Вправи кегеля в домашніх умовах.

Продовжуємо вивчати однойменну передову методику

, розроблену славнозвісним в наші дні американським гінекологом Арнольдом Кегелем, який в середині двадцятого століття здійснив прорив у вивченні питань сексуальності і лібідо людей. Їм розроблений знаменитий по всьому світу комплекс вправ для тренування м`язів промежини, як жінок, так і чоловіків, що дає неймовірні, приголомшливі результати за найкоротші терміни. Хочете підвищити свій рівень сексуальності? Відкрити для себе і свого партнера нові досі не звідані горизонти в мистецтві любові? - тоді Ви зайшли за потрібною адресочку, тому як дані тренінги спрямовані саме на досягнення цих цілей ...

Відео: вправи Кегеля! Готуємося до легких РОДАМ! Відновлення після ПОЛОГІВ!

Багато людей, вперше почувши про цю методику, і ще не розібравшись з її суттю, звертаються до фахівців-медиків з типовим актуальні питанням: як виконувати вправи Кегеля в домашніх умовах? Що ж давайте дізнаємося, як відповідав на це питання сам творець цієї концепції професор гінекологічних наук, викладач медичної кафедри Університету Південної Каліфорнії Арнольд Кегель.

^{Далі наводимо його дослівний відповідь, перекладений на російську мову:}

«А чому саме в домашніх умовах? моя методика настільки універсальна і проста, що може бути використана не тільки в домашніх умовах! Ви маєте унікальну можливість тренуватися непомітно від очі шефа і колег прямо на роботі, якщо Ви офісний клерк. Можете робити це і в вагоні метро по дорозі на роботу. Можете виконувати ці вправи, сидячи в перукарському кріслі, стоячи в домашніх тапочках біля плити Вашої кухні, а також перебуваючи в пробці прямо за кермом Вашого автомобіля ... Та де завгодно! Одним словом, мої вправи доступні всім і всюди, - головне, щоб у Вас було бажання і кілька хвилин вільного часу. От і все. Наприклад, одна моя пацієнтка взяла собі правило: вона кожен раз виконує вправи за моєю методикою, перебуваючи в ліфті, при кожному підйомі або спуску - кілька хвилин цілком достатньо для опрацювання цільових м`язів, заодно і час в ліфті не так марно проходить. Рекомендую! Плюс з`являється чітка постійна система -  а це для моєї методики найголовніше! Одна конкретно взята тренування нехай навіть і сверхинтенсивного нічого не варто. Важливо постійно і регулярно займатися протягом тривалого часу, тоді результат обов`язково буде - це я Вам обіцяю! »

На наш погляд це - вичерпну відповідь на поставлене запитання. Ну, а про те, як конкретно виконувати вправи Кегеля читайте в наших відповідних статтях:

Відео: Вумбілдинг ключ до серця чоловіка

1. Кегель для жінок,
2. Кегель для чоловіків,
3. Кегель для вагітних.

Також всім тим, хто хоче більше дізнатися про цю методику - рекомендуємо ознайомитися з ось цією статтею - вона Вам дасть відповіді на всі питання, що залишилися. Приємного читання! І не забувайте залишати свої коментарі ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!