Жим сидячи в тренажері

Жим сидячи в тренажері є альтернативним варіантом жиму штанги сидячи. Мінусом тренажера є виключення з роботи стабілізуючих м`язів, але це, як не парадоксально є і його плюсом. Впливаючи на всі три пучка плеча, жим в тренажері дозволяє забути про проблему утримання ваги в рівновазі і повністю зосередитися на роботі цільових м`язів.

Рекомендується до виконання новачкам в якості основного вправи на плечі. Більш просунуті атлети також можуть його використовувати, але тільки в якості додаткового вправи. Це означає, що використовувати його вам доведеться тільки після виконання жиму штанги, щоб, так би мовити, добити ваші дельти до повної відмови.