UkrProSport.ru

З чим ми насправді боремося, тренуючи тіло?

Дивно, але тренуючи тіло, нам доводиться обманювати вірного помічника і захисника. Якого?

Відео: Вправи на нижній Прес. Олена Силка

Організм, як система, має базову стратегію існування - ПОСТІЙНІСТЬ середовища. Внутрішньої і зовнішньої.
Або інакше - гомеостаз.

І, що цікаво, в психіці людини працюють захисні механізми по тим же законам.

Спочатку все системи організму перебувають у рівновазі і не хочуть ніяких змін. А при спробах нав`язати їм нові режими існування (тренування з обтяженнями, незвичне низькокалорійне харчування) будуть всіляко намагатися повернути стан справ в початковий стан.

Цього вимагає стабільність - ключова задача.

Ось чому люди порушують власні обіцянки, кидають тренування, заново товстіють після виснажливих дієт, починають палити, кинувши ненадовго і т.п.

Уявіть, що відчує завзятий курець, якщо назавтра, скажімо, указом президента закриваються всі фабрики з виробництва сигарет і повсюдно забороняється їх продаж ... Все, сигарет більше немає. Взагалі! Можна тільки здогадуватися, скільки невинних дітей і бабусь загине від рук цього маніяка. :)

Відео: «Чайка». Фільм Фонду боротьби з корупцією.

Така сила звички. Вона змушує людину робити те, що хоче она. не ми ...




При розумному впливі придбані зміни організм поступово переводить в автоматичний шаблон дій - в ЗВИЧКУ.

Вона, виконуючи саму себе, зберігає поточний стан речей в стабільному стані.

Але будь-яке раптове бажання (набрати м`язової маси, схуднути, заробити мільйон ...) - це те, що стабільності загрожує ... Оскільки несе в собі неминучі пертурбації.

Саме тому звичка набагато сильніше будь-якого бажання і буде виконуватися беззаперечно. Тоді як бажання мозок явними і прихованими шляхами буде саботувати, знаходити тисячу і одну причину, чому цього робити не варто, і позбавляти нас сил.




Логічно випливає питання - чому ці закони не діють на людей, чиє життя кипить і постійно зазнає серйозних трансформацій, яких кидає в крайнощі?

Відео: 10 причин чому ми не можемо схуднути

Насправді, на подібних людей захисні механізми діє з тією ж силою - в даному випадку вони (механізми) зберігають безперервна зміна ...
Такий ось парадокс.

Їм без різниці що охороняти. Аби так було завжди - постійні зміни, постійна нудьга. Завдання захисних механізмів - сталість.

І вже коли людина виробив звичку до життєвих виру, то змусити його сидіти на місці не зможе ні Бог, ні автомат Калашникова.

Той же циган, мандрівник, спецназівець ...
Запропонуйте йому консервативний стиль життя, щоб все було визначено на майбутнє. І ви побачите ці закони в дію - його потягне зі страшною силою до колишнього способу життя.

Але цю ж особливість нашого організму можна поставити собі на службу!

Раз вже її завдання підтримувати все (незалежно від змісту) в незмінному стані, то спочатку ми ставимо їй завдання зберігати рух до спортивного статурі, а потім, досягнувши, - оберігати його. :)
Звучить красиво, а як на практиці?

На практиці наше завдання - здобувати ЗВИЧКИ ... Обзаводитися корисними і відмовлятися від шкідливих.

Здоровий спосіб життя, регулярні тренування, здорове збалансоване харчування, приємний спортивний вигляд - це те, що повинно бути «прошито» на рівні підсвідомості, без чого життя сприймається вже як неповноцінна.

Відео: Барбоскіни - 149 серія. Уявне випромінювання. МУЛЬТИКИ 2017

Тільки так зміни будуть стабільними і, по суті, справжніми. Решта «швидкі подвиги» від лукавого і часто несуть один шкоду.
Дати рекомендації в одній статті, як це зробити, на мій погляд, досить складно. Скільки людей, стільки ж буде і способів, тому що в кожного своя ієрархія цінностей і переконань. Свої «таргани» і суперечливі наміри.

Але, так чи інакше, займається фітнесом потрібно прийти до такого стану, коли його заняття, режим харчування і відпочинку стають частиною самого себе - звичним ходом речей.
Вмився, почистив зуби, зробив кардиотренировки, поїв вівсянку. Якось так. :)

Звичні речі не відторгаються мисленням, не ставлять себе в протиріччя. І приймаються як життєво необхідні.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » З чим ми насправді боремося, тренуючи тіло?