2-3 хвилини.

Навіть в малозначних юніорських змаганнях важливо, щоб команда Вашого міста чи регіону виглядала солідно. А як цього досягти? - єдина командна форма додасть серйозності Вашої збірної. Причому витрати на цю справу нині можуть бути мінімальні. Можна придбати найдешевші футболки на замовлення в Москві або будь-якому іншому обласному центрі. Навіть така дрібниця позитивно позначиться на Вашому командному дусі і згуртованості спортсменів. Ну, і Вашим фанатам буде приємно за Вас вболівати! Всім прогресу в тренінгу і нових спортивних перемог!

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Динаміка результатів атлета, всерйоз займається штангою.