100Dw3. День 010. Домашні тренування. Частина 2
Зміст
Відео: Воркаут2013, 2 комплекс, 15 день. 100DW3-2
Всім привіт! Сьогодні вас чекає продовження статті про порівняння залу і домашніх тренувань від Олексія Republicommando. Першу частину можна прочитати ТУТ. Слово Олексію!
А тепер розглянемо аргументи за домашні тренування:
Відео: Домашні тренування
1. Будинок - будинки
У нього не треба окремо їхати на інший кінець міста, штовхатися і лаятися в громадському транспорті або шукати місце на парковці - все ж розумні, всі прийдуть після роботи. Час на дорогу не витрачається, продукти купуються, сон не відсувається, не плачуть голодні діти, які не ображається чоловік або дружина, всім добре.
Відео: Воркаут2013, 5 комплекс, 57 день. 100DW3-5 (5 кіл). Обливання.
2. Вдома і стіни допомагають
Психологічний комфорт дуже важливий, тим більше на самому початку великого фізкультурного шляху. Можна надіти будь-яку, саму зручний одяг. Або зняти. Не треба ховатися від оцінюють поглядів старожилів в кут за самий іржавий і даремний тренажер. Не треба ні за ким не треба гнатися, скоріше накидаючи млинці на штангу і ігноруючи техніку. Розкіш тренування під свою улюблену музику або в тиші.
3. Вдома все під рукою
І рідна ванна, чергу в яку значно менше, і кухня з Послетренировочний холодильником, і які б мотивували, що виводять із зони комфорту фотографії однокласниць в соціальній мережі, і улюблена бабуся, що не знімає значок ГТО, із задоволенням підстрахує на пріседе.
Відео: Воркаут2013, 1 комплекс, 1 день. 100DW3-1
Тепер залишимо хиханьки-хаханьки і поговоримо серйозно.
- Початківець рідко відчуває себе впевнено і точно знає, що йому робити. Він може вперше зіткнутися з поняттями «вправи», «підхід», «повторення», «програма» і т.д.
- Кожній людині спочатку потрібен фахівець, який розповість і покаже, що робити, перевірить, як початківець робить, і розпише, скільки і в якому порядку робити.
- Але, по-перше, ви ж уже берете участь в тренінгу! Тут як раз і пояснюють, що, як і коли робити, починаючи з найпростіших і зрозумілих речей.
- І, по-друге, у вас ще є інтернет з купою інструкцій, фотографій і відеороликів. Сто років тому люди купували додому лише комплект з штанги і невеликої книжечки з описами вправ і добивалися великих успіхів.
- Якщо щось не дуже зрозуміло, то читайте і дивіться все, що знайдете.
- До того ж технічний прогрес дозволяє таку штуку: можна поставити поруч з собою камеру і вивести зображення на монітор, щоб при виконанні вправи контролювати свою техніку в реальному часі.
- Повірте в себе, послухайте своє тіло, це все одно не зробить ніхто, крім вас. Вчіться і навчитеся.
