Припини тикати пальцем в живіт!
Реальна ситуація в світі в плані зайвої ваги сумна. Приблизно 1 мільярд людей страждає зайвою вагою. Саме страждає. Ще 3 мільярди мають його, правда, не страждають, але скинути хочуть.
Не питайте звідки ці цифри, напевно, від британських вчених, які знову попросили пару мільярдів доларів, щоб порахувати людей із зайвою вагою # 128578;
Мені здається, є одна серйозна причина, яка збиває з пантелику багатьох людей у вирішенні будь-яких своїх питань - занадто багато інформаційного шуму в інтернеті. Хтось захотів схуднути, почав вивчати тему і побачив сотні протилежних думок. Чи не фахівцеві взагалі складно зрозуміти, яке вірне, а яке ні.
Підвальні гойдалки
Зараз звернуся до чоловіків, які читають мій блог. Пам`ятайте, як ми «гойдалися» в 80-х і 90-х роках? Коли я в 8 класі прийшов в підвальну гойдалку (а качалки тоді всі були в підвалах, як же інакше :)) - це був 1990 рік. Мужики, які там гойдалися, що не вантажили мене біохімією, незрозумілими термінами. Швидше за все вони і самі були від цього далекі, але зате відразу ставили пацанам техніку, випрямляли поставу. Було хорошим тоном тренувати підтягування кожне тренування, а не лізти під тренажер з вертикальною тягою.
Вже пізніше, коли я повивчати різні методики, зрозумів, що багато початківці в той час тренувалися за схемами, які приблизно змальовані у доктора Любера. Забавно, що в кожної гойдалці висіли плакати з комплексами Джо Вейдера, і ми все пробували по ним займатися, але ... потім переходили на інші програми.
Що стосується зайвої ваги, коли я був школярем, мене бентежили мої великі стегна і широкий таз. У боротьбі це давало перевагу, але хотілося і кістяк плечей розсунути. Коли прийшов на гойдалку і вперше вичавив лежачи тільки 40 кг, мужики тільки поблажливо посміхалися. Потім прийшла черга присідань, і я присів 110 кг. Сам особливо не розумів, чому вони дивуються, так як цифри мені ні про що не говорили.
Я до того, що зараз читаєш, як в інтернеті люди пишуть, що перекачатися легко, тому треба використовувати многоповторкі і легкі ваги, навіть дивно стає. Фізіологія наша за 2 десятиліття змінилася, а в головах зміна парадигм відбувається дуже швидко.
Раніше многоповторка - це режим 12-15 повторень з великими вагами, зараз многопоторка - це якесь знущання над суглобами в 20-30 повторень нібито для спалювання жирів зі смішними вагами.
Суть в тому, що краще використовувати способи, які приносять реальний результат.
Приблизно 6 місяців потрібно на те, щоб змінити своє тіло і вивести свої функціональні можливості на цілком прийнятний рівень.
Приблизно 9 місяців раціонального тренінгу та харчування потрібно, щоб увійти в 5% людей світу, які не тільки задоволені свої тілом і його можливостями, а й реально це мають.
приблизно рік потрібно, щоб змінити себе повністю з будь-якого стану занедбаності.
Чи не тикай пальцем в живіт!
У студентські роки мене вкусила бродячий собака, і мені довелося їздити на курс уколів у живіт. Заходжу до одного Юрка в гості і починаю йому розповідати, які ці уколи болючі, і коли тикаєш пальцем в живіт поруч з місцем уколу, то дуже боляче. В цей час в кімнаті тренувався Юркін батько. Він зістрибнув з турніка, підійшов до мене і сказав:
- Рус, а ти не тикай пальцем в живіт!
Я до сих пір пам`ятаю цю історію, і тепер кожен раз, коли намагаюся знайти якусь відмовку, або послатися на уявне або не уявний перешкоду, щоб не зробити щось потрібне і важливе, кажу собі: «Припини тикати пальцем в живіт! »
Вчора отримав лист від читача Романа Шевцова, з дозволу якого і публікую його тут:
Роман, спасибі за таке мотиваційний лист! Пам`ятаю раніше мені дуже подобалося читати подібні історії, які публікувалися в журналах «Фізкультура і Спорт», «Спортивна Життя Росії». Якщо у вас є своя історія - надсилайте, із задоволенням опублікую її - будемо разом мотивувати людей # 128578;
