Секрети мотивації до діяльності і занять спортом

Останні кілька місяців я почав приділяти досить багато часу фізичним вправам, мене це дуже сильно захопило. Досвід подолання фізичних навантажень викликав у мене певні думки, асоціації та аналогії, завдяки яким я вивів для себе 7 секретів мотивації і успіху. Ці секрети можуть бути застосовані в будь-якій області життя. Про це сьогоднішня стаття.

Відео: ЯК ПРИМУСИТИ СЕБЕ ЗАЙНЯТИСЯ СПОРТОМ? МОТИВАЦІЯ МОЇ СЕКРЕТИ

Від подолання труднощів можна отримувати задоволення - головний секрет мотивації

У нашому житті ми дуже часто стикаємося з завданнями, які ми змушені вирішувати, найчастіше для цього нам доводиться докладати значних зусиль.

Можливо, ви скажете, що лише мазохісти здатні отримувати задоволення від труднощів. Дозвольте не погодитися ...

Вся справа полягає в тому, як ви дивитеся на всі перешкоди, що виникають у вашому житті. Хочете дізнатися, як сформувати позитивне ставлення до перешкод? Як сприймати перешкода мало не з радістю? Як зробити так, щоб перешкоди посилювали мотивацію?

Порада проста. Скористайтеся формулою:

Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими

Займаючись фізичними вправами ви знаєте точно, що вони приносить вам користь, що ви стаєте сильнішими. Ви збиваєте дихання, збираєте всю волю в кулак, але робите це останнє підтягування, тому що точно знаєте - це зробить вас сильніше. Подолання фізичних навантажень - це шлях вдосконалення вашого тіла.

Все трохи ускладнюється, коли ми переносимо цей принцип в сферу професійного зростання, в сферу особистісного розвитку. Зовсім не очевидно, що ваші зусилля в будь-якому з цих напрямків викликають внутрішнє зростання. Однак, це абсолютно достовірний факт, просто ви рідко звертаєтеся до потрібних прикладів, щоб визнати вірність цього факту.

Всі ми бачимо атлетів, ми знаємо, яким шляхом вони прийшли до свого успіху - через постійне подолання фізичних навантажень. Але, чомусь, успіх людей в будь-якій області ми звично списуємо на «удачу», «зв`язки» і т.д. Можливо, так легше жити ...

Однак, якщо ви потрудіться вивчити біографії успішних людей, то ви побачите одне і те ж: «Постійне подолання своїх слабких сторін, подолання труднощів - ось, що створило їх успіх».

Ваше завдання, пам`ятати про цьому-нехай успіх іншої людини (матеріальний, духовний, творчий) у вас завжди міцно асоціюється з його роботою з подолання себе, точно так же, як сила атлета асоціюється у вас з подоланням фізичних навантажень.

Зустрічаючись з проблемами і труднощами - ви стаєте сильніше, радійте тому, що вам надається шанс стати сильніше, більш того, самі шукайте цієї зустрічі. Нехай ці проблеми і труднощі мотивують вас ще більше, заводять, змушують ворушитися і жити на повну потужність.

Перемога в чому визначається фінальним зусиллям

Коли ви займаєтеся спортом, то ви отримуєте максимальний ефект від останніх 3 віджимань, від останніх 3 підтягувань і від останніх метрів дистанції.

Не важливо, скільки повторень ви зробили до цього і скільки кілометрів пробігли - ваша сила зростає, коли ви робите ці останні руху через «НЕ МОЖУ». Саме цей момент тренується ваша воля і ваша сила.

Треба розуміти, що тут не доречні порівняння з кимось іншим: тільки ваші сили мають значення, тільки ваша воля - зосередьтеся на них і зробіть в цей раз на 1 повторення більше, на полповтора більше, трохи більше.

Те ж саме справедливо в будь-який інший сфері. Ніхто не оцінить ваш чудовий бізнес-план і місяць копіткої і трудомісткої роботи, якщо ви не зробите свій останній важкий крок - почнете Своє Дело.

Неважливо, як довго ви збиралися з мужністю сказати дівчині, що вона вам подобатися, якщо в останній і найважливіший момент ви відійшли в сторону, як ніби просто проходили повз ...

Перемога знаходиться в фінальному зусиллі. А будь-яка, нехай навіть невелика перемога значно збільшує мотивацію.

Всі зміни відбуваються зсередини - назовні

Всі зміни завжди починаються всередині, вони приховані, вони непомітні. Вам нема чого пред`явити тим, хто буде вимагати від вас результатів, хто буде сумніватися в ваших силах.

Встановіть для себе час «внутрішньої безпеки». Вам потрібна внутрішня впевненість, вам потрібен час, щоб розкрити свій потенціал, щоб знайти сили.

Ви встали на новий шлях? Хто краще вас знає, з чим вам доводиться боротися? Хто краще вас знає, скільки зусиль ви докладаєте? Хто може ставити під сумніви ваш успіх? Ніхто ...

Нехай на деякий час весь світ залишиться осторонь зі своїми вимогами і очікуваннями: ваш бізнес дасть свій прибуток - дайте йому час зміцніти, ваше тіло стане сильним і красивим - дайте йому час побудувати себе, ваша любов стане міцною - дайте цьому паростку прорости.

Ви бачите свій успіх всередині себе, до того, як весь світ побачить його зовні.

Ні що на Землі не може замінити Постійних Зусиль

Киньте камінь у небо, він впаде. Птах летить лише завдяки постійним помахом крил. Влаштуйте собі день суворих фізичних випробувань - все, що ви отримаєте, буде лише втому.

Досягнення мети - це процес. Нещодавно я поставив собі за мету стати більш фізично сильним (мета була поставлена конкретна - 20 підтягувань). Лише одного разу в житті я зміг підтягтися 20 разів - це було на другому курсі університету. З тих пір пройшло вже 9 років і всі мої спроби повторити досягнутий результат, закінчувалися провалом.

Я підтягувався 18 разів, потім 17, потім 16 ... 14 ... 13 ... 12 ... .10

Я відновлював тренування, але мені вдавалося лише трохи збільшити свій результат (+2 або +3).

Але не цього разу, я змінився за останні 1,5 року і тепер я точно знаю, що постійні зусилля приносять результат. Сьогодні (після 2х місяців тренувань) я домігся цифри 19 (почавши з 12), і я абсолютно впевнений, що цифра 20 буде досягнута в найближчий місяць.

Цьому правилу лагодив все в житті: ваш бізнес - це не справа 2х тижнів, ваша ідеальна фігура - це не справа 2х місяців, ваші гармонійні сімейні стосунки - це не справа одного року.

Ставте перед собою цілі і дійте до тих пір, поки вони не будуть досягнуті, або в них відпаде потреба. Ваша мотивація зростає від постійних зусиль, а не від разових дій.

Якщо ваш прогрес припинився - то це не означає, що ви «досягли стелі» - це означає, що пора змінити ваш підхід

Постійний лінійне зростання має свої обмеження, час від часу необхідно змінювати тактику або навіть стратегію, щоб досягти нових вершин.

Почавши займатися з гантелями в 8 кг, ви зможете домогтися певних результатів, однак у них будуть кордону. Ці межі визначаються як раз вагою гантелі - 8 кг.

Після певного періоду (індивідуального в кожному окремому випадку) ви досягнете стелі. Скільки б ви не займалися далі, ви не отримаєте зростання м`язової маси. Потрібен новий вагу. Є таке правило: «Якщо ви робите більше ніж 10 повторень в підході, то пора збільшувати вагу».

Те ж справедливо і в інших областях.

Ви почали бізнес як Індивідуальний Підприємець? Скільки б ви не намагалися, ви не зможете домогтися прибутків компанії Майкрософт. В цьому то і різниця між ІП і компанією, ВАТ тощо

Якщо ваш зростання припинилося, то це означає, що прийшов час міняти інструменти розвитку: іншу вагу, інший режим, інша форма власності, інші зв`язку, інший рівень взаємин.

Не їздіть на Феррарі на 1-ій ступені коробки передач, є й інші ...

Знайдіть відповіді на ваші «НАВІЩО?» І «ЧОМУ?»

Навіщо? Навіщо я поставив собі таку мету - 20 підтягувань? Все дуже просто, я дуже багато прочитав про технології успіху і вирішив їх перевірити на практиці. Вони вже відмінно зарекомендували себе в інших областях. А як на рахунок мого тіла?

Як я вже згадував, раніше я не зміг досягти поставленої мети ... Чи змінилося що-небудь за цей час? Дійсно весь час, присвячене вивченню «технологій успіху», не витрачено даремно?

Я хотів довести собі, що це так, що це працює - ось моє НАВІЩО.

Ви повинні абсолютно ясно і точно уявляти собі відповідь на це питання. Туманність відповідей на ці питання - це значна перешкода на шляху до успіху. Навіщо ж свердлити дірки в днищі судна, вирушаючи на ньому в плавання. Ви, звичайно ж, зможете їх залатати?

Але ось моє запитання: «Вам потрібні зайві труднощі?»

Час, витрачений на з`ясування точних відповідей на ці питання, - це цінний інвестиція в майбутній успіх вашого проекту.

Чому ви хочете зайнятися бізнесом? Ви хочете працювати на себе? Ви хочете фінансової свободи, яка залежить від вас? Ви хочете виконати свій проект?

Дівчата, навіщо вам струнка фігура? Ви хочете бути здорові? Ви хочете носити модні речі? Ви хочете бути чарівні? Ви хочете довести тому «дурню», що він втратив дуже багато :)?

Навіщо? і чому? Це найважливіші питання для потужної мотивації.

Ви пристрасно хочете, випробувати Це в Своїй Життя

Забудьте все попередні секрети мотивації, ви їх і так знали. Є одне, найголовніше почуття - пристрасне бажання. Воно долає всі перепони.

Відео: Музика для занять спортом. фітнес мотивація

Ви пристрасно бажаєте відчути політ - ви знайдете час, гроші, спосіб (параплан, дельтаплан, стрибки з парашутом, власний літак і т.д.) Ви пристрасно бажаєте бути з цією жінкою - ви знайдете шлях до її серця (або тілу :)) . Ви пристрасно бажаєте мати Власне Діло - ви знайдете необхідні знання, зв`язку, стартовий капітал (який може бути = 0) ...

Але спершу, приділіть кілька вечорів тому, щоб все-таки зрозуміти, що в своїй Життя ви безумовно хочете випробувати! Запаліть вогонь всередині!

Відео: Бездомний чоловік. Найкраща мотивація до заняття спортом.

Я дуже хочу стати фізично сильним, я хочу відчути це почуття - фізична сила свого тіла. Це лише одне з моїх пристрасних бажань ... Так нехай же воно, здійснитися першим.

Удачі Вам і не забувайте шукати Свої Секрети мотивації і досягнення цілей!

Рекомендую почитати:

Мотивація для тренувань

Як правильно працювати з мотивацією

Як змінити своє життя

Головний секрет успішних тренувань

Фітнес і закон оптимуму мотивації

Увага, тільки СЬОГОДНІ!