Спеціальна психологічна підготовка парашутиста
».Помірно виражена активізація - дуже важлива і доцільна складова частина складного емоційного стану парашутиста перед стрибком.
Однак майбутній спуск під куполом містить не тільки елементи новизни, а й небезпеки, що, в свою чергу, викликає складну емоційну реакцію. З одного боку - яскраві позитивні моральні і естетичні почуття (спортивна гордість, задоволення від успішно подоланих труднощів), з іншого - усвідомлений і несвідомий страх висоти (пасивно-оборонний рефлекс), породжений очікуванням незвичного стрибка в безодню. Створюючи негативний фон в емоціях парашутиста, він ускладнює педагогічний процес в період початкової підготовки, знижує якість сприйняття і засвоєння навчального матеріалу, ускладнює вироблення необхідних спортивних навичок. У досвідчених парашутистів пасивно-оборонний рефлекс на висоту викликає напруженість і м`язову скутість, деавтоматизации навичок і призводить до різкого погіршення якості спортивних результатів, а нерідко і до парашутного травматизму. Тому в парашутному спорті проблема зниження негативного впливу пасивно-оборонного рефлексу на спортивні показники справедливо вважається досить актуальною і настійно вимагає невідкладного рішення. Які ж шляхи для вирішення цього завдання пропонують вчення про вищу нервову діяльність людини і психологічна наука?
Вирішувати це питання допомагає павловское визначення фізіологічної суті пассівпо-оборонітельпого рефлексу: «... то, що психологічно називається страхом, боягузтвом, боязкість, має своїм фізіологічним субстратом гальмівний стан великих півкуль, представляє різні ступені пасивно-оборонного рефлексу». значить можна знизити силу негативних емоцій, викликаних страхом висоти, усунувши гальмівні стану кори головного мозку шляхом навмисного активування. Психологічно активування корковою діяльності необхідно розглядати як цілеспрямовану стимуляцію психічних процесів, в яких провідна роль належить елементам свідомості і волі.
Підвищення психічної активності парашутиста може бути викликано зовнішніми впливами (обстановкою занять, спеціальними методичними прийомами викладача) або ж внутрішніми причинами (вольовим напругою, активізацією уваги і мислення).
У спеціальній психологічній підготовці початківця парашутиста має використовувати обидва шляхи активації психічної діяльності. При цьому на етапах парашутного стрибка перевага віддається прийомам підвищення цілеспрямованої активності, використання спеціальних методів активування психічної діяльності.
Система спеціальної психологічної підготовки парашутиста включає:
1. Ознайомлення новачків з психологічними закономірностями передстрибкові емоційних реакцій.
2. Цілеспрямоване виховання стійкого позитивного ставлення до парашутного спорту.
3. Вироблення спеціальних прийомів, що пригнічують пасивно-оборонний рефлекс в період підготовки і на етапах стрибка.
Знайомство з психофізіологічними механізмами емоційної реакції на парашутний стрибок усуває фактор несподіванки внутрішніх переживань. В результаті спортсмен може усвідомлювати, контролювати, а значить і своєчасно придушувати їх вольовим зусиллям.
Відео: Аварійне покидання
У період початкової підготовки купуються міцні навички дій для виконання стрибка, добре засвоюються принципи пристрою парашута, взаємодії його частин при розкритті купола і т. П. У той же час спортсмену нічого невідомо про те, як «спрацьовує» під час стрибка його нервова система і організм в цілому. Він найчастіше не знайомий з безліччю нових відчуттів і переживань, які належить випробувати. Тому пасивно-оборонний рефлекс на висоту не може контролюватися свідомістю і його негативний вплив зростає.
Наведемо простий приклад. Відомо, яку бурхливу рухову реакцію викликає у людини навіть легкий укол, нанесений несподівано. Попередьте цієї ж людини, що йому буде зроблений укол, і в разі необхідності він зможе нічим не проявити відчуття болю.
Значить, попередня словесна інформація підвищує активність кори головного мозку, внаслідок чого нервові імпульси, що викликають захисну реакцію, загальмовуються.
Пасивно-оборонний рефлекс на висоту також є вродженою захисною реакцією організму і його прояви в значній мірі можуть придушуватися свідомими, вольовими зусиллями. Найуспішніше це виходить, коли усувається раптовість дії викликали його подразників. Якщо новачок попередньо ознайомлений з психофізіологічними механізмами передстрибкові емоційних реакцій, то його психічна активність на етапах стрибка підвищується. Адже пережиті емоції стають підзвітними, краще і повніше контролюються свідомістю, тому їх негативний вплив на довільні дії значно зменшується.
іншим дуже важливим фактором зниження сили пасивно-оборонного рефлексу служить виховання міцного позитивного ставлення до парашутного спорту і пов`язаних з ним відповідних вищих емоцій.
У парашутиста пасивно-оборонний рефлекс супроводжується негативною емоцією страху висоти. У той же час парашутизм щедро збагачує внутрішній світ спортсмена надзвичайно яскравими багатими емоційними переживаннями: інтелектуальними, моральними, естетичними.
У більшості випадків людина, яка вирішила подружити з білим куполом, розуміє переваги цієї дружби, але інструкторові необхідно всіляко підтримувати, розвивати і зміцнювати вже наявне позитивне ставлення до парашутного спорту, ще повніше розкривати перед новачком світ позитивних емоцій, надзвичайне багатство яких постійно народжує парашутний спорт . І якщо інструктор виконує це вміло вищі почуття будуть служити джерелом постійного активування корковою діяльності спортсмена, створюючи надійну перепону гальмівним процесам, що викликає пасивно-оборонний рефлекс висоти.
Описані вище умови цілеспрямованої активізації психічної діяльності початківця парашутиста значно зменшують прояви негативних передстартових і стартових емоційних переживань. У період же, що безпосередньо передує стрибка, і при вільному падінні їх «організуюча» роль часто буває недостатньою. Тому потрібні якісь нові подразники, які могли б ще сильніше активувати психічну діяльність спортсмена і тим самим загальмовувати пасивно-оборонний рефлекс, максимально виражений на цих етапах стрибка. Виходячи з теоретичних положень І.П. Павлова тут найбільш доцільно використовувати ефект зовнішнього гальмування, механізм якого він пояснив так: «У мене є відомий рефлекс, тобто роздратування відомого пункту центральної нервової системи. Якщо в той же час проводиться другий рефлекс, дратується інше місце центральної нервової системи, то перший рефлекс слабшає або може зовсім знищитися. Можна уявити собі, що коли проводиться другий рефлекс, то в центр цього рефлексу відволікається, відтягується, направляється енергія від центру того рефлексу, і там цієї енергії залишається менше, а тому і прояв її слабшає або зовсім скасовується, якщо відволікання дуже велике ».
Відео: Парашютная підготовка Космонавтів | Стрибнути з парашутом
Ці явища давно були відомі під ім`ям «боротьби» або «конкуренції» вогнищ збудження. Але знайшли вони своє справжнє пояснення тільки в роботах І.П. Павлова.
Спробою використати цю нейродинамічний закономірність в психологічній підготовці парашутиста стала запропонована в 1959 голу В.В. Лебедєвим методика активного придушення пасивно-оборонного рефлексу. Вона полягає в тому, що спортсмену в момент стрибка пропонується вважати вспух «раз, два, три» і т.д. Погоджуючись з тим, що вольове зусилля, що робляться в зв`язку з рахунком, служить деяким активизатором корковою діяльності, ми не можемо його рекомендувати. Адже рахунок вголос не вимагає особливого зосередження уваги, майже завжди проводиться механічно і тому є дуже слабким активизатором психічної діяльності.
Активація психічної діяльності на етапах стрибка має здійснюватися іншими, більш дієвими методами і грунтуватися не на штучному відволіканні уваги парашутиста від деталей стрибка, а навпаки, на більш активному і повному його притягнення до виконуваних дій. Це положення знаходиться у відповідності з висловом І.П. Павлова про те, що «бадьорий, діяльний стан великих півкуль, що полягає в безперервному аналізуванні і синтезировании зовнішніх подразнень, впливів навколишнього середовища, негативно індукує підкірку, т. е. в загальному затримує її діяльність, звільняючи вибірково тільки ті з її робіт, що потрібні умовами місця і часу ».
значить, ніж свідоміше і цілеспрямовано дії парашутиста, чим повніше використовує він кожну хвилину в інтересах стрибка і насичує його періоди зовнішньою діяльністю, тим слабкіше проявляються пасивно-оборонний рефлекс висоти і пов`язані з ним негативні емоційні переживання.
