141. Те ж, що і 140, але з гвинтом 180 °. К = 1,8. Гвинт 180 ° виконується із сполученими разом ногами і різнойменних з вертикальною ногою плечем вперед.
142. Те ж, що і 140, але з гвинтом 360 °. К = 1,9. Гвинт виконується, коли тіло приймає позицію «Зворотній вертикаль».
Відео: Школа Анни Насекіной. фігура "вежа" з синхронного плавання
143. Те ж, що і 140, але з обертанням на 180 °. К = 1,8.
144. Те ж, що і 140, але з обертанням на 360 °. К = 1,9.
150. «Субмарина». Кут вгору однією ногою, занурення, спливання. К = 1,5. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору однією ногою, після чого тіло занурюється під воду до щиколотки. Зберігаючи це положення, спливають, поки особа не виявиться на поверхні, стегна якомога ближче до рівня води. Нога повертається у вихідне положення через позицію з зігнутим коліном.
155. «Субмарина». Кут вгору двома ногами, занурення, спливання. К = 1,9. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору двома ногами, тіло занурюється у воду до щиколоток. У цій позиції тіло спливає, особа над водою. Стегна слід тримати якомога ближче до поверхні води. Ноги повертаються в початкове положення через позицію з зігнутим коліном. Під час виконання фігури бажана максимальна висота положення тіла в воді.
Відео: Фігура в синхронному плаванні "Аріана"
160. «Каталарк». К = 2,0. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору однією ногою. У цьому положенні тулуб повертається навколо поздовжньої осі на 180 ° вперед плечем, однойменною з піднятою ногою, і одночасно опускається вниз головою, приймаючи позицію «кран». Під час повороту нога, що залишається на поверхні, не повинна занурюватися під воду. Після завершення повороту ліва нога рухається махом назад.
Коли ліва нога пройде вертикальну лінію, права нога, зробивши незначне рух в протилежну сторону, наздоганяє її, і вони разом опускаються на поверхню води. Рух ногами вперед триває до тих пір, поки тіло не прийме вихідного положення. Необхідно підтримувати максимальну висоту положення тіла під час обертання і при перемахи лівою ногою. У змаганнях допускається початок виконання фігури з позиції «кут вгору».
КЛАС II
201. «Дельфін». Коло назад прогнувшись. К = 1,5. Коло прогнувшись і всі модифікації цієї фігури, крім обумовлених відповідними правилами, починаються і закінчуються в положенні на спині, руки вгору. Рух починається головою вперед, тіло описує коло діаметром 2,5 - 3 м (в залежності від зростання спортсмена). При виконанні фігури голова, сідниці і стопи рухаються по уявної лінії окружності. Тіло злегка прогнутися в попереку, пальці ніг витягнуті. Рухи руками - довільні.
202. «Дельфін». Коло назад прогнувшись, гвинт 180 °. К = 1,6. Початкове положення - як у фігурі 201. Після проходження приблизно чверті кола тіло випрямляється в вертикальному положенні і піднімається вгору над поверхнею води на висоту стоп до кісточок. З цього положення виконується гвинт 180 ° і далі триває фігура 201. Її завершують в положенні, лежачи на спині, руки вгору. 203. «Дельфін». Коло назад прогнувшись, гвинт 360 °. К = 1,7. Виконується, як і постать 202, але з гвинтом 360 °.
205. «Дельфін». Коло назад прогнувшись з зігнутим коліном. К = 1,5. Початкове положення - на спині. Рух починається головою вперед (як і в фігурі 201), одна нога лежить на воді, стопа інший ковзає по внутрішній поверхні до середини гомілки прямий ноги і приймає позицію на спині, зігнувши коліно. У цьому положенні тіло продовжує описувати коло діаметром 2,5 -3 м (в залежності від зростання спортсмена). При виконанні фігури голова, сідниці і стопи витягнутих ніг здійснюють рух по уявної лінії окружності. Зігнуте коліно розгинається в момент торкання поверхні води.
206. «Дельфін». Коло назад прогнувшись, з зігнутим коліном, гвинт 180 °. К = 1,6. Початкове положення - як у фігурі 205. Після того як спортсмен виконає позицію з зігнутим коліном, тіло приймає вертикальне положення-потім спливають на висоту стопи витягнутої ноги і виконують гвинт 180 °. Ця позиція є вихідним положенням для продовження фігури 202 «Коло прогнувшись, гвинт 180 °». Зігнуте коліно розгинається в момент торкання поверхні води, і фігура завершується в положенні на спині.
207. «Дельфін». Коло назад прогнувшись, з зігнутим коліном, гвинт 360 °. К = 1,7. Виконується, як і постать 206, але з гвинтом 360 °.
Відео: Шайдуліна Марія Синхронне плавання Фігури: креветка г.Раменское 26.12.2015
220. «Лицар». К = 1,9. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору правою ногою, яка залишається у відносно нерухомому вертикальному положенні, в той час як спортсмен, прогнувшись у попереку, опускається головою вперед вертикально вниз. Ліва нога піднімається махом вгору перпендикулярно до поверхні води, а права одночасно приймає позицію з зігнутим коліном. У цьому положенні виконується гвинт 180 °, розгинається нога в колінному суглобі, і тіло, прогнувшись, виходить на поверхню ногами вперед. Фігура завершується в положенні на спині. Бажано максимально високе положення тіла при виконанні всіх позицій фігури. Рухи руками - довільні.
223. «Замок». 1/4 кола назад прогнувшись, перемах в горизонтальний кут лівою ногою, гвинт 180 °, поворот в сторону - вгору, кут вгору лівою ногою. К = 2,1. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору правою ногою, яка залишається в вертикальному положенні відносно нерухомої, в той час як спортсмен, прогнув тіло в попереку, опускається головою вперед - вниз до вертикального положення. Ліва нога махом вперед опускається на поверхню води, тіло приймає позицію «кран». У цьому положенні виконується гвинт 180 ° вперед плечем, різнойменних з вертикальною ногою. З обертанням на 180 ° навколо вертикальної ноги (не збільшуючи глибини занурення) тулуб приймає горизонтальне положення і спливає в позиції кут вгору правою ногою. Права нога повертається у вихідне положення через позицію з зігнутим коліном, фігура завершується в положенні на спині.
225. «Зворотний кран». К = 1,8. З вихідного положення на спині починається рух по колу головою вперед - вниз. Всі частини тіла (голова, спина, ноги) рухаються по колу діаметром 2,5 - 3 м. Після занурення стоп тіло приймає вертикальну позицію і піднімається вгору на максимально можливу висоту над поверхнею води. У цьому положенні виконується гвинт 180 ° (не заглиблюючись), одна нога опускається в горизонтальне положення на поверхню води і тіло приймає позицію «кран», після чого спливає якомога ближче до поверхні води. У цьому положенні виконується гвинт 180 ° в тому ж напрямку, що і гвинт 180 ° в вертикалі. У прийнятій позиції тіло повертається обличчям вперед - вгору навколо поперечної осі до позиції «кут вгору однією ногою в зануренні» і проводиться спливання, поки особа не виявиться на поверхні-стегна якомога вище до рівня води. Вертикально розташована нога повертається у вихідне положення через позицію з зігнутим коліном. Закінчується фігура в положенні на спині.
235. «Альбатрос». К = 1,9. Початкове положення - на спині. Рух по колу починається головою вперед вниз. У момент, коли голова плавця пройде приблизно 1/4 кола, а стегна ще знаходяться на поверхні води, тіло перевертається обличчям вниз і, опускаючи тулуб далі до положення перпендикулярно поверхні води, приймається позиція горизонтального кута - ноги розташовані на поверхні, а тулуб випрямлений вниз і становить з ногами прямий кут. Потім ноги випрямляються: одна - вертикально вгору, інша - в позицію з зігнутим коліном. У цьому положенні виконується гвинт 180 °, після чого зігнута нога випрямляється в колінному суглобі і тіло занурюється у воду головою вниз. При виконанні фігури необхідно витримувати найбільш високе положення тіла над водою в позиції «вертикаль з зігнутим коліном».
251. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись. К = 1,7. Початкове положення - на спині. Стопами вперед тіло описує коло діаметром 2,5 - 3 м (в залежності від зростання спортсмена). При виконанні фігури голова, сідниці і стопи витягнутих вперед ніг повинні рухатися по уявної лінії окружності.
252. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись, з гвинтом 180 °, К = 1,8. Початкове положення - на спині. Стопами вперед тіло рухається по колу діаметром 2,5-3 м (залежно від зростання спортсмена). Коли стопи пройдуть приблизно 3/4 шляху, тіло приймає вертикальне положення. Потім триває спливання ногами вгору до появи кісточок над поверхнею води. У цьому положенні виконується гвинт 180 ° і вертикальне занурення під воду. Після зупинки тіло, прогнувшись, рухається ногами вперед до поверхні води. Закінчується фігура в положенні на спині.
253 "Дельфін" Коло вперед прогнувшись, гвинт 360 °. К = 1,9. Виконується, як фігура 252, але з гвинтом 360 °.
255. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись, з зігнутим коліном. К = 1,7. Початкове положення - на спині. Тіло починає рух по колу стопами вперед. Потім одна нога приймає позицію «з зігнутим коліном», в якій і продовжується виконання фігури. Як тільки зігнуте коліно з`являється з води, нога випрямляється і фігура завершується в початковому положенні на спині.
256. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись, з зігнутим коліном, гвинт 180 °. К = 1,8. Початкове положення - на спині. Стопами вперед тіло починає рух по колу (як і в фігурі 251). Перш ніж стегна підуть під воду, одна нога приймає положення з зігнутим коліном. Коли стопа випрямленою ноги пройде приблизно 3/4 шляху, тіло приймає вертикальне положення і далі продовжує спливати до появи щиколотки над поверхнею води. У цьому положенні виконується гвинт 180 °, і тіло занурюється вертикально під воду. Після зупинки тіло, прогнувшись, рухається стопою витягнутої ноги вперед до поверхні води. Нога випрямляється в колінному суглобі, і рух ногами вперед припиняється, як тільки тіло виявиться в положенні на спині.
257. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись, з зігнутим коліном, гвинт 360 °. К = 1,9. Виконується, як фігура 256, але з гвинтом 360 °.
260. «Дельфін». Кут вгору однією ногою, коло вперед прогнувшись. К = 1,8. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору однією ногою. Починається рух по колу витягнутої вперед ногою. Як тільки голова сховається під водою, обидві ноги з`єднуються до проходження тілом половини окружності. Далі рух триває ногами вперед - вгору спиною всередину кола діаметром 2,5 - 3 м. Фігура завершується виходом прогнувшись на поверхню води в положення на спині. Рухи руками довільні.
265. «Дельфін». Коло вперед прогнувшись, з кутом вгору однією ногою. К = 1,9. Початкове положення - на спині. Виконується кут вгору однією ногою. Зберігаючи це положення, тіло починає рух стопою витягнутої вперед ноги по колу діаметром 2,5-3 м. Голова, спина і задня поверхня стегна, звернені всередину кола, рухаються по уявного кола до поверхні води, після чого нога в положенні кут вгору, не згинаючись, приєднується до іншої ноги. Рух ногами вперед завершується, коли тіло прийме положення на спині. Положення рук довільне.
275. «Дельфаліна». К = 2,1. Початкове положення - на спині. Тіло рухається стопами вперед по колу діаметром 2,5-3 м (залежно від зростання спортсмена). Коли стопи пройдуть приблизно 3/4 шляху, тіло приймає вертикальне положення. Потім триває спливання ногами вгору. Коли стопи здадуться на поверхні води, одна нога опускається в горизонтальне положення і тіло спливає якомога ближче до поверхні води. Виконується гвинт 180 ° вперед плечем, різнойменних з вертикальною ногою. З обертанням на 180 ° навколо вертикальної ноги, і не збільшуючи глибини занурення, тулуб приймає горизонтальне положення і в позиції «кут вгору однією ногою» спливає. Вертикальна нога повертається у вихідне положення через позицію з зігнутим коліном. Фігура завершується в положенні на спині.
клас III
301. «Баракуда». К = 1,8. Початкове положення - на спині. Швидким рухом ноги піднімають вгору перпендикулярно до поверхні води - в позицію «кут вгору двома ногами». У цьому положенні тіло занурюється у воду до щиколоток. Кут між тулубом і ногами становить 90 °. Далі проводиться спливання тіла: рівень води - у колін, обличчя - під водою. Рухом ніг вгору проводиться розгинання тіла у вертикальне положення на максимально можливу висоту над поверхнею води. Закінчується фігура зануренням стоп під воду.
302. «Баракуда». Обертання на 180 °. К = 1,9. Виконується, як і постать 301, але після розгинання в вертикаль проводиться обертання на 180 °.
303. «Баракуда». Обертання на 360 °. К = 2,0. Виконується, як і постать 301, але після розгинання в вертикаль проводиться обертання на 360 °.
305. «Баракуда». Оборот назад зігнувшись, розгин в вертикаль. К = 1,9. Початкове положення - на спині, виконується позиція «на спині, зігнувшись» -туловіще паралельно поверхні води, прямі ноги зігнуті в тазостегнових суглобах і підтягнуті до грудей. Проводиться обертання назад навколо поперечної осі тіла. У момент торкання води пальцями ніг тулуб утворює вертикально піднятими ногами кут 90 °. Рівень води у щиколоток. У цьому положенні тіло спливає до колін, особа залишається нижче рівня води. Рухом ніг вгору проводиться розгин у вертикальне положення на максимально можливу висоту над поверхнею води, після чого фігура закінчується зануренням під воду.
306. «Баракуда». Оборот назад зігнувшись, розгин в вертикаль з обертанням на 180 °. К = 2,0. Виконується так само, як і постать 305, але після розгинання в вертикаль проводиться обертання на 180 °.
Відео: Синхронне плавання
307. «Баракуда». Оборот назад зігнувшись, підйом в вертикаль з обертанням на 360 °. К = 2,1. Виконується так само, як і постать 305, але після розгинання в вертикаль проводиться обертання на 360 °.
315. «Гавіата». К = 2,0. Початкове положення - на грудях. Тулуб опускається вниз перпендикулярно поверхні води і становить з ногами кут 90 ° (Положення «горизонтальний кут»). Проводиться оборот вперед на 90 ° і тіло приймає позицію «кут вгору двома ногами в зануренні» - ноги спрямовані вертикально вгору, тулуб паралельно поверхні води, рівень води - у щиколоток. У цьому положенні тіло спливає на максимальну висоту, голова - нижче рівня води, після чого тулуб опускається головою назад - вниз з одночасним обертанням на 180 ° навколо поздовжньої осі. У момент завершення обертання спортсмен, прогнувшись, виконує повний шпагат, після чого нога, що знаходиться попереду, махом назад над поверхнею води приєднується до іншої ноги. Рух ногами вперед прогнувшись триває до тих пір, поки тіло не виявиться в положенні на спині. Всі фази фігури над поверхнею води виконуються з максимальною висотою. Рухи руками довільні.
316. «Гавіата», відкрите обертання на 180 °. К = 2,1. Початкове положення - на грудях. Тулуб опускається вниз перпендикулярно поверхні води і становить з ногами кут 90 ° (Положення «горизонтальний кут»). Проводиться оборот вперед на 90 ° і тіло приймає позицію «кут вгору двома ногами в зануренні» - ноги спрямовані вертикально вгору, тулуб паралельно поверхні води, рівень води - у щиколоток. У цьому положенні тіло спливає на максимальну висоту, голова- нижче рівня води. Тулуб опускається головою назад - вниз з одночасним обертанням на 180 ° навколо поздовжньої осі тіла. У момент завершення обертання прямі ноги розводяться в шпагаті до освіти між ними кута в 90 °. Продовжуючи розведення ніг, виконують гвинт 180 °. У момент завершення обертання спортсмен, прогнувшись, виконує повний шпагат. Нога, що знаходиться попереду, махом назад над поверхнею води приєднується до іншої ноги. Рух ногами вперед прогнувшись триває до тих пір, поки тіло не виявиться в положенні на спині. Всі фази фігури над поверхнею води виконуються з максимальною висотою. Рухи руками довільні.
