Мозок на прокачування (розвиток мозку)
Випуск «ПІДПІЛЛЯ» №51
Зміст
Сьогодні досить не звичайний випуск, друзі. Тому що ми будемо говорити про те, як прокачати мозок, а не м`язи. Розібратися у величезній кількості розмазаних «соплів» по глянцевим журналам і інтернету на цей рахунок - дуже складно. А тема для нас (хомо сапієнс) дуже важлива. І це не красиві слова. Велика частина нашої ДНК кодує питання пов`язані саме з мозком і нервовою системою (деякі професори навіть називають цифру 70-80%). Саме тому більшість спадкових захворювань (пошкодження ДНК) впливає так чи інакше на ЦНС.
У нас тут відсів по цій темі:
Випуск в аудіо (mp3) форматі:
Всі випуски в аудіо-форматі ви можете знайти ТУТ
Якщо ми говоримо про людей в біологічному сенсі, то природа (еволюція) дуже любить в нас ... МОЗГ, тому що більшість змін в ДНК кодують саме питання пов`язані з ним. Це те, що відрізняє нас від інших тварин. Наприклад, різниця в нашому ДНК і ДНК найближчого родича шимпанзе, всього КІЛЬКА ВІДСОТКІВ. Вчені задалися питанням, за що ж відповідають ці 2% в тілі людини. Ви напевно вже здогадалися за що ... .За МОЗГ! Причому не просто за весь мозок, а за «Тонкий шар» кори головного мозку, яка дозволяє нам займатися асоціативним мисленням (тобто ДУМАТИ). Це те, що робить з нас ЛЮДЕЙ! І якщо ви хочете бути більше людиною, ніж «твариною», то саме ці відділи вам потрібно розвивати!
ГОЛОВНИЙ МОЗОК
Головний мозок - це найрозвиненіша частина нервової системи людини. Фактично, це «інший рівень». Тому що нервова система існує у всіх тварин, а людський мозок унікальний своєю складністю.
Наш МОЗОК складає з 100 - 150 мільйонів нейронів (нервових клітин), кожен з яких може утворювати десятки тисяч зв`язків (СИНАПСОВ) з іншими нейронами навколо.
Таким чином утворюється немислиму кількість СИНАПСОВ в нашому мозку. порядку одного квадрильйонів! Ця цифра більше, ніж кількість зірок у ВСЕСВІТУ! Наш мозок - найскладніший з усіх можливих об`єктів для дослідження в цьому світі.
НАВІЩО НАМ ТАКИЙ СКЛАДНИЙ МОЗГ? Відповідь очевидна: для того щоб вижити. Еволюція завжди закріплює те, що допомагає виживати і вбиває, то, що заважає цій боротьбі. Наш мозок дає нам унікальну можливість МИСЛИТИ шляхом обробки зовнішньої інформації (Від сенсорів: зір, нюх, слух і т.д.) і ПЛАНУВАТИ досягнення більш вигідних РІШЕНЬ! Таки чином ми менше залежимо від навколишнього світу, ніж інші тварини (можемо створювати їжу, тепло, умови) і наша пристосованість збільшується. Це нам (еволюції) ВИГІДНО!
Однак МОЗГ є і у інших тварин теж. У чому ж відмінність мозку людини від мозку інших тварин? У тому, що у ЛЮДИНИ трохи більше розвинені Асоціативний відділи в корі головного мозку. Чому «трохи більше»? Тому що не було часу для значних змін. Ми принципово розвиваємо цю частину мозку менше мільйона років. В рамках еволюції це мізерно мало. Тому наш мозок відрізняється від мозку інших тварин ... Теж мізерно мало (Ми багато в чому до цих пір - тварини). АЛЕ це «мізерно мало» дозволило нам завоювати всю планету. Давайте будемо називати його НОВИМ МОЗКОМ за це.
СТАРИЙ МОЗГ vs НОВИЙ МОЗГ
Отже, в нашій голові є як би ДВА «МОЗКУ»
- СТАРИЙ МОЗГ = Непритомному = інстинкти (РЕФЛЕКСИ) = це ТВАРИННИЙ МОЗГ
- НОВИЙ МОЗГ = СВІДОМІСТЬ (МИСЛЕННЯ, АСОЦІАЦІЇ) = КОРА = це МОЗГ ЛЮДИНИ
СТАРИЙ МОЗГ існує багато і багато мільйонів років у людини. Це перевірений «спадок» ще від риб. За сотні мільйонів років він довів свою ефективність і тому він займає більшу частину в нашій черепній коробці.
Чим корисний старий мозок? Автоматизму прийняття важливих рішень. Це те, що багато людей називають «Несвідомим» або інтуїцією. Ви не будіть довго роздумувати про шкоду вашим тканинам в разі потрапляння пальця в гарячу воду. Ви автоматично і миттєво отдерните палець. Ви не будіть міркувати про те, наскільки фертильна і здорова самка перед вами якщо побачите красиву дівчину. Ви автоматично зрозумієте, що «я б вдул»! Якщо ви досвідчений водій, то ви не будите перед кожним світлофором думати про те з якою силою потрібно натиснути на педалі гальма і зчеплення. Ваші руки і ноги зроблять це автоматично. Ви не аналізуєте свідомо дефекти людини, ваша «інтуїція» (несвідомо) відразу підкаже вам, що він ненадійний і т.д. Приклади можна наводити до безкінечності.
Старий мозок ДУЖЕ ЕФЕКТИВНИЙ. Особливо коли потрібно прийняти БИСТРЕ і «ПРОСТОЇ» (одноетапне) РІШЕННЯ! Тому старий мозок - це основний орган нервової системи у ВСІХ ТВАРИН. У тому числі і у людини.
Чим шкідливий старий мозок? тим же автоматизму прийняття рішень. Цей мозок не мислить в довгостроковій перспективі. Для нього не відомі багатоходові ефективні комбінації. Він каже директивно «в такій ситуації потрібно робити так», не враховуючи МАЙБУТНЄ!
Наприклад, старий мозок змушує вас постійно жерти багато їжі і товстіти (він не розуміє, що їжі і в майбутньому буде досить). Старий мозок змушує вас мастурбувати (він не розуміє, що дітей від цього не буде). Старий мозок змушує вас «закипати» стоячи в довгій черзі або пробці (він не розуміє, що стресові гормони в даному випадку не допоможуть вирішити питання за допомогою фізичних дій). Саме старий мозок змушує вас любити повне нікчемність (старий мозок бачить тільки класні статеві ознаки і на все інше йому пофігу). Всі кримінальні злочини - це прояви старого мозку. Це те, що ще часто називають тваринними інстинктами.
ВИСНОВОК: СТАРИЙ МОЗГ більш ШВИДКИЙ і АВТОМАТИЗОВАНЕ. Крім того, він витрачає менше енергії на свою роботу тобто БІЛЬШЕ ЕКОНОМІЧНИЙ! Його МІНУС: ЗАНАДТО СПРОЩЕНИЙ ПОГЛЯД НА СИТУАЦІЮ (Він не враховує довгострокове планування) і він не враховує ЗМІНИ В СУЧАСНОМУ ОБРАЗЕ ЖИТТЯ ЛЮДИНИ (тваринні інстинкти заважають людині досягати успіху в сучасному суспільстві).
НОВИЙ МОЗГ це те, за допомогою чого еволюція вирішила все прогалини старого мозку. Нам для виживання в нових умовах (коли предки пішли з лісу на рівнину в пошуках їжі), потрібно було навчитися тривалого ПЛАНУВАННЯ по етапах (робити пастки, штучне зброю, створювати їжу самим і т.д.). Старий мозок більш простий і не здатний до такого складного аналізу і планування. Це послужило причиною виникнення НОВОГО МОЗКУ у вигляді тонкого шару кори (1-4 міліметра) огортає старий мозок. Кора складається з ТРЬОХ ОСНОВНИХ ЗОН:
- Сенсорний зони
- МОТОРНОЇ зони
- асоціативні зони
Кора є у багатьох тварин. Відмінність людського мозку в тому, що у людини асоціативних ЗОНА сама ВЕЛИКА, вона займає 75% кори головного мозку.
ФУНКЦІЯ кори асоціативний ЗОНИ - пов`язують активність Сенсорний і МОТОРНИХ ЗОН !!! тобто ця асоціативна зона отримує і обробляє інформацію з сенсорних зон (зір, нюх, дотик і т.д.) і запускає сплановані осмислені дії (поведінка).
Ось у чому ВІДМІНУ ЛЮДИНИ ЖІВТНОГО! Ми маємо більш розвинену асоціативну зону в корі головного мозку, що дає нам можливість краще мислити !!!!!!!
НАСКІЛЬКИ СКЛАДНО МИСЛИТИ?
Дуже складно, тому що енергетично НЕ ВИГІДНО! Наше тіло найвідоміший скупердяй з усіх, кого я знаю. Воно завжди прагне до рівноваги бо в такій ситуації менше витрачатися енергії. Ось чому так багато ледарів навколо, і так мало людей реально працюючих (а не роблять вигляд) на результат!
МИСЛЕННЯ - це так само РОБОТА, на яку витрачають безліч ЕНЕРГІЇ. Адже наші 100-150 млрд. Нейронів починають утворювати нові зв`язки при мисленні. Наш мозок дуже маленький (1 50 від розміру всього іншого тіла). При цьому він споживає 10% (1 10) всіх енергоресурсів організму, навіть коли ви просто валяєтеся на дивані. Але, не дай бог, ви читаєте цю статтю і намагаєтеся зрозуміти її сенс. В цьому випадку енерговитрати мозку поїдають вже 25% всієї енергії тіла! Ви тільки задумайтеся наскільки це НЕ ВИГІДНО!
1 50 пожирає 1 4 всієї енергії в тілі !!!
У яких випадках ви будите готові витратити ДУЖЕ БАГАТО? Тільки в тих випадках, коли вам це буде вигідно (буде потрібно для отримання чогось відповідного).
Припустимо, якщо від рішення математичної задачі буде залежати ваша стипендія, на яку ви живете, то ви будите МИСЛИТИ дуже швидко і легко, тому що вам це потрібно. Якщо від виконання завдання буде залежати ваше життя, то ви будите думати ще швидше. До речі все це і стало причиною такого швидкого еволюціонування кори головного мозку у наших предків. Їм це об`єктивно було потрібно для отримання їжі і виживання.
А якщо у вас вже є постійна робота і зарплата на яку ви живете ... Чи будите ви МИСЛИТИ над завданням, яке не впливає на вашу вигоду? Може і будите. Але «без вогника»! Чи не напружуючись. А швидше за все взагалі включите дебільний серіал або подивіться «Дом 2», тому що для цього не потрібно буде витрачати багато енергії а значить вам це здасться вигідним на даний момент.
Ось чому останні кілька десятків тисяч років ЛЮДИ деградує. Ми навчилися отримувати «дешеву їжу» і ефективну «захист від природи». Далі думати нам не вигідно. Нам вигідно жерти, трахатись і сперечатися за домінантність.
Останні кілька десятків тисяч років МОЗГ ЛЮДИНИ ЗМЕНШУЄТЬСЯ! Так, ми стали знати більше і наша цивілізація освоїла багато нові винаходи. АЛЕ це «залишкова інерція» від наших предків, а не розвиток більш досконалих мізків. Еволюція мозку людини вже давно йде в бік деградації.
ВОЛЯ ВИРІШУЄ
Як прокачати свій мозок? Складність не в тому, ЯК це зробити. Складність в тому, щоб ПОЧАТИ! Для цього потрібно себе змушувати вольових зусиль! Адже нам не вигідні подібні витрати, тому ми «не хочемо» їх робити. Ми хочемо гуляти й веселитися. Єдиний спосіб ЗГОРНУТИ НА ШЛЯХ РОЗВИТКУ з цієї «руйнує ідеології» - ЦЕ УСВІДОМИТИ ПЕРЕВАГУ РОЗВИТКУ МОЗКУ і ПОВІРИТИ В ТЕ, ЩО ВАМ ЦЕ ПОТРІБНО !!!
Коли у вас з`явиться БАЖАННЯ, то це проявиться в ВОЛІ !!! Тільки ВОЛЯ може змусити вас ВИТРАЧАТИ ЗАРАЗ, для того щоб ОТРИМАТИ В МАЙБУТНЬОМУ!
ВИСНОВОК: Будь-яке тренування мозку ВИМАГАЄ ВОЛІ !!! тобто ви повинні вірити в необхідність цих тренувань і змушувати себе бути людиною а не твариною. Це єдиний шлях.
МОЗОК на прокачування
Ну а тепер поговоримо про конкретні способи розвитку мозку.
Для тренування мозку підходять універсальні принципи тренування тіла. Зокрема всім нам добре відомий ПРИНЦИП СПОРТИВНОЇ СПІЦЕФІЧНОСТІ: що тренуємо, ТО і розвиваємо! Тобто для того, щоб розвинути свій МИСЛЕННЯ (РОЗУМ), потрібно задіяти асоціативний ЗОНУ кори!
Тобто ПОТРІБНА СВІДОМА РОБОТА. Це дуже важливо. Тому що найчастіше люди тренують пам`ять, думаючи, що тренують розум (наприклад рішення кросворду). Тренувати пам`ять простіше, тому що для цього потрібно просто «закріплювати» вже існуючі зв`язки синапсів в мозку. А ось тренувати МИСЛЕННЯ складніше, тому що для цього ПОТРІБНО СТВОРЮВАТИ НОВІ синапси в мозку. Це вимагає більше енергії і роботи. Тому люди так не люблять мислити, а так люблять мріяти «згадуючи» вже бачені картинки чийого то успіху.
Крім того, є ефективні МЕТОДИ запам`ятовування ІНФОРМАЦІЇ (Читай мою статтю «як запам`ятати що завгодно»), які полегшують процес запам`ятовування. Це дуже мало пов`язано з мисленням. Наприклад Ейнштейн часто дивував своїх знайомих незнанням ряду фізичних формул. Він говорив: «Формули я можу подивитися в довіднику. Для результату важливо вміння мислити, а не хороша пам`ять »
До речі всілякі IQ тести в цьому плані теж дуже ненадійний джерело інформації в плані інтелекту. Будучи в старших класах школи, я здав цей тест з результатом вище 150 (100 - середній показник, 150 - близький до генія). Звичайно я не був генієм. Просто я пару днів перед цим вирішував аналогічні завдання з книжки. Таким чином, я як мавпа навчилася швидше бачити аналогії, і тому набрав більшу кількість балів. Чи стали я розумніший? Ні. Я більше користувався своєю пам`яттю в тій ситуації, ніж розумом.
ВИСНОВОК: ПОТРІБНА СВІДОМА РОБОТА. тобто рішення асоціативних (інтелектуальних) завдань. І чим складніше такі завдання (бажано взагалі не розв`язні), тим більше у вас будуть працювати асоціативні відділи кори головного мозку. Тим більше буде виникати в них зв`язків між нейронами, тим краще буде здійснюватися кровопостачання цих регіонів, і тим більше «гострий» розум у вас буде.
Прикладів такої розумової діяльності можна придумати нескінченну кількість. Навіть читаючи цю статтю ви можете піддавати її сумніву і обмірковувати зі своєї точки зору. Порівнювати інформацію з тієї, яка відома вам і намагатися виділити для себе більш ефективну поведінку на підставі цієї інформації. Все це МИСЛЕННЯ! Але мозок дуже його не любить. Тому мозок потрібно змушувати мислити зусиллям волі!
Проблема більшості людей, що вони не обдумує інформацію на предмет особистої користі. Вони в кращому випадку просто складують її в свою пам`ять, тому що так простіше. АЛЕ ТАК НЕ ЕФЕКТИВНО ДЛЯ РЕЗУЛЬТАТИВНОСТІ!
важливий ОЗНАКА працюючого МИСЛЕННЯ - ЦЕ УВАЖНІСТЬ !!! А тепер зупиніться. Прочитайте це ще раз і уявіть собі процес мислення і фокусування (увага) на чому то. Подумаєте що це вам дасть? ... .. Якщо ви це тільки що зробили, то ви ВКЛЮЧИЛИ УВАГА! Ваш мозок включився на повну котушку. І це дуже важливо для його роботи.
Зазвичай мізки працюють на автопілоті. Ви чистите зуби, переставляєте ноги або жуєте бутерброд не замислюючись над цими процесами (хоча всі вони управляються «старим мозком»). Це вигідно, тому що вивільняє вашу свідомість для інших завдань, з одного боку і економить енергію, з іншого боку. але подібний автоматизму призводить до помилок тому що в ньому НІ УВАГИ !!!
Наприклад ви прийшли додому і кинули кудись ключі або телефон «на автоматі» і потім не можете його знайти (ви просто не пам`ятаєте, тому що свідомість у цьому участі не брав). Або ви не можете згадати закрили ви двері в квартиру (вимкнули плиту, світло і т.д.), тому що робили це несвідомо. Або вас збиває машина на переході, бо ви побачивши зелений світлофор не подивився навколо, а «на автопілоті» пішли через вулицю.
Запам`ятайте: УВАГА - ОЗНАКА РОБОТИ СВІДОМОСТІ
Саме з УВАГИ починається процес мислення. Часто розмірковує чоловік може виглядати розсіяним. Це не тому що він не уважний. Це тому що весь ресурс своєї кори головного мозку і всю свою увагу «всередині» він направив на роздуми про інших завданнях. Не слід його плутати зі звичайним неуважним ідіотом, який принципово не вміє мислити.
Відсутність уваги - це звичайне явище при роботі несвідомого. Старий мозок не здатний до тривалого планування (мислення), тому уваги немає. Це є у всіх людей. але одні люди хоч іноді думок і для цього включають УВАГА, а інші НЕ РОБЛЯТЬ ЦЬОГО НІКОЛИ, живучи як рослини.
Багато фокусів (наприклад з картами або дрібними предметами) використовують пастки «старого мозку». Фокусник робить ряд аналогічних рухів, для того щоб ВІДВЕРНУТИ УВАГА, а потім робить так, щоб ваш старий мозок «домалював» в уяві то, чого ніколи не було. Відстежувати всі можливі варіанти дій фокусника мозку складно (потрібно багато енергії) з одного боку, а фокусник пропонує «звичний» варіант (вашої ЦНС) для того, щоб це ще й втратило будь-який сенс, з іншого боку. Вуаля! Фокус вийшов (вашу увагу було ошукано).
Тільки ВОЛЯ може змусити ВАС БУТИ УВАЖНИМ (ефект присутності в ситуації) для того ЩОБ ВКЛЮЧИТИ РОЗДУМИ над нею !!!
Які ситуації найкраще будуть ТРЕНУВАТИ ВАШЕ МИСЛЕННЯ? СКЛАДНІ, багатоходові!
- Роздуми над різноманітними рішеннями завдання (аналіз, відбір рішень, прогноз)
- Це можуть бути математичні або фізичний завдання.
- Це може бути гра в шахи, Го-го або будь-які інші стратегічні ігри.
- Це можуть бути роздуми над будь-якими образами (над фільмом, картиною, піснею і т.д.)
- Це може бути БУДЬ. Ви можете застосувати своє УВАГА + РОЗУМ до будь-якої теми, на яку подивися ваш очей. Потрібно тільки мати ВОЛЮ ЦЕ РОБИТИ!
ЯК БУТИ З ТРЕНУВАННЯМ інших МОЗКУ?
Давайте думати. У нас є ДВА МОЗКУ: «старий» і «новий». Чи потрібно тренувати «старий» мозок, якщо він діє автоматично (несвідомо)? Думаю що в плані його розвитку нам це не потрібно. А от в плані його придушення, впевнений, що це робити потрібно. Тоді ви не будете обжиратися їжею, не будіть психувати в черзі і не будите здійснювати злочин ризикуючи своїм майбутнім.
Висновок: старий мозок ми не завивають, а вчимося його пригнічувати, тоді, коли нам це вигідно.
Добре. А що там з новим мозком? Ми вже знаємо, що потрібно тренувати асоціативні відділи цього мозку, для того щоб стає розумнішою і успішніше. АЛЕ адже, згадайте, у нас там ТРИ відділу: сенсорний, моторний і асоціативний. Що робити з першими ДВОМА?
Відповідь: їх теж потрібно розвивати! Сенсорний відділ - це ваше сприйняття. Тобто чим тонше ваше зір або слух або нюх, тим більше інформації ви отримаєте від світу. А моторний відсік - це ваші дії (це те, як ви тренуєте м`язи і інші системи потрібні для дій).
Що буде відбуватися якщо ми будемо тренувати що то одне? Ну ... наприклад тренуватиме тільки моторний відсік кори або тільки асоціативний відділ?
У першому випадку у нас вийде перекаченние качок ДЕБИЛ, а в другому випадку у нас вийде немічний ДРИЩЬ розумників.
Але не це найсумніше. Саме сумної почнеться з віком. Перший буде дуже швидко глупеть, а другий старіти. Чому?
Тому що МОЗГ омивається КРОВ`Ю не рівномірно, тобто в залежності від АКТИВНОСТІ використання різних відділів кори. Що використовується більше, то і кров`ю омивається більш енергійно. І це не пусті слова. Проводилися дослідження з цього приводу. Після розтину мозку було встановлено, що судинна система професора може бути в ТРИ РАЗИ БІЛЬШЕ, ніж у двірника!
З віком нейрони УМИРАЮТЬ через погіршення кровообігу в судинній системі. Судини вмирають, тому закінчується харчування і нейрони вмирають. Точно відомо, що після 50 років ми втрачаємо 30 гр. нейронів кожні 10-ть років. Природно, що чим менше даний відділ мозку використовувався, тим швидше він буде деградувати (вмирати), тому що в ньому менше розвинене кровообіг.
Ось і виходить, що якщо качок все життя дивився тільки «Дом 2», то в старості він перетворюється в жилавий-спортивного ідіота. А який не будь програміст збереже тверезість думки, але йому навіть ходити в туалет буде вже складно, тому що рухові (моторні) зони в голові деградували.
Який з усього цього можна зробити висновок? ЇХ ДВА:
- Тренує ВАШ МОЗОК (Щоб бути успішним, і не впасти в старечий маразм)
- Тренує ВАШ БАЛАНС (Мозок + тіло, щоб радіти життю більше)
