Вправа: коробок сірників
Багато людей мають різні проблеми зі здоров`ям (болі в спині, в суглобах, проблеми з травленням, головні болі і т.д. і т.п.) з однієї простої причини. Вони мало рухаються. Річ, здавалося б, банальна. Але хто не нехтує простим і геніальним?
Відео: Як зробити петарду з коробка сірників?
Тут хочу розповісти про один дідівський спосіб підняти тонус організму і зміцнити м`язи. Він так і називається КОРОБОК СІРНИКІВ.
Якщо Ви відчуваєте, що недолік руху просто вбиває, то візьміть за звичку щодня розсипати по дому коробок сірників. Ось просто візьміть і розкидайте по всьому будинку ці сірники! А потім, щоб навести порядок, почніть їх збирати по одній. Не залишати ж цей безлад !!!
При виконанні цього, без перебільшення, вправи, дотримуйтесь простих правил.
- Сірників має бути не менше 50 штук.
- При підніманні кожної сірники присідайте, а не нахиляйтеся, скруглив спину. А якщо вже нахиляєтеся, то спина повинна бути прямою!
- Взявши сірник в руку, встаньте (або випрямтеся) і покладіть її в коробок, що лежить на столі. Потім поверніться за наступною. І так далі, поки не зберете всі сірники.
- Збирайте сірники по черзі то однією, то іншою рукою. Це добре розвиває дрібну моторику і координацію рухів.
Відео: Коробок сірників часів СРСР
Це, здавалося б, веселе і навіть дурне на перший погляд вправа «повернуло до життя» не одну сотню спин і колін знайомих мені людей. А якщо робити його з гумором і жартами, то відмінний настрій забезпечено на весь день. Можна перетворити його в смішне змагання «хто швидше ...».
Говорячи між іншим, у цієї вправи є і відмінний побічний ефект. Ви можете з подивом виявити, що знизився Ваш зайву вагу.
Вправа «коробок сірників» може відмінно замінити крутий комплекс ранкової гімнастики. Перевірено! Тонус і посилене дихання - що ще потрібно для здоров`я?
Пограйте в цю гру з дітьми, які засиділися перед комп`ютером або телевізором. Їм сподобається!
Упевнений, через місяць щоденних збирання, Ви відзначите істотне поліпшення самопочуття і зниження ваги тіла.
Будьте здорові!
