UkrProSport.ru

Твій фітнес - це твій вибір!

Відео: Dove: Краса - це твій вибір | Жінки всього світу роблять цей вибір

твій фітнес тренування заняття фітнесом tvoj fitnes trenirovki zaniatija fitnesom

Відео: Фітнес-ревізорро. Випуск 1. Анонс

Дозвольте поставити Вам питання: Ви себе любите? Не треба бентежитися або відчувати незручність. Здоровий егоцентризм - це потужний стимул до досягнення мети, особливо якщо Ваша мета - краса і здоров`я. Можливо, Ви скажете, що робите це не для себе самої, а, наприклад, для улюбленого чоловічка. Але ж і в цьому випадку вами рухає суто «шкурний» інтерес - бажання подобатися, отримувати знаки уваги. Так давайте, нарешті, зробимо собі-коханим подарунок! І не якийсь там, а просто необхідний і воістину безцінний! Давайте навчимося вести здоровий спосіб життя! Станом більш активними, гнучкими, витривалими і стрункими!




Вам більше не допоможуть відмовки і виправдання браком часу на відвідування спортзалу. Більшість вправ, наведені в цьому розділі, можна виконувати вдома. Навіть якщо у Вас всього 15 - 20 хвилин вільного часу, Ви можете встигнути зробити кілька вправ, наблизившись ще на один крок до своєї мрії.

«Займайтеся спортом!» - в один голос закликають лікарі і фізіологи всього світу. Психологи і психотерапевти вважають, що фізична активність під час заняття фітнесом знімає стреси і стабілізує психічний стан. Кожна тварина (а також кожна дитина) в день робить масу рухів. Так нас запрограмувала природа. Її головна установка: жити, щоб рухатися, і рухатися, щоб жити. Наше тіло має потребу в русі і навантаженні генетично. Під час фітнес тренування, виконуючи широкоамплітудні руху, здійснюється масаж внутрішніх органів, підвищується кровотік, а також всмоктування кисню.




При відсутності необхідної кількості рухів починаються, так звані, дегенератівниепроцесси: наша фізіологія працює так, що незатребуваний елемент (орган) відмирає. Вдумайтеся в це і робіть висновки: трансформацію зазнають суглоби, кровоносні судини, аж до мікроскопічних капілярів, весь комплекс великих м`язів, що утримує наше тіло у вертикальному положенні. Звідси невтішний підсумок: зайва вага тіла, задишка, ослаблі серце, нерозвинені судини, дохлі, дегенеративні суглоби і остеохондроз. Науково доведено, що доросла людина репродуктивного віку робить приблизно чверть сумарного кількості рухів, що здійснюється в добу дитиною. Висновок очевидний: нам життєво необхідно щодня здійснювати 2 - 3 тисячі амплітудних, силових, гімнастичних рухів, спеціально розподілених таким чином, щоб впливати на всі м`язи і суглоби, а саме це нам і готові надати регулярні фітнес тренування.

Відео: Тверезий погляд - твій вибір

Долучившись до культурного руху, усвідомивши, як важливо компенсувати минулі роки, проведені в сидячому положенні, Ви значно краще зможете зрозуміти потреби свого тіла. Силова, фізична активність породжує приховані процеси метаболізму (обміну речовин), так би мовити, якийсь код, захований в підкірці головного мозку. Знижується апетит, поліпшується обмін речовин, нормалізується вага, поліпшуються сон, стан шкіри і волосся ... Двіженіестановітся для Вас наркотиком, без якого вже більше не можна обійтися. Воно - головна панацея від хвороб, задумана самою природою як найбільш нешкідлива і надійна з усіх можливих.

Що ж, тепер усвідомивши скільки всього корисного нам несуть заняття фітнесом, Ви, сподіваюся, розумієте, чому ми вирішили назвати цю статтю таким дивовижним назвою: «Твій фітнес». Саме «твій» він тому, що це потрібно - в першу чергу виключно Вам, і нікому іншому! Ми лише можемо вказати Вам двері, а ось увійти в неї повинні Ви самі. Зробіть свій вибір-прийміть рішення: 1) залишити все, як є, забити, і далі ліниво плисти за течією, або ж 2) самому зробити крок назустріч красі, здоров`ю та довголіттю. І не тільки своєму. Наше здоров`я, сила, імунітет передається з генамінашім дітям. Тому працюючи над собою, Ви робите благо не тільки собі самому, але і Вашим нащадкам - наступним поколінням ... Задумайтесь над цим ... Хіба воно не варте того?

Відео: Твій вибір спорт

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Твій фітнес - це твій вибір!