Пуловери зі штангою

Не дивлячись на те, що пуловери зі штангою є ізолюючим вправою, воно як ніяке інше має базовий характер. У русі задіяно багато м`язових груп - це і грудні м`язи, і найширші, і трицепси, а також більш дрібні - зубчасті, ромбовидні і малі грудні. Не поганий список для ізолюючого вправи.

Пуловери відмінно розвивають грудну клітку в ширину, але не варто вболівати і чіпляти на штангу величезні ваги. Вправа дуже травмоопасное і новачкам краще не включати його в свою програму. Досвідченим же спортсменам можна і навіть потрібно виконувати його, використовую при цьому відносно малі ваги. Головне тут техніка і хороша ощущаемость навантаження в грудних м`язах.