Сила ніщо, техніка - все!
Сьогодні з`являється все більше людей, які не знають, що таке вільні ваги. Питання виникає не тому, що даний вид обладнання мало популярний, а в силу того, що сучасні фітнес-зали буквально переповнені найрізноманітнішими тренажерами.
Зміст
- Відео: Техніка виконання бажань силою думки. Про що не сказали в ф. «Секрет».
- Особливості та важливі нюанси.
- Відео: Френк Кінслоу - Ейфо-почуття і сила Наміри. Аудіокнига. Частина 2
- Відео: ПРОТІВОВЕСНИЕ СИЛИ // ЧОМУ НІЧОГО НЕ ВИХОДИТЬ? // ЯК ВИРІШИТИ? // зайвої ПОТЕНЦІАЛ
- Плюси і мінуси занять з вільними вагами.
- Відео: Цикл "Ударна сила"
Відео: Техніка виконання бажань силою думки. Про що не сказали в ф. «Секрет».
В цей же час тренування з вільними вагами йдуть на другий план, хоча дуже навіть і даремно ... Про це Вам і повідає ця стаття ....
Особливості та важливі нюанси.
Але чи варто скидати з рахунків фізичні навантаження, які можна отримати на вільних вагах? Однозначної відповіді не знайти. Тут є прихильники цього обладнання, а також противники. Розглянемо більш докладно види вільних ваг, а також вправи, які на них можна виконувати.
Відео: Френк Кінслоу - Ейфо-почуття і сила Наміри. Аудіокнига. Частина 2
До даного типу спортивних незакріплені снарядів відносять:
Відео: ПРОТІВОВЕСНИЕ СИЛИ // ЧОМУ НІЧОГО НЕ ВИХОДИТЬ? // ЯК ВИРІШИТИ? // зайвої ПОТЕНЦІАЛ
- штангу;
- гирі;
- гантелі.
Людина, що виконує вправи, повинен зберігати рівновагу і контролювати руху різними м`язами. Крім того, снаряд рухається по найбільш природного траєкторії, навіть при найбільшій амплітуді.
Вагома перевага тренувань з використанням вільних ваг - активне використання багатьох м`язів. При виконанні тренувань активно працюють не тільки цільові групи, але і допоміжні, які виконують роль стабілізаторів. Наприклад, піднімаючи штангу в лежачому положенні, задіюються не тільки грудні м`язи, а й трицепси, дельтовидні, спини, преса і ніг.
Плюси і мінуси занять з вільними вагами.
Фахівці стверджують, що більшу кількість груп м`язів, що беруть участь у виконанні однієї вправи, збільшує швидкість м`язового зростання. Однак тільки цього правила може не вистачити, щоб схилити спортсмена до використання даних снарядів. Саме тому розглянемо детальніше вагомі переваги:
Відео: Цикл "Ударна сила"
- ефективне нарощування сили і маси м`язових груп. Оскільки тіло не зафіксовано, у виконанні вправи бере участь більшу кількість органів;
- велика кількість варіантів і способів використання. Використовуючи снаряди, можна підібрати під себе оптимальну програму. Таким чином, простіше пропрацювати не тільки всю групу, а й окремі м`язи;
- доступність і простота використання. Щоб почати тренування, не потрібно спеціально звертатися до професійних тренерів. Досить купити снаряд і почати з ним вправлятися;
- прийнятна ціна. Будь снаряд обійдеться дешевше, ніж найпримітивніший тренажер для будинку.
Поряд з перевагами є і недолік використання вільних ваг. Однак він більше схожий на особливість і полягає в наступному: при виконанні вправ необхідно обов`язково стежити за технікою.